11感冒和流感家庭疗法
内容
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在家治疗感冒
生病，即使您在家中卧床不起，也很有趣。身体酸痛，发烧，发冷和鼻塞的组合足以使任何人痛苦。
有很多家庭疗法可以缓解您的症状并使您恢复正常。如果您在几周后仍然感到不适，请去看医生。如果呼吸困难，心跳加快，晕厥或出现其他严重症状，请尽快寻求医疗帮助。
继续阅读，看看您在家中可以想到哪些感冒和流感的补救措施。
鸡汤
鸡汤可能不是万能药，但生病时是个不错的选择。研究表明，享用从头准备或用罐头加热的一碗蔬菜鸡肉汤可以减慢中性粒细胞在体内的运动。中性粒细胞是白细胞的常见类型。它们有助于保护您的身体免受感染。当它们缓慢移动时，它们会更加集中在您需要最康复的身体区域。
研究发现，鸡汤尤其可有效减轻上呼吸道感染的症状。低钠汤还具有很高的营养价值，有助于保持水分。无论您的心情如何，这都是一个不错的选择。
生姜
姜根对健康的益处已经被宣传了几个世纪，但是现在我们有科学的证据证明其具有治疗作用。在沸水中加几片生姜根可能有助于缓解咳嗽或喉咙痛。研究表明，它也可以避免经常伴随流感的恶心感。例如，一项研究发现，仅1克生姜就可以“缓解各种原因的临床恶心”。
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蜜糖
蜂蜜具有多种抗菌和抗菌特性。在柠檬茶中喝蜂蜜可以缓解喉咙痛。研究表明，蜂蜜也是一种有效的止咳药。在一项研究中，研究人员发现，在睡前给孩子服用10克蜂蜜可以减轻他们咳嗽症状的严重程度。据报道，孩子们睡得更香，也有助于减轻感冒症状。
切勿给不到1岁的孩子喂蜂蜜，因为它通常含有肉毒杆菌孢子。尽管它们通常对年龄较大的儿童和成年人无害，但婴儿的免疫系统无法抵抗他们。
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大蒜
大蒜含有大蒜素化合物，可能具有抗菌特性。在饮食中添加大蒜补充剂可能会减轻感冒症状的严重程度。根据一些研究，它甚至可以帮助您避免生病。
需要对大蒜的潜在冷战益处进行更多的研究。同时，在饮食中添加更多大蒜可能不会造成伤害。
紫锥菊
美洲印第安人使用紫锥菊植物的药草和根来治疗感染已有400多年的历史了。它的活性成分包括类黄酮，对人体具有多种治疗作用的化学物质。例如，类黄酮可以增强您的免疫系统并减少炎症。
关于这种草药抗击普通感冒和流感的功效的研究混杂在一起。但一项评论表明，服用紫锥菊可能会使您患普通感冒的风险降低50％以上。它也可以减少感冒的时间。如果您是健康的成年人，可以考虑每天服用1到2克紫锥菊茶作为茶，每天3次，最多不超过一周。
维生素C
维生素C在您的身体中起重要作用，并具有许多健康益处。柠檬与酸橙，橙子，葡萄柚，绿叶蔬菜以及其他水果和蔬菜一起，是维生素C的良好来源。在喝热茶的蜂蜜中加新鲜柠檬汁可在生病时减少痰。喝冷热柠檬水也可能有所帮助。
尽管这些饮料可能无法完全消除感冒，但它们可以帮助您获得免疫系统所需的维生素C。摄取足够的维生素C可以缓解上呼吸道感染和其他疾病。
益生菌
益生菌是在您的身体，某些食物和补品中发现的“友好”细菌和酵母菌。它们可以帮助保持肠道和免疫系统健康，研究表明，益生菌可能会减少上呼吸道疾病的发病率。
要获取有益细菌的美味和营养来源，请在饮食中添加益生菌酸奶。酸奶对人体免疫系统具有潜在的好处，它是一种健康的零食，可提供大量的蛋白质和钙。查找标签上列出活细菌的产品。
其他选择
盐水
用盐水漱口可能有助于预防上呼吸道感染。它还可以降低感冒症状的严重程度。例如，它可以缓解喉咙痛和鼻塞。
用盐水漱口可减少和放松粘液，其中包含细菌和过敏原。要在家中尝试此补救措施，请将1茶匙盐溶解在满杯水中。把它绕在你的嘴和喉咙上。然后吐出来。
蒸气擦
您可能不喜欢这种气味，但是一些老式的外用药膏（例如蒸气擦）似乎可以减轻2岁以上儿童的感冒症状。睡前仅需一两次即可帮助打开空气通道，以缓解充血，减少咳嗽和改善睡眠。在一些医生中，蒸气揉搓正在引起人们的关注，这些医生鼓励父母避免由于不良副作用而给幼儿服用非处方感冒药。
湿度
流感在干燥环境中壮成长并更容易传播。在家里增加湿度可能会减少您暴露于这种导致流感的病毒的风险。湿度增加还可以减少鼻腔发炎，使您生病时更容易呼吸。暂时在卧室中添加凉爽的雾化加湿器可能会使您感觉更舒适。在冬天尤其如此，当干燥的室内热量会加剧您的症状时。加入几滴桉树油也可能会刺激您的呼吸。
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请记住，加湿器中使用的水需要每天更换，以防止霉菌和其他真菌生长。为了在没有加湿器的情况下达到相同的效果，请在潮湿的浴室内长时间淋浴或绕。
暖浴
有时，您可以给孩子一个温暖的海绵浴来减轻他的发烧。暖浴还可以减轻成年人的感冒和流感症状。在水中添加泻盐和小苏打可以减轻身体疼痛。加入几滴精油，例如茶树，杜松，迷迭香，百里香，橙子，薰衣草或桉树油，也可能有舒缓作用。
学到更多
人们可以通过多种家庭疗法来治疗感冒和流感症状。其中一些补救措施似乎有些怪异，但有些人和社区因其有效性而发誓。要了解更多有关最奇怪的选择的信息，请查看世界各地最奇怪的感冒疗法。
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