实际上值得尝试的过敏症的家庭疗法

内容

• 蒸汽
• 盐水冲洗
• 生活方式调整
• 空气净化器
• 尘螨罩
• 审查

即使是轻微的过敏症状，也可能是一种巨大的痛苦。我的意思是，让我们面对现实：充血、眼睛发痒和流鼻涕从来都不是一个有趣的时刻。

值得庆幸的是，有许多缓解方法，从缓解症状的药物到过敏脱敏。 （那是当医生给你一剂你过敏的药时，随着时间的推移，这会让你不那么过敏——想想：过敏注射。）在某些情况下，过敏的家庭疗法也有帮助。关键字是“在某些情况下”。

以花粉过敏为例：过敏与哮喘网络的过敏症专家 Purvi Parikh 医学博士说，虽然花粉过敏非常普遍（毕竟花粉在任何地方都是合法的），但花粉过敏会导致一系列症状，从轻微的吸鼻涕到更严重的反应。因此，家庭疗法可能并非对每个花粉过敏的人都有效。 Parikh 博士解释说，这就是为什么“你知道你可能需要尝试所有这些 [家庭疗法] 作为第一步”，但如果它们不起作用并且你的症状足够严重，你实际上可能需要药物治疗。

过敏的家庭疗法可以帮助缓解常见症状，如流鼻涕或鼻塞以及眼睛发痒和流泪。但是，如果您出现咳嗽或喘息等症状，Parikh 博士说最好直接跳过寻求医疗帮助，因为这可能是严重哮喘的征兆。 （相关：需要注意的最常见过敏症状，按季节细分）

考虑到这一点，过敏的家庭疗法很容易尝试，最终可能会节省您未来去药店甚至医生办公室的旅行。不想通过网上无数的建议来找出最好的过敏家庭疗法吗？继续滚动——根据 Parikh 博士的说法，这些是最有价值的选项。

蒸汽

如果您在处理鼻塞的任何时候都想洗个热水澡或泡杯茶，那您就大功告成了。 “鼻塞是过敏的慢性症状，吸入蒸汽实际上有很大帮助，”帕里克博士说。 “就像煮一壶水一样简单，在头上放一条毛巾，然后吸入其中的蒸汽。如果鼻腔因过敏而肿胀或发炎，蒸汽有助于打开鼻腔。”只需将沸水倒入碗中，然后在头上披一条毛巾（无需用毛巾将碗完全封闭）。如果证明对您有帮助，每天尝试 2 到 4 次，每次 5 到 10 分钟。 （相关：过敏季节什么时候*实际上*开始？）

盐水冲洗

如果您曾经在某人的浴室里注意到一个看起来像迷你茶壶的东西，那可能与他们煮热饮料的倾向无关。很有可能它是一个 Netipot（购买它，13 美元，walgreens.com），这是一种流行的工具，与盐水溶液一起用于解决拥堵问题。

除了小茶壶（~又短又粗~），家庭冲洗液也可作为喷瓶使用，如 NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit（购买，16 美元，walgreens.com）。

要使用它们，您可以将随附的盐包放入小容器中，将其溶解在蒸馏水中或煮沸然后冷却的自来水中。然后你倾斜你的头，把盐溶液倒在上面的鼻孔里，让它从另一个鼻孔流出，然后换边。根据美国食品和药物管理局 (FDA) 的说法，使用盐水冲洗可以冲掉挂在鼻道中的灰尘、花粉和其他碎屑，并可以松动粘稠的粘液。 （根据 FDA 的规定，纯净水实际上会刺激您的鼻膜，这就是为什么最好使用盐水的原因。）一旦您购买了盐水冲洗装置并用完所有盐包，您就可以制作自己的盐水。美国过敏哮喘与免疫学学会 (AAAI) 建议将 3 茶匙无碘盐与 1 茶匙小苏打混合，然后取 1 茶匙混合物加入 1 杯蒸馏水或开水。

生活方式调整

首先，预防措施可能会使您免于需要补救措施。避免症状的最佳方法之一是找出可以停止让自己暴露于引起症状的过敏原的方法。对你的宠物过敏？尽量让它们远离你的卧室，这样你就有一个无宠物区。有花粉过敏吗？关上窗户。 “如果您容易感染花粉，我们真的建议您关闭窗户，尤其是在花粉数量最高的清晨，”帕里克博士说。 “然后当你回到家时，换衣服并冲洗干净，以去除身体上的花粉。” （相关：吃当地蜂蜜能帮助治疗季节性过敏吗？）

空气净化器

另一种首先预防症状发生的方法是在家中使用空气净化器。虽然有许多不同类型的空气净化器，但大多数被认为是高效微粒空气 (HEPA) 过滤器，众所周知，它们可以过滤掉非常小的颗粒。事实上，为了获得 HEPA 过滤器的资格，它必须从空气中去除至少 99.97% 的尺寸大于或等于 0.3 微米的颗粒。 HEPA 过滤器，例如 Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier（Buy It，65 美元，pbteen.com）可以捕获霉菌等过敏原（是的，在浴室等潮湿环境中滋生的东西） 和动物皮屑（本质上是宠物头皮屑），否则您可能会吸入它们。理想情况下，您应该让空气净化器始终运行以全天候过滤空气。 （另请参阅：保持家居清洁的 7 款最佳空气净化器）

通过空调或除湿机控制湿度也有助于预防过敏症状。例如，根据 AAI 的说法，在浴室这样的潮湿环境中使用除湿机可能会减少霉菌和尘螨的滋生环境。 （根据美国国立卫生研究院或 NIH 的说法，尘螨是一种以人类死皮细胞为食的微生物——实际上人们对它们的粪便过敏。）起重机 EE-1000 便携式除湿机（购买，100 美元， Bedbathandbeyond.com) 旨在去除 300 平方英尺以下房间内的水分。

尘螨罩

HEPA 空气净化器可以过滤微乎其微的微小颗粒，但即使您一生都在室内度过，它们仍然不是万能的解决方案。 Parikh 博士说，问题是，空气过滤器不能捕获小到可以通过的花粉和尘螨。完全摆脱它们是不可能的，但是您可以通过确保定期除尘和清洗床单来防止这些过敏原。您还可以为您的床垫、枕头和弹簧床垫购买防尘罩，这些都是尘螨滋生的环境。 “大多数人对尘螨过敏，这是在您整夜睡觉时让尘螨远离您的最有效方法，”帕里克博士说。覆盖物由螨虫无法穿透的紧密编织织物制成，这减少了螨虫积累和引起过敏的数量。使用 National Allergy BedCare 床垫套、枕头套和弹簧套套组（购买，131 美元至 201 美元，bedbathandbeyond.com），您只需购买一次即可覆盖所有底座。

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