您不会相信的19种甜点实际上很健康

内容

• 总览
• 1.冷冻芒果，奇异果，覆盆子水果味
• 2.苹果酱
• 3.秘密水果沙拉
• 4. 3成分香蕉杯
• 5.巧克力香蕉叮咬
• 6.古草莓碎
• 7.不烘烤能量的叮咬
• 8.无面粉花生酱搅拌机松饼
• 9.无罪巧克力松露
• 10.健康的胡萝卜蛋糕燕麦饼干
• 11.早餐饼干
• 12.瘦巧克力饼干面团（全麦）
• 13.健康饼干面团暴雪
• 14.烤草莓大黄和酸奶冻糕
• 15.巧克力花生酱鳄梨布丁
• 16.烤蜂蜜和肉桂桃子
• 17.两种成分的香蕉花生酱冰淇淋
• 18.樱桃巧克力冰淇淋
• 19.自制新鲜芒果冰淇淋
• 带走
• 膳食准备：苹果全天

总览

在寻找健康的甜点时，必须注意一个人认为“健康”的东西，而另一个人则不会。例如，避免麸质的人可能不太担心含糖量，而观看碳水化合物的人可能仍是辅助乳品。

每种甜点都应权衡自己的健康目标。不过，这个清单上还有一些适合所有人！

1.冷冻芒果，奇异果，覆盆子水果味

像SkinnyTaste的这些流行音乐一样，冷冻水果小吃是抵御夏日高温的绝佳方法。他们添加了一点糖，但是如果您喜欢一些酸的东西，您也可以轻松地将其忽略。

这些持久性有机污染物不仅使人耳目一新，而且芒果，猕猴桃和覆盆子各自都贡献了大量的维生素C。

2.苹果酱

Cookie和Kate自制的童年时光版本使用枫糖浆或蜂蜜作为甜味剂。肉桂增加了额外的风味以及抗氧化剂。

单独食用或用作其他食品的配料。最好搭配当地的当季苹果制作。

3.秘密水果沙拉

水果沙拉是一种经典的健康甜点，但是Rachel Schultz的这种基于浆果的食谱却有一个秘密。提示：在敷料中。

4. 3成分香蕉杯

他们可能看起来像花生酱杯子，但里面是香蕉的惊喜！这些来自My Whole Food Life的香蕉杯既易于制作，又是克服巧克力渴望的绝佳方式。

5.巧克力香蕉叮咬

这些来自Whole Food Bellies的冷冻零食不含乳制品，并由不加糖的可可粉制成。与香蕉杯类似，该配方只需很少的工作即可获得非常甜的奖励。

6.古草莓碎

是的，您可以吃碎的甜点并保持古朴。斯蒂芬·库克斯（Stephie Cooks）的这款产品使用了富含营养的杏仁粉制成香脆的浇头。

7.不烘烤能量的叮咬

您想要甜点，但您也想保持健康。 Gimme Some Oven的食谱可让您无需打开烤箱就能做到这一点。

这些食物富含可口的原料，例如椰丝，花生酱和半甜巧克力片。

8.无面粉花生酱搅拌机松饼

花生酱真的很健康吗？好吧，您当然可以做得比“巧克力覆盖的凯蒂”中的这些松饼更糟，后者可以用商店购买或自制的榛子可可酱制成。

早上，中午或晚上享受它们。

另外一个好处是：它们含有黑豆，提供了更多的纤维以及适量的蛋白质和铁。

9.无罪巧克力松露

巧克力，尤其是黑巧克力，实际上可以适合健康的饮食计划！我可以吃那些食谱的松露吗？使用深色巧克力，杏仁黄油，希腊酸奶和可可粉。

这些成分被卷成口大小的叮咬，可以满足您的渴望而不会打扰您的腰围。

10.健康的胡萝卜蛋糕燕麦饼干

当然，富含维生素A的胡萝卜是这里的主要成分。但是，这些来自Amy's Healthy Baking的耐嚼饼干也可以从速溶燕麦，枫糖浆和肉桂等原料中获得质地和风味。

如果您喜欢这种食谱，您还可以在同一站点上的燕麦饼干概念上找到其他变化。

尝试苹果派燕麦饼干或巧克力西葫芦面包燕麦饼干。

11.早餐饼干

可以只用两种原料做饼干吗？答案是肯定的。

从Cafe Delites中查看此基本食谱，然后准备进行一些创意性的cookieinging。

如果有的话，添加干果，巧克力片或坚果-随时制作您自己的批次！

12.瘦巧克力饼干面团（全麦）

我们都做到了-通过吃生饼干面团冒着肚子痛的危险。

有了The Skinny Fork的食谱，您就不必担心生病，因为这里没有生鸡蛋。

它还使用甜叶菊代替大部分糖。

13.健康饼干面团暴雪

如果您很想去自己喜欢的冰淇淋点，那就冻结吧！尝试从Kitch的Nutrition中获得这个健康的技巧。

使用速冻香蕉作为无乳制品的“冰淇淋”基质，与快餐食品相比，此选项对您的健康工作造成的危害要小得多。

14.烤草莓大黄和酸奶冻糕

Cookie和Kate的食谱配方很短，可以快速简便地进行。

使用新鲜的农产品，包括获奖的草莓和大黄组合，这款甜点包括希腊酸奶以增加蛋白质的摄入量。

15.巧克力花生酱鳄梨布丁

在将牛油果用于布丁之前，您要大开眼界，先考虑一下质地（而不是颜色）。鳄梨是获取光滑布丁同时贡献健康脂肪的绝佳方法。

这是Minimalist Baker的食谱，纯素食，无麸质和无糖，是患有各种过敏或饮食限制的人们的理想选择。

16.烤蜂蜜和肉桂桃子

这款薄皮叉子（The Skinny Fork）的蜂蜜加了甜味，是在春季利用农家新鲜桃子的绝佳方式。搭配希腊酸奶一起食用，是一种乳脂状，无罪感。

17.两种成分的香蕉花生酱冰淇淋

两种成分？是。仅用成熟的香蕉来加糖，来自“两个豌豆及其豆荚”的这种放纵对待就变得很简单。

18.樱桃巧克力冰淇淋

这是纯素食版的冰淇淋，使用加了枫糖浆的椰奶。不过，您不必成为纯素食者就可以享受它。从我的整个食物生活中获取食谱。

19.自制新鲜芒果冰淇淋

芒果的热带风味使这款甜美的冷冻甜点成为夏日的绝佳甜点。 Nisa Homey的食谱中确实包含糖，但您可以通过观察份量来保持饮食的健康。

带走

当健康是头等大事时-无论是因为节食还是只是尝试做出更多营养选择-甜点似乎都是禁忌。他们不必是！

有几种方法可以满足您对甜食的需求，而又不会危害您的健康目标。

膳食准备：苹果全天