您需要了解的僵硬臀部知识

内容

• 总览
• 是什么导致臀部僵硬？
• 臀部僵硬有哪些症状？
• 我什么时候应该寻求医疗帮助？
• 髋部僵硬怎么诊断？
• 髋部僵硬怎么治疗？
• 紧身臀部的3种瑜伽姿势
• 如何防止臀部僵硬？

总览

髋关节可帮助您从坐姿转变为站立，行走，奔跑或跳跃的姿势。这些活动非常困难，即使不是不可能，而且臀部僵硬。每个步骤或动作都可能引起严重的疼痛。

虽然一些髋关节僵硬症状可能是暂时的，但如果不及时治疗，则可能导致长期不适。知道何时寻求医疗服务可能意味着每天的不适和无痛活动之间的区别。

是什么导致臀部僵硬？

髋关节僵硬可能是短期受伤或慢性衰弱的一部分。

可能发生的一种损伤是唇裂。唇唇是软骨的一种，它覆盖髋臼。

运动过后，由于屈髋屈肌也可能会导致髋关节僵硬。屈肌是一组肌肉，可以帮助您在弯曲腰部的同时抬起膝盖。屈肌紧绷通常是暂时的情况。

与髋部僵硬相关的其他慢性疾病包括：

• 强直性脊柱炎，一种引起脊柱疼痛和僵硬的关节炎
• 青少年特发性关节炎（JIA）
• 骨关节炎（OA）
• 类风湿关节炎（RA）
• 某些类型的滑囊炎（关节周围充满液体的囊发炎），例如炎性滑囊炎和股骨转子滑囊炎
• Legg-Calve-Perthes病，一种切断股骨顶部血液供应的疾病
• 莱姆病
• 肌腱炎
• 髋关节无血管坏死

髋部骨折或髋关节脱位不会引起髋部僵硬，但被认为是医疗急症。如果您剧烈疼痛且怀疑自己的髋骨骨折或脱臼，应立即就医。

臀部僵硬有哪些症状？

髋关节僵硬是指您的髋关节不像以前那样容易移动，并且通常很痛苦。您可能会觉得自己的臀部在移动时发出喀哒声或弹出声。

您的运动范围也可能会受到影响。有时髋关节僵硬可能使您的移动速度比以前慢。

我什么时候应该寻求医疗帮助？

如果您有以下症状，请立即就医：

• 发冷
• 发热
• 感到头晕或晕眩
• 剧烈的疼痛，特别是在大腿上部或腹股沟，当您尝试抬起腿或向外旋转腿时会加剧疼痛
• 臀部突然出现皮疹或红肿
• 髋关节的可见变化，例如髋关节畸形

如果您继续经历髋部疼痛或髋关节运动困难，即使没有已知的伤害，也应寻求紧急医疗护理。

突然无力承受体重而没有严重的髋部疼痛或不稳定性也引起了人们的极大关注。

髋部僵硬怎么诊断？

您的医生可能会通过记录您的病史，进行身体检查并进行成像扫描来诊断髋关节僵硬。

你的 病史 涉及以下内容：

• 您被诊断出患有任何疾病
• 任何最近跌倒或受伤
• 臀部僵硬的详细说明
• 其他症状的回顾

在身体检查期间，您的医生将执行以下操作：

• 看一下臀部周围的皮肤
• 触摸关节以确定臀部的柔软区域和运动范围
• 走路时检查您是否有困难或畸形

影像学 可能包括X射线或MRI扫描。

髋部僵硬怎么治疗？

髋部僵硬的治疗取决于根本原因。

髋关节炎通常用抗炎止痛药和物理疗法治疗。您的医生可能还会建议全髋关节置换术。

僵硬的臀部在家进行治疗的例子包括：

• 用覆盖物将热或冰敷到患处，以防止烧伤或冻伤
• 在家进行物理或职业治疗练习以提高活动能力
• 休息受影响或疼痛的髋关节
• 伸展臀部肌肉以减轻压力
• 服用抗炎药，例如萘普生（Aleve，Naprosyn）和布洛芬（Advil，Motrin），它们也可以减轻疼痛

如果这些方法不足以缓解臀部僵硬，您的医生可能会开出更强效的药物。这些药物包括处方强度非甾体类抗炎药（NSAID），止痛药和类固醇以减轻炎症。

还可以提供可的松注射以减轻臀部僵硬。

最终，由于受伤或骨关节炎导致的髋部僵硬可能需要手术。这包括全髋关节置换，包括切除受损的髋部并用人工髋关节置换。手术几乎总是被视为不得已而为之。

紧身臀部的3种瑜伽姿势

如何防止臀部僵硬？

髋关节僵硬并非总是可以预防的。但是，保持健康的体重可以减轻臀部的压力和压力。锻炼时适当地热身，伸展和冷却可以帮助防止臀部僵硬。