红茶：是什么，好处和用法

内容

• 1.改善皮肤健康
• 2.增强免疫力
• 3.减轻体重
• 4.自然舒缓
• 5.抗菌和抗病毒作用
• 怎么做
• 注意事项和禁忌症

红茶，也称为普-茶，是从茶花，也是生产绿茶，白茶和红茶的同一植物。然而，使这种茶区别于红色的是发酵过程。

红茶是通过细菌等微生物发酵的 灰链霉菌菌株Y11 在6到12个月的时间里，如果是高品质的茶，则这个时间可能长达10年。这种发酵负责增加能够为身体带来好处的物质，例如类黄酮，它们具有抗氧化，抗炎特性，并有助于形成健康必需的激素。

红茶富含抗氧化剂和天然抗炎药，可减少体内自由基的形成，有助于保持良好的记忆力，并降低心脏病如动脉粥样硬化和局部缺血的风险。

除了具有GABA以外，GABA是负责调节中枢神经系统的一种神经递质，并且还参与褪黑激素（睡眠激素）的形成，产生放松和抗焦虑的感觉，并促进跌倒过程睡着了此外，GABA仍具有作用，镇痛，解热和抗过敏作用。

因此，由于具有多种特性，红茶具有多种健康益处，主要有：

1.改善皮肤健康

红茶富含天然的抗氧化剂和消炎药黄酮，可通过保护皮肤免受紫外线伤害来减少皮肤癌的机会。此外，它还具有维生素C，B2和E，可促进胶原蛋白的合成，从而保持皮肤的弹性，从而改善外观并延缓皱纹和松弛的出现。

2.增强免疫力

类黄酮的抗氧化特性可以帮助免疫系统的主要成分T细胞形成，T细胞负责识别和抵抗体内的致病因子。

3.减轻体重

由于红茶中含有咖啡因和儿茶素，由于其具有生热作用，因此可以帮助加快新陈代谢，这会增加运动的意愿，并在运动过程中帮助燃烧脂肪，因为人体会比平时消耗更多的卡路里。

4.自然舒缓

红茶中发现的多酚具有降低血液中皮质醇水平的能力，称为压力荷尔蒙，为食用该茶的人带来镇定和幸福的感觉。看看其他自然镇定的茶。

5.抗菌和抗病毒作用

红茶具有抑制细菌毒素的作用，可对抗引起蛀牙的细菌大肠杆菌, 唾液链球菌 和 变形链球菌 因为它们含有一种叫做没食子儿茶素没食子酸酯（GCG）的物质。

茶的抗病毒作用来自能刺激NK细胞活性的类黄酮，NK细胞是保护人体免受病毒作用的免疫系统细胞。

怎么做

红茶是通过浸泡制成的，也就是说，煮沸后将叶子放在水中，然后静置。

原料：

• 1汤匙红茶；
• 240毫升水。

准备方式：

将水加热1至2分钟后，将水煮沸。然后加入茶，静置10分钟。它可以冷热食用，但总是在同一天食用。

注意事项和禁忌症

对于使用抗凝剂，血管收缩剂，高血压，孕妇和哺乳期妇女的人禁用红茶。此外，由于咖啡因的存在，入睡困难的人应避免喝红茶，尤其是在睡前8小时内。请参阅10条提示，以帮助改善睡眠。