为什么洗澡比淋浴更健康

内容

• 沐浴对身体的影响可能与锻炼类似。
• 它可以帮助调节你的血压。
• 出去后你的头脑会变得更敏锐。
• 沐浴可以保持您的免疫健康。
• 沐浴可以帮助您获得更好的睡眠。
• 审查

整个泡泡浴热潮似乎不会很快消失——而且有充分的理由。当然，为自己花一些时间自我护理对心理健康有好处。但也有一些真正的身体好处。事实上，科学表明，沐浴可以有益于从血压到免疫系统的所有方面。

所以继续吧，让水流起来，拿一本杂志（比如，我不知道， 形状 也许？）并列出您最喜欢的放松播放列表...我们会在另一边找到您。

沐浴对身体的影响可能与锻炼类似。

听我们说这个：不，洗澡不能代替你的锻炼。但运动生理学家发现，由于体温升高，运动后*会*对你的身体产生类似的影响。在一项小型研究中，研究人员发现，一个小时的沐浴每人燃烧大约 140 卡路里（这与一个人在半小时步行中燃烧的卡路里数大致相同）。更重要的是，将你的四肢浸泡在高温中也有助于调节你的血糖。

它可以帮助调节你的血压。

热疗，例如在浴缸中浸泡 20 分钟左右，可以帮助稳定血压，并通过增加和改善进出心脏的血流量来帮助整体改善心脏健康——这是运动的另一个共同点。 （森林浴，一种深林的日本健康仪式，也可以起到同样的作用，有可能降低血压和皮质醇，最终会让你由内而外平静下来。）

出去后你的头脑会变得更敏锐。

沐浴后，不仅您的四肢不会感到酸痛和放松，而且对浴疗（一种矿物浴）的研究表明，沐浴还可以帮助您减少精神疲劳。你可能已经知道洗澡可以减轻压力，但是嘿，我们总是想找一个科学合理的借口来放松一下。 （相关：不，你不能从泻盐浴中“排毒”）

沐浴可以保持您的免疫健康。

用热水浴提高体温实际上可以提高身体抵抗感染和病毒的能力。如果您已经因感冒或过敏而抽鼻涕，那么滑入温水中实际上可以帮助氧气在整个呼吸系统中流动。

沐浴可以帮助您获得更好的睡眠。

据报道，简单地通过仪式（例如在艰难的一天结束时在浴缸中放松）来提高睡眠质量，并且洗澡可以获得我们上面提到的缓解压力的好处的睡眠加分。

审查