水疗的好处是什么？

内容

• 有什么好处
• 水疗练习
• 1. 坏拉加兹
• 2. 整体水松弛
• 3. Watsu
• 4. 哈里威克

水疗，也称为水生物理疗法或水疗疗法，是一种治疗活动，例如，在游泳池附近34ºC下的热水中进行锻炼，以加速受伤的运动员或关节炎患者的康复。

通常，水疗由理疗师进行，并在孕妇和老年人中广泛使用，因为它有助于治疗：

• 关节炎，骨关节炎或风湿病；
• 骨科疾病，例如骨折或椎间盘突出；
• 肌肉受伤；
• 关节疼痛;
• 腿肿胀；
• 呼吸困难；
• 神经系统问题。

妇产科医生应对孕妇进行水疗，例如，水疗通常用于改善血液循环，减少腿部肿胀并减轻背部，脚部和膝盖的疼痛。了解其他缓解妊娠晚期不适的方法。

有什么好处

在水疗中，由于水的特性，可以减轻人体在关节和骨骼上的重量所造成的负担，同时保持阻力，允许肌肉生长，但又不会对人体其他部位造成伤害。另外，热水可以使肌肉放松和缓解疼痛。

水疗有助于减少姿势问题并传递幸福感，改善个人的身体形象并提高自尊心。它还有助于：

• 肌肉加强；
• 缓解肌肉或关节疼痛；
• 改善平衡和运动协调性；
• 促进肌肉放松；
• 睡眠障碍减少；
• 减轻压力和焦虑；
• 关节振幅增加；

此外，水疗还有助于改善心肺系统以及水中的有氧运动，在这种运动中，锻炼更为激烈。知道如何区分水健美操和水疗。

水疗练习

有几种技术和水生水疗疗法，必须由物理治疗师陪同，例如：

1. 坏拉加兹

此技术用于增强和重新训练肌肉并促进躯干伸展。通常，治疗师站立，患者在颈部，骨盆以及必要时在脚踝和手腕上使用浮子。

通常，此方法用于中枢神经系统损伤，骨科疾病或活动范围减少，无力，疼痛或下背痛的人。

2. 整体水松弛

该技术利用了33º至35ºC之间的热水特性，对自主神经系统具有放松作用。在锻炼过程中，通过有规律的重复运动促进躯干旋转和伸展，从而减少视觉，听觉和感觉刺激。

通常，此技术适用于有骨科问题，脊柱手术后，腰痛，反复劳损和与工作有关的职业病的人，以及活动范围或疼痛减少的人或神经系统疾病的人。

3. Watsu

这 Watsu 它也可以在约35ºC的温水游泳池中进行，使用特定的技术进行动作，触碰和伸展运动，从而释放身心紧张的点。在这些课程中，将执行考虑到该人的呼吸和姿势的特定运动。

该方法适用于身体和精神压力，恐惧，焦虑，失眠，肌肉疼痛，偏头痛，缺乏性格，沮丧，急慢性紧张，孕妇，情绪障碍者等情况。

4. 哈里威克

也称为10点程序，它是患者进行呼吸，平衡和运动控制的过程，从而改善了运动学习和功能独立性，使患者更有能力发起和执行困难的运动和活动。地面。

即使该人缺乏活动性，也要在其自愿运动的情况下执行此方法。