了解恐日症：对阳光的恐惧

内容

• 恐惧症的症状是什么？
• 什么时候远离阳光不怕恐怖？
• 什么原因导致恐日症？
• 怎样诊断出恐惧症？
• 可以治疗恐惧症吗？
• 暴露疗法
• 认知行为疗法
• 药物
• 底线

恐日症是指对太阳的强烈恐惧，有时甚至是非理性恐惧。一些患有这种情况的人还害怕室内明亮的光线。 heliophobia这个词起源于希腊语helios，意思是太阳。

对于某些人来说，恐惧症可能是由于对皮肤癌的过度焦虑所致。其他人可能会对皱纹和光老化产生深深而压倒的恐惧。

恐惧症有两种类型，简单和复杂。简单恐惧症也称为特定恐惧症。恐日症是一种特定的恐惧症。像所有恐惧症一样，恐惧症是一种焦虑症。

所有的恐惧症都会使人虚弱和极端的恐惧或焦虑，这有时会导致惊恐发作。患有恐惧症的人可能会竭尽全力避免遇到恐惧的原因。即使对对象的预期也会引起恐慌发作。

恐惧症会干扰您完全参与活动的能力，从而降低生活质量。对于患有恐慌症的人来说，这可能意味着白天绝对不要冒险。其他人可能需要穿很多衣服，用防晒霜使暴露在外的皮肤变得光滑，并在进入室外冒险之前用墨镜遮住眼睛。

恐惧症的症状是什么？

引起恐惧和焦虑的对象因恐惧症而异。但是，所有恐惧症的症状都是相同的。恐惧症的症状包括：

• 当遇到在阳光下需要外出时的立即，强烈的不适
• 考虑出门在外或在阳光下时会加剧焦虑
• 即使面对消除重要活动（例如让孩子上学或上下班去上班），也无法克服这些感觉
• 惊恐发作
• 赛车心跳
• 呼吸急促或呼吸急促
• 胸部震撼
• 出汗的手掌或满头大汗
• 感觉热
• 发抖
• 恶心或恶心
• 血压升高

什么时候远离阳光不怕恐怖？

在某些情况下，您可能有身体状况，要求您限制或避免日晒。这与恐惧症不同，因为在这些情况下避免阳光照射不是不合理的，也不是过分恐惧引起的。这些条件包括：

• 化学光敏性（阳光过敏）。 口服或局部用药以及某些皮肤乳液在暴露于紫外线下会使皮肤过敏，从而引起光毒性反应。并非所有人都能得到光敏反应。引起光敏性的药物包括抗生素，例如四环素和某些三环抗抑郁药。
• 自身免疫性疾病。 患有自身免疫病的人，例如狼疮和硬皮病，可能具有光敏性（对太阳的敏感性增强）。
• 遗传性光皮病。 某些形式的光敏性具有可遗传的联系，并且是由单个基因缺陷引起的。这些疾病很少见。它们包括：
  • 色素干皮症（XP），一种常染色体隐性遗传疾病，对日光照射的DNA造成极高的敏感性。患有XP的人必须时刻保护皮肤免受阳光照射。许多患有这种疾病的人只有在天黑后才出去。其他人则穿着防护服和防晒霜。 XP可能会损坏未保护的皮肤，眼睑和舌尖，使其难以控制。
  • 卟啉症是一种罕见的遗传性血液病。

什么原因导致恐日症？

像所有恐惧症一样，恐惧症可以在儿童期或成年期发展。人们为什么会获得特定的恐惧症，包括恐日症，这一点尚未完全理解。

• 在某些情况下，外伤事件可能使恐慌症更可能发生。例如，即使在有限的阳光照射下，童年时期晒伤严重的人也可能会害怕再次发生。
• 恐日症也可能是一种有根据的反应。如果父母或其他成年人患有恐慌症，他们可能会将这种恐惧感转嫁给他们照顾的孩子。
• 与任何焦虑症一样，恐惧症可能与遗传或遗传有关。这可能会导致或加剧恐惧症。
• 暴露于培养基中也可能导致或加剧恐惧症。不断阅读或收听有关日光老化影响的新闻报导，可能会使某些人担心太阳。

怎样诊断出恐惧症？

您的医生或治疗师可以通过与您交谈并询问有关您的身体和精神症状的方法来诊断出恐惧症。他们还将评估您的整体焦虑水平。

您的医疗，社会和精神病史将被考虑在内。您的医生可能还想知道您的家人是否患有恐惧症或焦虑症。

可以治疗恐惧症吗？

恐惧症可以高度治疗。如果恐日症会干扰您的生活能力，则可以采用几种治疗方法。它们包括：

暴露疗法

这种形式的心理治疗需要持续不断地反复暴露在阳光下，直至完全消除恐惧。

通常对暴露疗法进行监督。您的治疗师可能会考虑让您考虑在阳光下开始治疗。最终，当您准备就绪时，可能会提示您经历非常短的阳光暴晒。日记有时会纳入暴露疗法。

认知行为疗法

认知行为疗法（CBT）使用了暴露疗法的某些要素，以及旨在帮助您更好地理解自己的思想，情绪和行为的技术。

您的治疗师将为您提供一些练习的框架，这些练习旨在消除恐惧症并减轻焦虑。

药物

设计用于治疗焦虑症的药物可能对恐惧症有益。这些可以不经辅助治疗而开处方，也可以与心理治疗结合使用。

处方药可能包括β受体阻滞剂，镇静剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。镇静剂有时可能导致依赖性，因此它们通常不是一线治疗。

这些组织专门从事心理健康治疗。访问他们的网站以获取有关您所在地区的恐惧症治疗选择的更多信息：

• 美国精神病学协会
• 美国忧郁症协会
• 美国精神卫生
• 全国精神疾病联盟（NAMI）

底线

恐日症是一种焦虑症，其特征是极度恐惧阳光。尽管有些人认为将太阳作为其起因的早期创伤经历尚未得到完全理解，但其根本原因尚未完全理解。

恐怖症可以高度治愈。患有恐怖症的人可以从CBT和暴露疗法等心理治疗实践中受益。焦虑药物也可能有所帮助。