我的脚踝扭伤高吗？

内容

• 什么是高脚踝扭伤？
• 高脚踝扭伤vs低脚踝扭伤
• 高脚踝扭伤位置
• 高脚踝扭伤的迹象
• 高脚踝扭伤原因
• 如何诊断高脚踝扭伤？
• 高脚踝扭伤治疗
• 高脚踝扭伤恢复时间
• 外卖

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什么是高脚踝扭伤？

高脚踝扭伤是脚踝上方韧带扭伤，高于脚踝本身。这些韧带附着在腓骨和胫骨上，稳定了整个区域的活动范围，例如跑步和散步。

当您损坏或撕裂这些韧带时（通常是由于脚踝旋转或扭曲而引起的），您的脚踝扭伤很大。这种类型的扭伤不像脚踝下部的扭伤那样频繁发生。

高脚踝扭伤vs低脚踝扭伤

低踝扭伤是最常见的踝扭伤类型。当您将脚踝向腿内侧旋转或扭曲时，它们会发生，这会导致脚踝外部的韧带撕裂或拉伸。

踝骨骨折时，会发生高踝扭伤。有时，三角肌韧带（脚踝内侧的韧带）被撕裂时，可能会发生这些情况。您可能会在三角肌区域，高踝韧带甚至腓骨感到疼痛。

在涉及的骨骼和韧带之后，高脚踝扭伤也被称为下颌踝扭伤。

高脚踝扭伤位置

该模型显示了高脚踝扭伤影响的骨骼和韧带区域。

高脚踝扭伤的迹象

除了脚踝扭伤的典型症状（如疼痛和肿胀）外，还应注意高脚踝扭伤的情况。

如果您的脚踝扭伤严重，您可能可以在脚和脚踝上加重，但在腓骨和胫骨之间的脚踝上方可能会感到疼痛。

在上下楼梯或进行任何会导致踝骨向上弯曲的活动时，您可能会感到更多的疼痛。

高脚踝扭伤也会导致腓骨骨折。

如果您的脚踝骨折，但脚踝扭伤严重，您将无法承受那只脚的重量。

高脚踝扭伤原因

当您扭动或旋转脚踝时，高脚踝扭伤很常见。在大多数情况下，将脚向腿外侧旋转会导致严重扭伤。

这些类型的扭伤往往发生在接触或高影响力的体育活动和体育运动中，因此运动员发展这些扭伤的风险最高。

如何诊断高脚踝扭伤？

如果您认为脚踝扭伤严重，请去看医生。他们可以诊断出您扭伤的类型。

您的医生会要求您告诉他们脚踝疼痛的地方。然后，您的医生会检查您，以确定您的疼痛是否转移到脚，脚踝或腿的另一个区域。

它们可能会将您的腿挤到膝盖下方，或者使您的腿和脚踝向外侧旋转。

疼痛的部位将帮助您的医生确定扭伤的实际位置。上踝韧带疼痛往往意味着您的踝关节扭伤高。

您的医生还将希望对您的脚踝和腿部进行X光检查，以排除骨折或其他伤害。在某些情况下，脚踝可能有胫骨，腓骨或骨头骨折。

如果您的医生怀疑您可能对上踝区的韧带造成了进一步的伤害，可以要求进行MRI或CT扫描。

高脚踝扭伤治疗

高脚踝扭伤的愈合时间比更常见的劳损时间更长。您可以在恢复过程中采取以下步骤。

• 冰。 首先，您的医生可能会建议您每隔几个小时结冰一次，每次约20分钟。
• 压缩。 用轻质绷带包扎腿部，并除冰外将其抬高，也可以帮助减轻疼痛和肿胀。
• 抗炎和止痛药。 服用萘普生（Aleve）或布洛芬（Advil）等抗炎非处方药可以帮助减轻受伤部位的炎症和疼痛。
• 休息。 您需要减轻受伤的脚踝和胶带的重量，或夹住受伤的部位。有时，高脚踝扭伤可能意味着您需要使用拐杖或穿靴子，以使您可以步行行走，同时也可以正确定位脚踝和脚以进行康复。
• 加强。 在许多情况下，也需要物理治疗。治疗可以帮助您的肌腱更牢固，以防止这种类型的损伤再次发生。

高脚踝扭伤恢复时间

高脚踝扭伤的愈合可能需要六个星期到三个月的时间，有时甚至还要更长。恢复时间取决于您对软组织的伤害程度以及是否有任何骨骼损伤。

为了确定您的脚踝是否已经恢复到足以恢复运动的水平，您的理疗师或医生将评估您的步行和负重能力。他们可能还会要求您跳上那只脚。

您可能需要X射线或其他诊断图像来确定恢复是否完成。

例如，如果胫骨和腓骨之间的距离太大，医生可能会建议您进行矫正手术。在这种情况下，恢复期间您必须戴石膏或靴子三个月左右，然后再进行物理治疗。

通常，长期结果对高踝扭伤有益。您的脚踝可能僵硬且难以长时间移动-比典型的更常见的扭伤更严重。如果不进一步分开骨头，关节炎也可能会发作。

外卖

高脚踝扭伤比典型的脚踝扭伤更为复杂，后者在脚踝下方和外侧发生。

他们可能需要更长的时间才能治愈，有时需要超过三个月的时间才能解决，例如夹板，穿靴子或行走石膏以及物理疗法。

但是，通过适当的治疗，高脚踝扭伤可以完全治愈。如果您是运动员（或什至不是），则可能需要继续用脚踝支撑或绑住脚踝，以免再次受伤。