草药，维生素和睾丸激素补充剂

内容

• 睾丸激素对您的身体有什么作用？
• 维生素，草药和补品的世界
• 副作用
• 马来西亚人参（Eurycoma longifolia）
• 穿刺藤（Tribulus terrestris）
• Ashwagandha（Withania somnifera）
• 育亨宾（Pausinystalia yohimbe）
• 脱氢表雄酮（DHEA）
• 松树皮提取物（Pinus pinaster）
• 精氨酸（L-精氨酸）
• 锌补品
• 维生素D
• 大蒜（大蒜）
• 巴氏杆菌
• 菊花（化身的西番莲）
• 锯棕榈（Serenoa repens）
• 与您的医生交谈

睾丸激素对您的身体有什么作用？

睾丸激素是男人和女人的重要激素。尽管睾丸激素经常与男人的性欲有关，但从出生起，男女双方都会出现睾丸激素。在女性中，它会影响性欲，精力和体力。在男性中，它刺激性发育的开始，并有助于维持一生的健康。

一个人的睾丸激素水平在成年初期达到峰值。但是激素继续在以下方面发挥重要作用：

• 骨骼和肌肉质量
• 脂肪储存
• 红细胞的产生
• 性和身体健康

在大多数情况下，在30岁以后，您的睾丸激素水平将开始自然下降。急剧下降或停产可能导致睾丸激素水平低（T低）的症状。根据加州大学洛杉矶分校的健康数据，估计有500万美国男性的睾丸激素水平低到足以引起症状。

睾丸激素水平急剧下降可导致：

• 难以勃起
• 体内脂肪增加
• 肌肉力量下降
• 失去体毛
• 乳房肿胀和压痛
• 睡眠障碍
• 疲劳
• 萧条

但是，这些意外的变化可能是由多种因素引起的。这些可能包括健康状况，药物副作用以及过量饮酒或吸毒。治疗根本原因也可以清除症状。

如果您担心低T，请咨询您的医生。继续阅读，了解哪些维生素，草药和补品可能有益于睾丸激素的产生。

维生素，草药和补品的世界

传统的睾丸激素替代疗法，例如注射剂，植入物和凝胶剂，可将睾丸激素添加到您的体内。另一方面，草药和补品可以帮助您的身体制造睾丸激素。一些草药和补品仅旨在缓解您的低T症状。

虽然某些替代疗法对T较低的人是安全的，但并非所有疗法都经过了严格的人体测试。如果您对某种草药或补品感兴趣，请咨询您的医生。他们将能够推荐准确的剂量。

副作用

膳食补充剂的制造商无需获得美国食品药品监督管理局（FDA）的批准。 FDA也没有规范草药，补品和维生素的质量和安全性。一种产品可能是不安全的，无效的，或两者兼而有之。

在尝试新的治疗方法之前，请务必先咨询您的医生。有些治疗可能会引起意想不到的副作用，或者与您正在服用的药物产生负面影响。

马来西亚人参（Eurycoma longifolia）

马来西亚人参也被称为东革阿里或 长叶大肠杆菌。这是东南亚的本地植物，具有以下特性：

• 抗疟疾
• 抗糖尿病
• 抗菌剂
• 减少发烧

作为草药 马来西亚人参 能够：

• 增加性欲
• 增强运动表现
• 促进减肥
• 刺激雄激素的产生，例如睾丸激素
• 缓解产后抑郁，高血压和疲劳

一项研究表明，这种草药可以帮助人体克服其他与睾丸激素有关的问题，包括骨质疏松症。不确定马来西亚人参能否增加睾丸激素或直接影响男人的骨骼。

马来西亚人参的人体临床试验是有限的。没有关于人应该服用的确切剂量的标准。一项研究让人们服用600毫克（mg）的这种提取物，并且对血液状况和器官功能没有负面影响。

穿刺藤（Tribulus terrestris）

穿刺藤是一种用于传统民间医学的热带植物。关于其增加睾丸激素水平的能力的研究结果好坏参半。

一项研究发现，穿刺了60天的男性精子数量增加，睾丸激素水平增加。但是结果并没有证明是有意义的。穿刺藤只能使无能为力的人受益。

可以将植物的果实，叶和根压碎，制成茶，胶囊和片剂。根据AECOSAN科学委员会的建议，建议每天服用不超过1500 mg。

Ashwagandha（Withania somnifera）

印度传统医学在许多方面都使用了非洲醉茄，包括性功能障碍和不孕症。该植物的根和浆果用于制茶，提取物和胶囊。

一项研究对46名不育男性进行了研究，比较了服用ashwagandha或安慰剂后精子的变化。服用ashwagandha的人看到：

• 精子浓度增加
• 射精量增加
• 血清睾丸激素水平升高
• 改善精子活力

育亨宾（Pausinystalia yohimbe）

也称为育亨宾，这种草药可能有益于低T和低T症状的人。

一项研究发现育亨宾对大鼠勃起功能障碍（ED）的作用与西地那非（Viagra）相同。两种药物对大脑的作用相似，包括增加男性的性唤起力。

育亨宾还可以开给服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）（一种抑郁药物）的人。育亨宾可以增加服用SSRI或全身性ED的男性的性兴奋。

您可以研磨育亨宾树皮并将其制成茶，也可以购买片剂或胶囊形式的提取物。与大多数草药和补品不同，FDA批准育亨宾作为ED的处方药。

脱氢表雄酮（DHEA）

在某些情况下，T偏低，您的身体无法产生足够的脱氢表雄酮（DHEA）。这是一种激素，会转化为雌激素和睾丸激素。但是，关于脱氢表雄酮（DHEA）和睾丸激素补充剂的评论好坏参半。大多数研究报告的更改或结果微不足道，无法重复。

在对17项随机对照试验的审查中，研究人员发现服用DHEA可以提高女性的活产率。男性也可以服用这种补品治疗ED。

但是，关于脱氢表雄酮（DHEA）安全性的证据不足。激素可能会降低HDL水平或“好”胆固醇，并导致其他与激素相关的疾病恶化。服用DHEA补充剂之前，请务必先咨询医生。

松树皮提取物（Pinus pinaster）

松树皮提取物包含称为原花色素的天然化合物。由这些化合物制成的提取物通常以碧容健醇的商标出售。

树皮提取物 松果 可以帮忙：

• 降低胆固醇
• 增强心血管健康
• 改善血液流动
• 可能减轻ED的症状

在一些医学研究中，松树皮提取物与称为L-精氨酸天冬氨酸的化合物配对。这些化合物一起可能对睾丸激素和ED有一定影响。需要更多的研究来确定松树皮提取物对ED的有效性。

松树皮提取物的建议剂量为200至300毫克。但是，如果您正在服用化学疗法，抗凝剂或免疫抑制剂，则应避免使用这种补充剂。您的剂量将取决于您的健康史，因此请咨询您的医生。

精氨酸（L-精氨酸）

人体自然产生氨基酸L-精氨酸。您的身体使用L-精氨酸来帮助增加血流量，这也可能有助于ED。 L-精氨酸还存在于许多食物中，包括：

• 红肉
• 乳业
• 家禽
• 鱼

L-精氨酸不会直接提高一个人的睾丸激素水平。相反，它可以帮助治疗低T症状，例如ED。

L-精氨酸的剂量极限尚未确定。大多数建议范围是400至6,000 mg。据梅奥诊所称，为治疗勃起功能障碍，每天服用5克L-精氨酸，持续6周可能是有益的。

锌补品

锌缺乏通常与低T有关。锌是必需的微量营养素。它可以帮助您的身体：

• 抵御入侵的细菌和病毒
• 产生DNA和遗传物质
• 修复胃肠道

您需要食用它以维持健康的锌水平。您可以通过吃进食锌：

• 红肉
• 家禽
• 海鲜
• 豆子
• 坚果
• 乳制品
• 强化早餐谷物
• 锌补品

但是锌补充剂只能帮助锌缺乏者提高睾丸激素水平。对于预防，建议的锌剂量为5至10 mg，对于缺乏者，建议的锌剂量为25至45 mg。许多日常维生素和补品所含的锌超过每日的锌含量。

过量摄入锌会导致短期和长期的副作用。短期影响包括恶心，抽筋和头痛。长期影响包括免疫功能降低，铜缺乏等。服用锌补充剂之前，请先咨询医生有关剂量的信息。

维生素D

维生素D也称为胆钙化固醇，可帮助您的身体：

• 抵抗细菌和病毒
• 保护骨骼免于骨质疏松
• 将钙吸收到您的骨骼中
• 增加睾丸激素水平

一项研究发现，每天服用3,332国际单位（IU）维生素D的男性显着提高了他们的睾丸激素水平。但是维生素D补充剂仅对严重缺乏这种特定维生素的男人有效。另一项研究发现，没有维生素D缺乏症的男人服用维生素D后睾丸激素水平没有增加。

建议的每日津贴为每天4,000 IU。每周3次获得10至15分钟的阳光可以帮助您的身体产生所需的维生素D。戴防晒霜可以减少维生素D的吸收，但仍建议您预防皮肤癌。

大蒜（大蒜）

大蒜是用于以下方面的自然疗法：

• 硬化的动脉
• 高血压
• 心脏病
• 预防癌症
• 免疫力弱

一项研究发现老鼠吃大蒜后，睾丸激素水平增加。但是，目前尚无关于大蒜和睾丸激素水平的人体试验。

大多数大蒜补品都是由新鲜，干燥或冷冻干燥的大蒜制成的。有些使用大蒜油和老化的大蒜提取物。剂量取决于您所用大蒜的形式。新鲜大蒜的典型剂量是2至4瓣丁香。

巴氏杆菌

Basella alba，也称为印度菠菜，通常与木槿一起使用以繁殖。动物试验发现新鲜和干燥的叶提取物可增加大鼠睾丸激素的水平。这种草药的酒精提取物具有最大的益处。但目前尚无有关这种植物和睾丸激素水平的人体研究。

菊花（化身的西番莲）

菊花是黄酮提取物，发现于 西番莲的化身或蓝色西番莲。您可以采取茶或补充剂形式的菊花。如今，大多数可用的菊花素补充剂的剂量强度范围为500毫克至900毫克。

在大鼠中进行的研究表明，菊花素可以提高精子活力，精子浓度和睾丸激素水平。但是人体可能无法很好地吸收菊花蛋白，这可能会降低提取物的益处。

锯棕榈（Serenoa repens）

关于锯棕榈对睾丸激素的影响，结果好坏参半。它可能有助于增强性欲，增加精子产生并改善低T症状。

2012年的一项研究发现，服用锯棕榈可以减少良性前列腺增生（BPH）或前列腺肥大的影响，这会影响您轻松排尿的能力。

尽管睾丸激素可能在引起前列腺生长的过程中起作用，但BPH的确切病因尚不清楚。

与您的医生交谈

许多其他的低T治疗方法都有希望，但它们可能有风险。有关低T的治疗选择，请咨询您的医生。它们可以帮助您决定哪种治疗最适合您和您的病情。