性对健康的好处

内容

• 性是您生活中的重要因素
• 性如何有益于您的身体？
• 性如何使所有性别受益
• 在男人中
• 在女性中
• 性如何有益于您的心理健康？
• 信心增强
• 社交好处
• 手淫有什么好处？
• 禁欲与禁欲
• 带走
• 问：
• A：

性是您生活中的重要因素

性和性生活是生活的一部分。除了生殖之外，性还可以与亲密和愉悦有关。性活动，阴茎-性交（PVI）或手淫可以为您生活的各个方面带来许多令人惊讶的好处：

• 物理
• 知识分子
• 情感的
• 心理
• 社会的

性健康不仅仅是避免疾病和意外怀孕。根据美国性健康协会（American Sexual Health Association）的说法，这也与认识到性生活是您生活中的重要组成部分有关。

性如何有益于您的身体？

这项研究表明，性行为可以成为年轻男性和女性的良好心血管运动。尽管做爱本身还不够做运动，但可以将其视为轻度运动。

性生活可以带来的一些好处包括：

• 降低血压
• 燃烧卡路里
• 增加心脏健康
• 加强肌肉
• 降低患心脏病，中风和高血压的风险
• 性欲增加

性生活活跃的人比性生活较少的人更倾向于运动，饮食习惯也更好。身体素质也可能总体上改善性能力。

性如何使所有性别受益

在男人中

最近的一项评论发现，阴茎-阴道性交（PVI）频率更高的男性患前列腺癌的风险较小。

一项研究发现，平均每周射精4.6至7次的男性在70岁之前接受前列腺癌诊断的可能性要低36％。这与每周平均射精2.3次或更少的男性相比。

对于男人而言，性行为甚至可能会影响您的死亡率。一项为期10年的随访研究表明，经常性高潮（定义为每周两次或两次以上）的男性的死亡率比不经常性行为的男性低50％。

尽管结果矛盾，但正如一些研究表明的那样，随着性活动的增加，精子的质量和健康状况可能会提高。

在女性中

性高潮会增加血液流量并释放天然的止痛药。

妇女的性活动可以：

• 改善膀胱控制
• 减少尿失禁
• 缓解经期和经前抽筋
• 提高生育能力
• 建立更强的骨盆肌肉
• 帮助产生更多的阴道润滑
• 潜在地保护您免受子宫内膜异位或子宫外组织的生长

性行为可以帮助加强您的骨盆底。加强的骨盆底还可以提供诸如减少性交时疼痛和减少阴道脱垂机会的好处。一项研究表明，PVI可以导致由阴茎抽搐引起的反射性阴道收缩。

绝经后仍保持性活跃的女性不太可能出现明显的阴道萎缩或阴道壁变薄。阴道萎缩会在性交和泌尿系统症状中引起疼痛。

性如何有益于您的心理健康？

与伴侣或通过手淫进行的性活动可以提供重要的心理和情感益处。像运动一样，性爱可以帮助减轻压力和焦虑并增加幸福感。

研究表明，性活动（定义为PVI）可能与：

• 对心理健康的满意度提高
• 在您的人际关系中增加信任，亲密感和爱心
• 增强感知，识别和表达情感的能力
• 减少使用不成熟的心理防御机制或减少心理冲突困扰的心理过程

在较大的年龄，性活动可能会影响您的健康和思考能力。研究发现，性活跃的成年人（50至90岁）记忆力更好。他们也不太可能感到沮丧和孤独。

信心增强

频繁的性活动，无论是与伴侣还是单独进行，都可以使您看起来更年轻。部分原因是性交期间雌激素的释放。

一项研究发现频繁的性活动与看起来年轻得多（年轻7至12岁）之间存在相关性。这些人中的大多数也很愿意表达自己的性取向和性身份。

社交好处

由于催产素，性爱可以帮助您与伴侣建立联系。催产素可以在建立关系中发挥作用。您可能会发现，一贯的，相互的性快感有助于建立恋爱关系。

当伴侣满足对方的性欲时，他们通常会增加关系满意度。当您能够表达自己和性欲时，您的关系可能会得到积极发展。

手淫有什么好处？

手淫可以提供许多与性相同的好处，但也有其自身的优点，包括：

• 伴侣之间的性生活增强
• 了解自己的身体
• 增加性高潮的能力
• 提高自尊和身体形象
• 性满意度提高
• 性功能障碍的治疗

手淫被认为是完全安全的，并且具有较少的健康风险。单独练习时，没有怀孕或性传播感染（STIs）的风险。根据计划生育，它可以增加心理健康，而不是像某些神话所暗示的那样增加精神疾病或不稳定。

禁欲与禁欲

性不是健康或幸福的唯一指标。您仍然可以没有性生活，过着幸福快乐的生活。性的好处来自愉悦的感觉，研究表明，性爱的乐趣还可以来自听音乐，与宠物互动以及具有强烈的宗教信仰。根据英国国家卫生服务局（National Health Service）的一项长期研究，尼姑们说，他们中的许多人活到90多岁，直到100岁。

带走

性是生活和整体福祉的重要组成部分。在关系中，性高潮在结合中起着重要的作用。做爱可以带来身体和情感上的好处，例如降低患心脏病的风险，提高自尊心等。

没有性行为，您仍然可以享受类似的好处。参加其他令人愉快的活动，例如锻炼，与宠物互动以及建立牢固的朋友圈，都可能带来相同的好处。性只是提高生活质量的一种方式。

但是，如果性生活成为您生活中的一部分，由于某种关系或欲望，能够沟通并体验到性满足就很重要。花时间做爱时，您可能会感到宽慰并增加幸福感。

问：

是否有太多的性行为（包括手淫）？

A：

性欲和活动在整个人生过程中都会发生变化。手淫从青春期开始，在男女中都很常见，可以频繁发生，并贯穿整个生命周期。在性交初期，性活动达到最高水平。随着年龄的增长，性欲或活动可能会减慢。性对您的心理健康和免疫功能有益。经常性高潮是健康的，拥有许多性伴侣而没有保护的性行为则不健康。

但是性成瘾和慢性手淫会成为问题。如果您的大量性行为导致您困扰，请寻求帮助。与您的医生交谈；有治疗。