维生素缺乏症的主要类型的症状以及如何治疗

内容

• 1.缺乏维生素A
• 2.缺乏维生素B
• 3.缺乏维生素C
• 4.缺乏维生素D
• 5.缺乏维生素K

当人体缺乏一种或多种维生素时，就会发生维生素缺乏症，这几乎总是由饮食很受限制，某些食物中的维生素缺乏引起的，就像素食主义者的动物产品一样。

但是，由于某些健康问题（例如肝脏问题，肠道变化或更严重的疾病，如厌食症或癌症）也可能导致维生素缺乏。

1.缺乏维生素A

尽管这种情况很少见，但是当减少富含这种维生素的食物（例如牛奶，奶酪，胡萝卜或菠菜）的摄入量时，可能会缺乏维生素A。但是，例如在患有肝病或吸收不良综合征的人中也缺乏维生素A。

主要症状： 主要症状是眼睛的变化，例如干眼症和斑点，会引起夜盲症。但除此之外，其他迹象还包括感冒和感冒，皮肤和口腔干燥，食欲不振和头痛。

如何治疗： 治疗通常是每天补充维生素A。但是，维生素A的量必须始终由医生或营养师来计算，因为过量的这种维生素可能对身体有毒。

2.缺乏维生素B

复杂的B族维生素可分为几个亚组，因此缺乏所有B型维生素非常罕见，尤其是在厌食症的情况下，几乎所有食物的摄入量都明显减少。

最经常缺乏的B复合维生素是：

• 维生素B1

维生素B1（也称为脚气病）的缺乏可能是由于多种问题而发生的，例如碳水化合物食物摄入减少，癌症，甲状腺功能亢进，肝脏问题或利尿药使用过多。另外，在怀孕期间也可能缺乏这种维生素，因为它是女性生命中身体需要大量维生素的阶段。

主要症状： 例如，可能会出现诸如虚弱和过度疲劳，频繁的肌肉痉挛，全身不适，心，体液retention留或记忆力不足等症状。

如何治疗： 这种维生素的补充通常至少使用6个月。但是，建议您改变饮食，停止喝含酒精的饮料，并增加富含维生素的食物的摄入量。查看含维生素B1的食物的完整列表。

• 维生素B6

除了减少含维生素B6的食物的摄入量之外，在患有肾脏问题，肠病，类风湿性关节炎或过量饮酒的人中也可能缺乏这种维生素。

主要症状： 这种维生素对于神经系统非常重要，因此缺乏维生素会导致混乱，沮丧，免疫系统减弱，舌头肿胀，皮肤问题和贫血。

如何治疗： 除了增加例如鲑鱼，鸡肉或香蕉等富含维生素的食物的摄入量以外，建议使用维生素B6补充剂。满足其他富含维生素B6的食物。

• B12维生素

素食者中这类维生素的缺乏更为常见，因为维生素B12的主要来源是动物来源的产品，例如鸡蛋，肉或奶酪，而这不是最严格的素食饮食的一部分。但是，缺乏这种维生素的人也可能发生内在因素减少的人，这种人的内在因素在胃中产生，有助于吸收维生素B12。

主要症状： 维生素B12缺乏是贫血的主要原因之一，因此，体内缺乏维生素B12的某些症状可能包括过度疲劳，体重减轻，手脚发麻，精神错乱，缺乏平衡或口疮等。例子。

如何治疗： 建议改变饮食，增加富含这种维生素的食物的消费量。但是，对于素食者或缺乏内在因素的人，可能需要注射维生素。详细了解这种维生素的缺乏。

还要检查每种B复合维生素缺乏的症状的完整列表。

3.缺乏维生素C

人体无法产生维生素C，因此必须通过橙，菠菜或番茄等食物将其摄入饮食中。此外，肠道吸收变化的人，例如克罗恩氏病或溃疡性结肠炎，也缺乏维生素的高风险。

主要症状： 最初的症状包括疲倦，肌肉疼痛和皮肤上的紫色斑点，但是，随着问题的恶化，牙龈肿胀和出血，反复感染或牙齿脱落可能会出现。

如何治疗： 除了摄入维生素C补充剂外，还必须增加富含维生素的食物的摄入量。查看哪些食物中的维生素C含量最高。

4.缺乏维生素D

除了减少摄入含维生素D的食物（例如鲑鱼，鸡蛋或沙丁鱼）以外，例如，如果没有足够的阳光照射，也可能会缺乏这种维生素。

主要症状： 最常见的迹象是骨痛和肌肉无力。但是，随着时间的流逝，儿童可能会出现更严重的问题，例如心血管疾病，癌症或严重的哮喘。

如何治疗： 您应该增加含维生素D的食物的摄入量，并使用这种维生素D的补充剂。此外，建议增加安全的日照，因为人体在阳光下能够产生维生素D。看看哪些食物可以添加到您的饮食中。

5.缺乏维生素K

维生素K的缺乏在婴儿中更为常见，这是由诸如胎盘所传递的维生素低，肝脏早熟或孕妇晶状体所减少的维生素K等问题引起的。但是，维生素K缺乏症也会在成年人中发生，例如酒精中毒，吸收不良综合征或使用抗生素等。

主要症状： 缺乏维生素K会引起诸如凝血问题，频繁出血和皮肤淤青等症状。

如何治疗：建议使用维生素K补充剂，应由医生计算。此外，增加富含维生素K的食物的摄入量也很重要。请参见维生素K含量最高的食物列表。