希拉里·达芙 (Hilary Duff) 的锻炼秘诀

作者: Sharon Miller

创建日期: 22 二月 2021

更新日期: 16 八月 2025

内容

希拉里·达夫 和她的男人一起出去 迈克·科姆里 上周末，炫耀一组强壮的手臂和健美的腿。那么这位歌手/女演员是如何保持如此苗条和健康的呢？我们有她的秘密！

希拉里·达芙 (Hilary Duff) 如何保持良好状态

1. 循环训练。 没有什么比循环训练更能在短时间内燃烧更多卡路里的了。热身后，达夫进行了一系列上半身、下半身和腹部练习，以快速锻炼肌肉。

2.她专注于她最好的特征。 据 Duff 的教练 Harley Pasternak 说，这完全是关于全身调理——而不仅仅是“减少斑点”。帕斯捷尔纳克专注于全身健身，并让达夫锻炼以发挥她的最佳优势，包括硬拉和俯卧腘绳肌弯举来锻炼她健美的双腿。

3. 她保持饮食清洁。 没有良好的饮食计划，你就无法保持健康，达夫当然有。她非常喜欢切碎的沙拉、蛋清煎蛋卷和鱼！