你应该放屁吗？

内容

• 放屁很不好吗？
• 你会因为放屁而死吗？
• 当您放屁时会发生什么？
• 如何防止放屁
• 消除饮食
• 均衡饮食
• 非处方药
• 生活方式的改变
• 如何安全放屁
• 放屁对健康构成威胁时
• 带走

当您的身体在消化系统中积累过多的气体时，它只能排出两个位置，而其中之一恰好是您的底部。这种通气的过程被称为放屁。

导致放屁（和打or）的气体在消化过程中以及在进食或饮水时吞下空气和食物时通常会积聚。如果您吸烟，用吸管或吃难以消化的食物，这些气体会更快地积聚。如果您感到压力，便秘或患有影响消化系统的疾病，则可能会更加节食。气体会引起腹胀和不适。放屁是从体内释放气体的健康方法。

放屁是很自然的事，每个人的身体都会放屁。大多数人每天放屁5至23次。

如果某些人放屁更多，放屁不舒服或有臭味或不得不在公共场合放屁，可能会感到尴尬或不舒服。有些人会试图放屁，直到他们感到足够安全以至于不能放屁或放出一堆无法控制的气体为止。

尽管有关放屁的研究非常有限，但一些研究表明，放屁对我们来说可能不是一件好事，而放屁会更健康。

放屁很不好吗？

仅有有限的科学证据表明，放屁可能会导致若干健康问题。

在短期内，放屁可能会立即导致：

• 痛
• 不适
• 腹胀
• 消化不良
• 胃灼热

而且，随着压力的增加，压力水平也可能会增加，从而使其更加不舒服，并且放下屁的可能性也越来越小。

1970年代，专家发现，放屁的习惯可能与憩室炎的发展有关。这是沿消化道形成的小袋的炎症或肿胀。憩室炎可能很严重，如果不及时治疗会引起感染。但是，如果没有越来越多的最新研究，便无法在放屁和憩室炎之间建立明确的联系。

你会因为放屁而死吗？

没有证据表明放屁可能会杀死您，尽管造成这种情况的疼痛和不适可能很严重。

当您放屁时会发生什么？

放屁时，气体会从肠道进入直肠，然后通过肛门排出。但是，如果通过握紧臀部来收紧肛门括约肌（如果大便时也可能会收紧），通常可以放屁一段时间。

收紧括约肌后，压力将开始在消化系统的气体上形成。您可能会遇到放屁的一些短期症状，包括疼痛，腹胀和不适。当气体在消化系统中移动时，您可能会感到起泡或咯咯作响。

研究表明，这种气体中的一部分会被人体的血液系统吸收，最终在您呼气时可能被释放出来。但是，大多数气体将保持在您体内的压力下，直到您最终能够通过放屁或打bur或两者同时释放为止。

如何防止放屁

如果您一开始就不需要放屁，就不需要加油。

由于肠道气体通常是由消化引起的，因此可以帮助您了解饮食。

消除饮食

一次从饮食中取出这些常见的引起气体的食物中的一种，看看是否少放屁：

• 乳业
• 豆类和豆类
• 抱子甘蓝
• 生菜
• 菜花
• 无糖食品（包含山梨糖醇，甘露糖醇和木糖醇）
• 卷心菜
• 洋葱
• 西兰花
• 蘑菇
• 啤酒
• 碳酸饮料

均衡饮食

减少饮食中的脂肪和高蛋白食物的量，这些食物需要更多的时间消化，并可能导致更多的气体。

减少饮食中的纤维。虽然全麦面包，麸皮和坚果等高纤维食品很健康，但它们也会引起大量气体。如果您在减食后感觉不太生​​气，请慢慢将更多的纤维引入饮食中。

避免吃硬糖和口香糖。

非处方药

在吃含乳糖的食物之前，先服用非处方加气药。

生活方式的改变

• 饮食要慢一些，以减少空气吞咽。
• 少吃多餐，减少消化系统的压力。
• 定期锻炼，因为这可以帮助将气体排出消化系统
• 不要抽烟这可能很困难，但是医生可以帮助您制定适合您的戒烟计划。
• 如果您戴假牙，请确保它们合适。
• 治疗可能引起胃气的基础医学疾病，如IBS和烧心。

如何安全放屁

迟早会有气体出来的。医生没有放屁的医学建议，这要求您以与排便时相同的方式握住括约肌。

但是，如果您可以放屁而不会感到太多不适，则可以通过对括约肌施加轻压使其安静地渗出。或者通过放屁，您可能会为自己买足够的时间去洗手间或其他私人场所。

放屁对健康构成威胁时

很少有迹象表明严重的医疗状况。但是，过多的放屁（每天超过25次）或极恶臭的放屁可能是潜在原因的征兆。

如果您尝试阻止放屁失败并发现以下任何症状，则应咨询医生。

• 排便习惯的改变
• 严重腹胀
• 恶心
• 呕吐
• 便秘
• 腹泻
• 长期严重的腹痛
• 血便
• 意外减肥
• 胸部不适
• 很快感觉饱
• 食欲不振

与放屁相关的最常见疾病是消化系统和饮食失调，食物不耐受和癌症。这些疾病大多数对治疗反应良好。

带走

说到放屁，最健康的事情就是放屁。但是，如果需要，可以将它们固定住，这可能不会对您造成伤害。只是准备一些不适。

如果您发现自己放屁过多，并且有其他消化不良症状，则应该去看医生。与放屁相关的大多数健康问题都可以通过适当的治疗得到改善。