喜马拉雅盐浴可以治疗湿疹或帮助我减肥吗？
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总览
喜马拉雅盐是在喜马拉雅山山麓（主要在巴基斯坦）中开采的一种海盐。 2.5亿年前的喜马拉雅山脉形成时，古代海洋便沉积了这些盐。
由于盐层已被熔岩，冰和雪覆盖了数百万年，因此喜马拉雅盐不含许多现代污染物。
目前，喜马拉雅盐正以食用盐，灯，化妆品和其他物品的形式积极开采用于销售。
喜马拉雅盐有多种颜色，包括白色，粉红色和橙色。盐的颜色含量取决于其所含微量矿物质的量。这些包括钾，铁，钙和镁。
关于喜马拉雅盐有许多健康要求。提倡者和商人有时说它含有84种矿物质，因此比其他类型的盐更健康。
实际上，喜马拉雅盐的化学成分类似于普通食盐。两者都包含约98％的氯化钠。喜马拉雅盐中剩余的2％包含非常少量的许多矿物质，其中一些对健康有益。
喜马拉雅盐通常用作沐浴剂。各种矿物浴已经流行了数百年，因为它们可以缓解多种情况。
喜马拉雅盐浴的好处
没有科学证据证明喜马拉雅盐浴比其他类型的矿物浴更有益。
但是，矿物浴（包括喜马拉雅盐浴）可能在以下方面有益：
放松和镇定
洗各种澡都是一种轻松的体验。有人发现在温水中洗澡10分钟可以减轻疲劳，压力和疼痛，并增加自足感和情绪健康的感觉。
提倡者说，喜马拉雅盐能够在空气中产生负离子，从而创造出许多人在海水沙滩上体验到的镇静效果。
尽管尚未得到证实，但传闻证据表明人们发现喜马拉雅盐浴之类的矿物质浴具有舒缓和放松的作用。有些人还使用喜马拉雅盐灯来获得此好处。
提供镁
镁对健康至关重要。它有助于肌肉收缩和放松。这是神经系统调节所必需的，还有助于将食物转化为能量。体内的每个系统都需要镁才能正常运作。
喜马拉雅盐中含有微量的镁，但尚未证明其中所含的盐足以对健康有益。
但是，确实发现镁可能能够通过皮肤进入淋巴系统。
另一项小型研究表明，在皮肤上喷洒氯化镁溶液可减轻与纤维肌痛有关的疼痛。
治疗湿疹，痤疮和牛皮癣
盐具有抗菌性能，可能使其对治疗痤疮有益。
喜马拉雅盐浴可能是治疗痤疮的好方法，该痤疮发生在身体难以触及的部位，例如背部或肩膀。
矿物质浴已被证明对牛皮癣或湿疹患者有益。它们可以减少结垢，发红和刺激感。
根据美国湿疹协会的说法，在沐浴水中添加盐分可以减少在剧烈爆发期间水可能引起皮肤的刺痛感。喜马拉雅盐中的镁含量也可能有助于减少皮肤发炎。
舒缓昆虫叮咬
有很多家庭补救措施，以防被虫咬。喜马拉雅盐的拥护者认为，在含有喜马拉雅盐的温水中浸泡可以帮助缓解瘙痒和减轻肿胀。
喜马拉雅盐浴用于减肥和其他轶事
没有证据支持喜马拉雅盐浴有助于减肥的说法。
尽管有人声称，但也没有证据表明喜马拉雅盐浴可以治疗：
- 失眠
- 循环薄弱
- 呼吸系统疾病
- 腹胀
喜马拉雅盐浴vs.泻盐浴
泻盐包含硫酸镁。与喜马拉雅盐不同，它不含钠。
泻盐的倡导者认为，泻盐可以缓解肌肉酸痛，瘙痒和晒伤。
由于其镁含量高于喜马拉雅盐，因此支持者声称泻盐浴可能是增加体内镁含量的更好方法。
无论选择哪种类型，两种浴缸都可以带来轻松的体验。
无论您选择的矿物是泻盐盐还是喜马拉雅盐浴，都应冲洗干净。矿物质会在皮肤上留下残留物，使其感到干燥或发痒。
喜马拉雅盐浴的副作用
喜马拉雅盐浴似乎是安全的。
但是，如果您的皮肤发炎或非常发痒，请冲洗掉沐浴水，不要再使用了。
哪里可以买喜马拉雅盐
您可以在专卖店，保健食品商店和在线购买喜马拉雅盐。
如何洗喜马拉雅粉红盐浴
在喜马拉雅山粉红色盐浴中浸泡不一定是您想要的健康疗法，但一定会令人放松。
方法如下：
- 在淋浴时冲洗干净，以清除身上的灰尘，油脂和化妆品。
- 在浴缸中倒入非常热但不热的水。
- 按照包装说明，将喜马拉雅盐加到沐浴水中，通常是一两盐。让它溶解。
- 盐浴可能会使某些人脱水。洗澡时请保持一杯凉水在附近，以防脱水。
- 沐浴10至30分钟。冲洗干净并干燥。
- 之后保湿肌肤。
对于额外的舒缓元素，您还可以在浴中添加精油，例如薰衣草或玫瑰。
不过，请勿将精油直接添加到沐浴水中。将3至10滴精油加到像杏仁油这样的载体油中，然后在搅拌的同时将混合物倒入浴水中。
避免使用会刺激皮肤和粘膜的精油，例如肉桂，冬青或丁香。
带走
尚无科学证明喜马拉雅盐浴有任何健康益处。
但是，矿物质浴可以舒缓皮肤并带来放松体验。在浴中尝试喜马拉雅盐几乎没有什么弊端。
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