丙型肝炎和您的肝脏：预防进一步损害的提示

内容

• 总览
• 控制体重
• 吃对肝脏有益的食物
• 限制饮酒量
• 增加您的活动水平
• 注意药物和补品
• 外卖

总览

丙型肝炎可能导致肝脏并发症。丙型肝炎病毒（HCV）引起肝脏炎症，并可能发展为永久性疤痕或肝硬化。

尽管存在这些风险，您现在可以进行一些具体的更改以帮助保护肝脏。照顾肝脏可以防止进一步的损害，同时也可以提高您的整体生活质量。

由于抗病毒治疗的进步，与往年相比，丙型肝炎的前景更好。不过，除了标准药物外，您的医生可能还会建议您改变生活方式。

考虑可以采取以下步骤来保护肝脏的健康。

控制体重

当您的身体试图抵抗这种病毒时，丙型肝炎可能会导致体重减轻。但是这种疾病可能对体重增加有长期影响。

在出现恶心和无法保持食物低下等症状后，食欲开始恢复时，体重可能会波动。

体重增加可能对您来说并不重要。但是，超重或肥胖的人可能有更高的肝损害风险。如果您的体重过重，则患丙型肝炎对肝脏的损害更大。

长期的体重控制可以大大保护您的肝脏。减肥也可能有助于预防非酒精性脂肪肝（NAFLD）。

如果您在保持体重方面有困难，请向医生寻求帮助。它们还可以帮助您设定适合您的年龄，身高和整体健康状况的体重目标。

吃对肝脏有益的食物

除了需要控制体重之外，您可能还需要重新考虑为整体肝脏健康所食用的食物。

肝脏友好型饮食主要针对水果和蔬菜，瘦肉蛋白质来源以及源自全谷物的复杂碳水化合物。所有食物中减少的部分，尤其是高脂肪的食物，也可以帮助您保护肝脏。

以下是一些其他饮食技巧，可帮助您保护肝脏并实现体重目标：

• 避免添加糖。
• 选择植物油，例如橄榄油，而不是黄油。
• 零食坚果和种子。
• 选择低脂乳制品。
• 避免在酸奶油，肉类和盒装食品中发现饱和脂肪。
• 减少钠摄入量。
• 除非医生建议您限制饮水量，否则每天至少要喝8到10杯水。

限制饮酒量

饮酒会对已经受损的肝脏产生负面影响。定期减少饮酒量很重要。您的医生甚至可能建议您完全戒酒。

肝脏是负责代谢营养物质和其他摄入物质的主要器官。如果您的系统中酒精过多，则肝酶可能没有足够的能力对其进行处理。反过来，过量的酒精会在身体的其余部分循环。

根据经验，适度饮酒很重要。等于。

不过，如果您患有丙型肝炎，适度饮酒仍然很危险。请向医生咨询具体建议。

增加您的活动水平

如果您的医生建议减肥以改善肝脏健康，那么运动就是做到这一点的一种方法。但是运动的好处不仅限于减肥和控制体重。

除了减少整体脂肪外，运动还可以帮助减少肝脏周围的脂肪。定期运动也可以改善您的情绪和能量水平。

为了获得最佳效果，每周进行一次心血管运动，并进行力量训练。逐步开始，并专注于您喜欢的活动。例如，包括跑步或步行，集体运动课或团队运动以及健身房的机器的组合。

注意药物和补品

您的肝脏在处理药物，草药和补品中起关键作用。当丙型肝炎导致肝脏虚弱时，请特别注意这些预防措施。这包括非处方药，例如抗过敏药和止痛药，营养补品和草药。

在使用任何新药物或补品之前，请先咨询您的医生。另外，在服用任何药物时，请避免饮酒。这可能会无意中增加肝脏损害。

外卖

患有丙型肝炎时保护您的整体肝脏健康可以大大预防并发症。这很关键，因为如果您的肝脏达到肝硬化状态，则会引起不可逆的疤痕。丙型肝炎对肝脏的严重损害最终可能需要进行肝移植。

尽管抗病毒治疗可以清除体内的丙型肝炎病毒，但仍有可能对肝脏造成持续的损害。如果您患有慢性未经治疗的丙型肝炎，则肝硬化的风险也较高。

保护肝脏对任何人都非常重要，但如果您患有丙型肝炎等会影响肝脏的疾病，这一点就尤为重要。