高功能焦虑症患者想知道的6件事

内容

• 1.“我不仅仅是担心的人。”
• 2.“只是因为您看不到我的病，并不意味着它不存在。”
• 3.‘我不能只是抢购而已。’
• 4.“对我来说，美好的一天是有意识的，不是自然的。”
• 5.‘但是糟糕的日子是我的正常。’
• 6.“我只想被听到。”

我们如何看待世界塑造着我们选择成为的人，而分享引人入胜的经验可以构筑我们彼此相处的方式，从而变得更好。这是一个有力的观点。

焦虑是正常生活的一部分。人类被编程为定期处理一定量的焦虑。

与压力类似，健康的焦虑症是驱使我们尽力而为的事情，无论是学习测试，定期接受医生检查还是考虑重要的生活决定。

我们都在某个时候感到焦虑。但是对于我们大多数人来说，这是偶然的情况。

就是说，当恐惧或强烈的身体反应开始随着焦虑而蔓延时，它就会演变成焦虑症。

国家心理健康研究所指出：“这些症状会干扰日常活动，例如工作表现，学校工作和人际关系。”据估计，焦虑症每年影响到19％的美国成年人。

有几种类型的焦虑症。它们的范围从广泛性焦虑症（GAD）到各种与恐惧症有关的疾病。在许多情况下，很容易看出病情如何影响人，尤其是与PTSD或OCD之类的疾病有关时。

但是，高功能焦虑症很难辨认，主要是因为与之共存的人看起来很好。但内心深处却不是。

临床心理学家Maria Shifrin博士说：“高功能焦虑症仍然是一个长期的心理健康问题，会对您的健康，人际关系和自尊产生持久影响。” “大多数人认为，[患病者]只是在工作中感到压力，或者需要休假或其他使他们感到不适的条件，而实际上，他们却患有焦虑症。”

这是每天四个人遭受高功能焦虑症的感觉。

1.“我不仅仅是担心的人。”

“患有高功能焦虑症的人可能与患有其他疾病的人相似，但是焦虑症的问题在于它无法被看到。我可能会告诉某人我很担心，但这通常被视为我性格的一部分。你知道，‘哦，她很担心。’不，我不是。我正在抗击疾病。” -琳达

“我从来没有真正理解过焦虑是一种可诊断的疾病。我从小就相信自己是个“婴儿”，对不寻常的事情感到沮丧。我认为，因为我的工作效率高，所以我的焦虑经常表现为刺激，愤怒和沮丧。 —亚历克斯

2.“只是因为您看不到我的病，并不意味着它不存在。”

“作为患有高功能焦虑症的人，我最难受的事情之一就是其他人，包括我的家人和朋友，很容易为我的焦虑给我带来麻烦的时候辩解，因为我似乎没有我有什么不对劲。由于思考过多，我仍然无法入睡和不安分。我仍然每天都在学习“正常”人应该如何应对某些情况。当它看起来不像是您在遭受痛苦时，要谈论它要困难得多。” —亚历克斯

“我认为误解是，高功能焦虑症很像躁狂症。但是对我来说，那不是真的。我的大部分焦虑是内在的。我非常努力地将其隐藏起来，因为我有一个家庭（和一个品牌）需要保护。我需要人们认为我正在以健康的方式进行应对。我主要是。但是躁狂和焦虑有很大的不同。” —史蒂夫

“我有自己热爱的职业，并且关系很好。我在社区中担任志愿人员。我生活在世界各地，但是健康状况不佳。有时候，我为自己要努力管理自己的健康而感到非常不满和生气。我认为其中一部分是遗传的，一部分是起源家庭的经历，一部分是我的生活方式。” —达娜

3.‘我不能只是抢购而已。’

“有时候我感觉就像是一次科学实验，尝试医生开的每种药物，希望其中一种能使生活再次正常。有时，药物会工作一段时间并停止。最近的一剂药物破坏了我的性欲达几个月。35岁时，不再能够与我的妻子发生性关系，在已经蒸腾的内感之上增加了耻辱感。因此，我再次回到医生办公室接受侮辱性拜访，并确切地告诉她我的副作用是什么。因此，我们正在尝试一种新药。我们希望获得不同的结果。” —史蒂夫

“我真的必须通过识别能增加或减少能量的方式来主动管理压力水平。为了帮助我的心理健康，我进行了重大的生活更改。我每天都在打坐，这很有帮助。我还需要定期进行体育锻炼。我喜欢针灸和按摩等车身。我必须非常小心，要获得充足的睡眠，均衡饮食，尽量减少咖啡因。我也定期会见辅导员。我必须限制新闻的吸收。” —达娜

4.“对我来说，美好的一天是有意识的，不是自然的。”

“对我来说，美好的一天意味着我醒来后不会立即检查手机。我等到我有10到15分钟的时间在后门上冥想。美好的一天意味着我可以按时工作；我觉得没有必要为别人没有注意到的100万件小事道歉，并且我不会在工作中沉默三分钟，而将自己锁在洗手间里。我回到家，与我的妻子和孩子们在一起，吃晚餐，并获得五到六个小时的不间断睡眠。那真是美好的一天。” —史蒂夫

“对我来说，高机能意味着我能够生产力。我的焦虑不至于妨碍我。最重要的是，这意味着我能够识别症状，采取措施并避免焦虑情绪高涨。采取行动可能意味着要服用抗焦虑药，进行身体扫描，深呼吸或与安全的人接触，让他们知道我的感受。” -琳达

5.‘但是糟糕的日子是我的正常。’

“让一天变得糟糕的部分原因是我所说的无名恐惧。您很害怕，但您不知道为什么或那样。这没有任何道理。您只是对自己无法命名的事物感到害怕，担心，焦虑。很难从中得出结论，这在我身上经常发生。糟糕的日子是那些让您感到恐惧，不知道为什么并且无能为力的日子，除了求助您的药物和希望。” -琳达

“恐慌发作，恐怖，强迫症，长时间无法放松：这就是我一直处于焦虑状态的原因。对我来说，焦虑就像不断磨擦或磨擦大脑一样。在严重的焦虑时刻，我不得不错过工作或严重减少活动。我绝对在最后一刻取消了与朋友和家人的事情，因为焦虑实在是太大了。” —达娜

6.“我只想被听到。”

“我希望人们以理解和同情的态度对待我。这些是我真正需要的唯一东西。如果您让我知道我被听到和听到，那将改变我的整体面貌。我希望人们知道这是我的正常情况，有时我不能只是“冷静”。尽管我的焦虑可能使他们疲惫不堪，但对我来说更糟。有时我的手无缘无故地握手，这真是太尴尬了。但我并不疯。我只是在挣扎。” —史蒂夫

“请不要凭封面判断一本书。您不知道引擎盖下发生了什么。请不要使用“双极”，“担心”和“热乱”等术语来形容任何人。这是侮辱性的，并最大程度地减少了成为社会的运转性和生产性成员的斗争。最后，如果您有这种感觉，请永远不要以为自己很孤单。” -琳达

Meagan Drillinger是一位旅行与健康作家。她的重点是在保持健康生活方式的同时，充分利用体验式旅行。她的作品曾出现在《刺激者》，《男性健康》，《旅行周刊》和《纽约超时报》等杂志上。拜访她 博客 要么 Instagram的.