什么是脚跟垫综合症？

内容

• 脚跟垫和脚跟垫综合征
• 脚后跟综合症有哪些症状？
• 什么原因导致脚跟垫综合症？
• 如何诊断？
• 治疗
• 它与其他脚跟状况有何不同？
• 足底筋膜炎
• 跟骨应力性骨折
• 足跟痛的其他原因
• 底线

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脚跟垫综合征可能是由于脚跟垫的厚度和弹性变化而导致的。通常是由于脂肪组织和肌肉纤维的磨损造成的，这些脂肪和纤维构成脚底的缓冲垫。

请继续阅读以了解有关脚后跟综合征的症状，原因，诊断和治疗的更多信息。

脚跟垫和脚跟垫综合征

脚后跟垫是在脚底发现的厚厚的一层组织。它由密集的脂肪口袋组成，周围是坚韧而又有弹性的肌纤维。

每当您走路，奔跑或跳跃时，脚跟垫都可以充当垫子，分散您的体重，吸收震动并保护您的骨骼和关节。

您可能没有意识到，但是脚跟承受了很多。因此，随着时间的流逝，它们会逐渐磨损。

过多的磨损会导致脚跟垫尺寸缩小或失去弹性。发生这种情况时，它们吸收冲击的能力就会减弱。这就是脚跟垫综合征。

患有脚跟垫综合症时，站立，行走和其他日常活动可能触发一只或两只脚后跟的疼痛，压痛和发炎。

脚后跟综合症有哪些症状？

脚后跟深部疼痛是脚跟垫综合征的主要症状。当您站立，行走或奔跑时，脚底可能会感到瘀伤。

轻度脚跟垫综合症通常并非一直如此。例如，您可能只在赤脚行走，在坚硬的地面上行走或跑步时才感觉到。如果将手指按入脚后跟，您可能会感到疼痛。

什么原因导致脚跟垫综合症？

脚跟垫综合征与脚跟磨损有关。随着时间的流逝，许多因素都可能导致脚后跟综合征的发展。这些包括：

• 老化。 老化过程可能导致脚跟垫失去一些弹性。
• 脚的结构和步态。 如果走路时体重在脚后跟上的分布不均匀，那么脚后跟部分的磨损可能会随着时间的推移而更快地磨损。
• 体重过重。 承受额外的体重会在脚跟垫上施加额外的压力。结果，它可能会更快地崩溃。
• 足底筋膜炎。 足底筋膜炎使脚后跟吸收和散发与行走和跑步等活动相关的影响变得更加困难。结果，脚跟垫会更快地劣化。
• 重复性活动。 涉及脚跟反复撞击地面的任何活动，例如跑步，篮球或体操，都可能引发炎症，导致脚跟综合症。
• 坚硬的表面。 经常在坚硬的表面上行走会增加后跟综合征的风险。
• 不合适的鞋类。 赤脚行走或跑步需要您的脚跟吸收比鞋子吸收更多的冲击力。
• 脂肪垫萎缩。 某些健康状况，包括2型糖尿病，狼疮和类风湿关节炎，可能会导致脚跟垫收缩。
• 马刺。 高跟鞋会降低脚跟垫的弹性，并导致脚跟疼痛。

如何诊断？

您的医生会询问您有关症状和病史的信息。他们还将检查您的脚和脚踝。他们可能需要进行X射线或超声检查等影像学检查，以帮助诊断脚后跟综合症或排除其他引起脚跟疼痛的潜在原因。如果您还没有骨科医生，我们的Healthline FindCare工具可以帮助您与所在地区的医生建立联系。

某些影像学检查可以使您的医生检查脚跟垫的厚度和弹性。健康的脚跟垫通常厚度约为1至2厘米。

通过比较脚支撑脚和不支撑脚时的脚跟厚度来评估脚跟的弹性。如果脚跟垫坚硬且站立时无法充分压缩，则可能是弹性低的征兆。这可以帮助您的医生确定您是否患有脚跟垫综合症。

治疗

脚跟垫综合症无法治愈。相反，治疗的目的是减轻这种情况引起的疼痛和炎症。

您的医生可能会建议以下一项或多项：

• 休息。 您可以避开脚或限制会导致脚跟疼痛的活动来避免脚跟疼痛。
• 高跟杯和矫正器。 高跟杯是鞋垫，旨在提供脚后跟支撑和缓冲。您也可以找到矫形鞋底，以提供额外的脚后跟支撑或缓冲。高跟杯和矫形器可在网上以及大多数药店购买。
• 骨科鞋类。 拜访足病医生或专门从事矫形鞋类的鞋店，寻找具有额外脚跟支撑的鞋子。
• 药物。 非处方药（OTC）或处方消炎药或止痛药可帮助缓解脚跟垫综合征引起的疼痛。
• 冰。 脚跟结冰可减轻疼痛并减轻发炎。引发脚跟疼痛的活动后，在脚跟上敷冰袋15至20分钟。

它与其他脚跟状况有何不同？

脚跟垫综合征不是脚跟疼痛的唯一原因。还有其他一些可能导致脚跟疼痛或触痛的常见情况，例如以下所述。

足底筋膜炎

脚跟垫综合症有时会被误认为足底筋膜炎（足跟痛的根源）。

足底筋膜炎，也称为足底筋膜病，发生在支撑足弓的结缔组织纤维（称为筋膜）变弱和恶化时。

足底筋膜炎可引起钝痛，酸痛或heel痛。但是，与脚跟垫综合征相比，疼痛通常更靠近脚后跟和脚后跟内侧，这会影响脚后跟的中心。

足底筋膜炎的另一个关键特征是，经过一段时间的休息（如早晨的第一件事）后站起来，疼痛会加重。经过几步，疼痛通常会减轻，但是长时间步行可能会导致疼痛复发。

约有足底筋膜炎的人也有脚跟骨刺，随着足弓的恶化会发展。也可能同时患有足底筋膜炎和脚跟垫综合征。

跟骨应力性骨折

跟骨，也称为脚跟骨，是每只脚后部的大骨。重复运动会增加脚跟的重量，例如跑步，可能导致跟骨骨折或折断。这就是跟骨应力性骨折。

跟骨应力性骨折会导致脚后跟及周围（包括脚后跟的脚踝）疼痛和肿胀。

跟骨应力性骨折引起的疼痛通常会随着时间而加重。刚开始时，您只有在进行某些活动（例如步行或跑步）时，才会感到脚跟及其周围疼痛。随着时间的流逝，即使脚处于静止状态，您也可能会感到疼痛。

足跟痛的其他原因

其他情况也会影响脚后跟。但是，与脚跟垫综合征引起的疼痛相比，疼痛可能感觉有所不同，或者发生在不同的位置。

脚跟疼痛的其他潜在原因包括：

• 瘀伤的脚跟
• 滑囊炎
• 哈格隆德的畸形
• 紧张的神经
• 神经病
• war疣
• 严重疾病
• tar管综合征
• 肌腱病
• 瘤

底线

脚后跟垫是在脚后部的脚掌上发现的一层厚厚的组织。如果这些脚垫失去密度和弹性，则会发展为脚跟脚垫综合症。

通常，随着时间的流逝，它会因过多的磨损，重复性活动，携带额外的重量或走路时体重分布不均而发生。

脚跟垫综合征的主要症状是脚跟中部很深的疼痛或压痛，尤其是当您站立或行走时。这些症状通常可以通过治疗来控制。