什么是有意识的育儿-您应该尝试吗？
内容
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在您的孩子到达之前，您可能会读了无尽的育儿书籍，听了其他父母的成千上万的故事，甚至还发誓对伴侣说，您会做父母所做的一切相反的事情。
您可能对尚未挑战的育儿选择充满信心，因为他们还没有出生。
然后，您的宝宝到了，带着自己的想法和欲望迅速成长为一个小人，突然之间发生的旋风让您感到完全没有准备和困惑。
感觉到做出艰难的育儿决定的压力，您可能已经开始寻找同伴父母小组以寻求建议。
通过这些小组，您可能已经开始听说的一种较新的（有时是有争议的）育儿方法是有意识的育儿。那是什么它真的有效吗？
什么是有意识的育儿？
有意识的养育方式是各种心理学家（和其他人）用来描述养育方式的术语，通常更侧重于父母以及正念如何驱动父母的选择。
它植根于东方哲学和西方心理学的结合。 （换句话说，是冥想和自我反思的集合。）
简而言之，有意识的父母要求父母不要努力“固定”孩子，而是要向内看自己。有意识的父母将孩子视为独立的人（尽管随着时间的流逝，他们仍在成长），他们可以教会父母变得更加自觉。
这种育儿方法的先驱人物之一是Shefali Tsabary博士，他是纽约的临床心理学家，作家和公共发言人。 （如果您想知道她的受欢迎程度，达赖喇嘛在她的第一本书中写道了开幕词，奥普拉（Oprah）认为她是她有史以来最好的访谈之一，而平克（Pink）是她的书迷，其中包括：父母，觉醒的家庭和失控。）
谢法利建议，通过认真考虑文化遗产-或更直率地说，家庭行李和个人条件-父母可以开始放下自己的生活清单。
通过发布这些清单，Shefali相信父母可以摆脱对孩子的强迫观念。发生这种情况时，孩子们可以自由发展自己的真实身份。最终，谢法利（Shefali）认为，这将帮助孩子与父母建立联系，因为他们被真正的真实身份所接纳。
有意识养育子女的支持者认为，这种模式可以防止孩子在以后的生活中遭受身份危机。他们还认为这与孩子建立了更紧密的联系，许多父母关系中常见的调理和权威风格是导致大量孩子脱离父母的原因。
有意识养育子女的关键要素
有意识养育子女的要素很多，但一些关键思想包括：
- 育儿是一种关系。 （而不是单向传播过程！）孩子是可以教父母的自己独特的人。
- 有意识的养育方式是放开父母的自我，欲望和依恋。
- 父母不应强迫儿童行为，而应专注于自己的语言，期望和自我调节。
- 父母不应对后果问题做出反应，而应提前确定界限并采取积极的加强措施。
- 与其尝试解决一时的问题（例如发脾气），不如着眼于这一过程，这一点很重要。是什么导致了此事件，并且从更大的角度看这意味着什么？
- 为人父母不仅是要让孩子快乐。儿童可以通过斗争成长和发展。父母的自我和需求不应阻止孩子的成长！
- 接受需要在场，并且要面对任何情况。
有意识的养育子女有什么好处？
有意识的养育方式要求父母每天进行自我反思和正念。这可能不仅对您育儿有好处。
定期进行正念的自我反思可以带来减轻的压力和焦虑。日常冥想还可以延长注意力范围，有可能减少与年龄有关的记忆力丧失，甚至可以降低血压和改善睡眠。
此外，它的支持者说，有意识的育儿可以鼓励（父母和孩子）更多尊重语言的使用，以及整体上交流的增加。
有意识养育子女的关键原则之一是，孩子是一个完整的个体，可以教成人。真正接受这一信念要求父母与孩子保持一定程度的尊重并经常与他们交流。
经常与成年人进行尊重的交谈，可以为孩子们在生活的其他方面使用健康，积极的关系技巧。
一项2019年的研究还表明，成年人在幼儿时期以高数量和高质量的语言与孩子互动会有益。研究人员指出，有意识的父母教养方式促进的对话类型可能会导致认知能力提高，侵略迹象减少以及儿童的高级发育。
有意识的育儿有什么弊端？
对于寻求快速，明确解决育儿挑战的父母而言，出于多种原因，有意识的育儿可能不是最佳选择。
首先，以这种风格所要求的方式来实现父母的必要的自我反思和内部控制可能需要很长时间。毕竟，有意识的养育子女的支持者认为，有必要释放自己的行李，以使您的孩子忠于自己的真实自我，这不会在一夜之间发生！
其次，有意识的养育子女要求父母给孩子挣扎和失败的机会。当然，这意味着它可能很杂乱并且需要时间。
有意识养育子女的支持者认为，这段时间和挣扎对于一个孩子来说是必不可少的，因为他们要努力解决那些将界定他们的重要问题。但是，对于某些父母来说，如果他们有机会防止自己的孩子遭受失败或痛苦，观看这件事可能会很困难。
第三，对于喜欢黑白解决孩子问题的父母来说，有意识的育儿可能会令人不安。有意识的养育方式不支持如果先是A，然后是B的育儿方式。
这种养育子女的方式要求成年人放弃对子女的大量控制。 （较少的听写意味着事情可能会变得更加模糊和难以预测。）
有意识的育儿并没有总是有明确的行动方针，而是坚持要求父母与孩子一起解决发生并留在当下的问题。
此外，在为年幼的孩子做父母时，有意识的育儿可能会带来独特的挑战。为了安全起见，有时候父母需要立即采取行动。当您的首要责任是保护孩子的安全时，并不总是可以停下来思考一下。
最后，对于某些父母来说，有意识的育儿观点背后的关键信念可能会让人感到不安。例如，“有意识的父母”一书中有争议的一句话说：“一旦我们变得有意识，做父母就不会那么复杂或困难，因为有意识的人天生就爱和真诚。”大多数父母有时（甚至不是每天）有时会觉得育儿实际上很复杂，而且常常很困难。
考虑任何育儿哲学时，有时可能会有另一种哲学更有意义。有意识的养育可能并不适合每种情况或孩子，这取决于其他养育子女的观点和所涉及者的个性。
大多数父母在抚养子女时会依赖多种养育方式，并基于多种复杂因素共同行动。
有意识养育子女的例子
对实现此功能在现实生活中会感到困惑吗？别担心，您并不孤单。因此，这是有意识的养育方式在行动中的真实示例。
想象一下，您5岁的孩子一个人呆着，被剪刀抓住了（每个父母最糟糕的噩梦！）他们决定去理发店，并在头发上运用新的剪发技巧。您刚刚走进去就看到了结果……
1.呼吸
作为父母练习有意识的养育父母，您需要花一秒钟的时间来呼吸并使自己居中。花一点时间将剪刀移至安全位置。
2.反思
请务必花点时间思考一下此事件可能在您内部引起的任何触发或情感，然后再将其表达给您的孩子。您中至少有一部分人正在思考操场上所有其他父母下次看到您的孩子时会怎么想！是时候放手了。
3.设定界限
有意识的育儿确实包括设置界限（特别是在要求尊重的交流方面）。因此，如果您的孩子要求较早使用剪刀，并且被告知出于安全原因，只有在父母在场的情况下才可以使用剪刀，这是时候提及违反已设定的边界的时候。
但是，您还需要考虑如何帮助您的孩子前进，例如将剪刀移到他们自己无法访问的位置。切记：有意识的育儿力求建立联系和建立真诚的关系，同时着眼于长远来看这与剪短头发无关的大局。
4.接受
最后，有意识的养育父母要让您接受现在的位置，而不是让您的孩子的头发看起来不是最专业，这会让您感到烦恼。无需哀悼过去的发型！是时候练习释放自我了。
您甚至可以借此机会与孩子一起创建新发型，如果他们愿意的话！
带走
此处描述的有意识养育子女的一切可能会与您认为应该养育子女的方式产生共鸣。另一方面，您可能会完全不同意。当然，您并不孤单。
没有一种适合每个孩子（或情况）的育儿风格，因此了解不同的育儿理念很重要。您永远不知道什么时候会派上用场！也许您甚至会领导下一个家长小组的答疑人员。
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