作者: Morris Wright
创建日期: 23 四月 2021
更新日期: 6 七月 2025
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怀孕时得了气?你不是一个人。产气是怀孕的常见(可能令人尴尬的)症状。您可能会特别注意您现在所吃的食物和所摄取的药物,这通常意味着暂时应暂时搁置典型的气体疗法。

幸运的是,有几种家庭疗法可以帮助缓解您遇到的任何煤气问题,有些就像拿一杯高水一样容易。

为什么怀孕会让您生气?

加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的妇产科专家,女性健康专家谢丽尔·罗斯(Sheryl Ross)说,怀孕期间身体会经历很多变化,不幸的是,气体是某些非常正常的身体过程导致的不适。

孕激素是孕期气体过多的主要原因之一。随着您的身体产生更多的孕激素来支持您的怀孕,孕酮会放松体内的肌肉。这包括肠子的肌肉。运动缓慢的肠道肌肉意味着您的消化减慢。这会使气体积聚,进而导致腹胀,打bur和肠胃气胀。


减轻油耗的7种方法

这种不舒服,有时甚至是痛苦的气体,通常是由于便秘引起的,并且随着怀孕的进行会变得更糟。值得庆幸的是,您可以采取多种措施来抗击毒气。您与这些生活方式的改变越一致,就可能看到更好的结果。

1.多喝液体

水是最好的选择。每天要准备八到十个8盎司的眼镜,但其他液体也很重要。如果您的气体导致疼痛或极度腹胀,则您可能患有肠易激综合症(IBS),在这种情况下,请确保您喝的果汁中某些类型的气体和腹胀促进糖(FODMAPs)含量低。蔓越莓,葡萄,菠萝和橙汁都被认为是低FODMAP汁。

2.动起来

进行体育锻炼是您日常工作的一部分。如果您不能去健身房,可以每天增加一次步行。打算走路或运动至少30分钟。运动不仅可以帮助您保持身体和情绪上的健康,还可以帮助预防便秘和加速消化。在怀孕期间开始任何运动方案之前,请务必先咨询您的产科医生。


何时致电医生

加油并不总是一件可笑的事。为确保不会发生更严重的事情,如果剧烈疼痛超过30分钟而没有改善,或便秘持续超过一周,请立即就医。

否则,请选择最适合您的生活方式的疗法。然后坚持下去,因为一致性是关键。

罗斯说:“怀孕不是冲刺,而是马拉松。” “所以要保持自己的节奏,并保持健康和积极的态度,因为这与您的饮食和运动有关。”

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