从内而外治疗囊肿性痤疮

内容

• 不仅仅是美学问题
• 我30天的重置和转换
• 痤疮治疗最容易犯的大错误
• 带走

我成功度过了青春期，出现了轻微的斑点和斑点。所以，当我20岁的时候，我觉得我很高兴。但是到了23岁，痛苦的，受感染的囊肿开始沿着我的下颌和脸颊发展。

几周后，我几乎无法在皮肤上找到光滑的表面。尽管有新的面霜，痤疮清洁剂和现场治疗方法，但没有阻止新痤疮囊肿出现的原因。

我有自我意识，觉得自己的皮肤看起来很恐怖。夏天去海边很难。我一直在想，我的掩饰是否脱落了，露出了一些讨厌的瑕疵。这也不只是一个美学问题。这些囊肿感觉像炽热，愤怒的感染，随着每天的发展越来越激怒。在我居住的阿根廷布宜诺斯艾利斯，在潮湿的夏季，我渴望洗脸，就像您禁食一天后渴望食物一样。

不仅仅是美学问题

痤疮会严重影响人们的生活质量，类似于牛皮癣等严重皮肤状况所造成的损害。这不仅是青少年的问题。根据，痤疮会影响25岁以上的成年女性中多达54％的男性和40％的男性中的痤疮。

正如我所证明的，囊性粉刺要严重得多。油脂和死皮细胞会在您的卵泡深处积聚，并引起类似煮沸的感染。与其他类型的痤疮竞争，囊肿的标题为“病变”，并伴有疼痛和脓液的其他症状。梅奥诊所将这种痤疮定义为“最严重的痤疮”。

我30天的重置和转换

两年前，我了解了The Whole30，这是一种饮食，您只能吃未经加工的完整食物。目的是帮助您发现食物敏感性并改善健康状况。我最初决定采用这种饮食，以减轻困扰我的一些胃痛。我主要吃的是我认为“健康”的食物（相当数量的酸奶产品，偶尔还有饼干或甜食），但它们仍然影响着我。

吃整个未经加工的食物的这个月发生了魔术。重新引入了我淘汰的食物后，我又有了一个有趣的发现。晚餐后在咖啡和奶酪中加些奶油后的第二天，我会感到下巴周围开始形成深层感染，因此决定进行一些研究。在接下来的几个小时中，我仔细研究了文章和研究，首先是关于痤疮和乳制品之间的关系，然后是关于痤疮与食物之间的关系。

我发现，乳制品中的激素可能会导致痤疮。在其中之一中，研究人员让47,355名女性回忆了自己的饮食习惯和高中痤疮的严重程度。那些每天喝两杯或多杯牛奶的人患粉刺的可能性增加了44％。突然，一切都变得很合理。

当然，我的皮肤反映了我放在体内的东西的质量。我的皮肤可能需要30天以上的时间才能完全清除，但是那30天使我可以自由地了解自己的饮食与身体之间的关系。

我还偶然发现了皮肤科医生F. William Danby博士题为痤疮和牛奶，饮食神话以及其他的文章。他写道：“青少年痤疮与荷尔蒙活动密切相关……这已经不是什么秘密了……那么，如果外源激素被添加到正常的内源负荷中，会发生什么呢？”

因此，我想知道，如果乳制品中含有多余的激素，那么我还能吃些含有激素的东西吗？当我们在正常荷尔蒙负荷之上添加额外荷尔蒙时会发生什么？

我再次开始尝试。饮食允许鸡蛋，而且我几乎每天都吃它们作为早餐。一个星期，我换了燕麦片，发现我的皮肤感觉有明显的不同。它甚至似乎清除得更快。

我还没有淘汰鸡蛋，但我确实要确保购买不添加生长激素的有机鸡蛋，并且每周只吃一次或两次。

经过一个月的饮食习惯，我的皮肤还远未达到完美状态，但是我的皮肤深处不再形成新的囊肿。我的皮肤，身体，一切都变好了。

痤疮治疗最容易犯的大错误

痤疮的第一步作用通常是局部治疗，例如类维生素A和过氧化苯甲酰。有时我们会口服抗生素。但是，几乎没有皮肤科医生建议患者采取预防措施。

在发表于2014年的饮食和皮肤病学评论中，医学博士Rajani Katta和医学博士Samir P. Desai指出：“饮食干预传统上一直是皮肤病治疗中未被重视的方面。”他们建议将饮食干预作为痤疮治疗的一种形式。

除日记外，高度加工的食物和高糖食物也可能引起痤疮。对我来说，当我限制或避免使用乳制品，鸡蛋或经过加工的碳水化合物（例如白面包，饼干和面食）时，我的皮肤会变得非常棒。现在，我知道会影响到我的因素了，所以我确保吃的食物不会让我去处理讨厌的囊肿和几个月的康复。

如果您没有检查饮食，那么值得考虑一下您体内所摄取的食物。我鼓励您与皮肤科医生密切合作，最好找一个愿意谈论预防并通过饮食变化寻找解决方案的人。

带走

经过近两年的反复试验，改变饮食习惯并与皮肤科医生合作，我的皮肤得到了极大改善。虽然我到处仍然有一个丘疹，但我的疤痕正在逐渐消失。更重要的是，我对自己的外貌更加自信和快乐。我做的最好的事情是仔细看一下饮食，并开放任何食物以使我的皮肤成为重中之重。正如他们所说，您就是所吃的东西。我们如何期望我们的皮肤成为例外？

继续阅读：抗痤疮饮食»

安妮住在阿根廷布宜诺斯艾利斯，并撰写有关食物，健康和旅行的文章。她一直在寻找更健康的新方法。您可以在Twitter @atbacher上关注她。