如何在家自然治疗皱纹
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自然的衰老过程使每个人都出现皱纹，尤其是在暴露于阳光下的人体部分，例如脸，脖子，手和前臂。
大多数情况下，随着皮肤失去水分和厚度，皱纹在40至50岁之间发展。遗传因素在皱纹的形成中也起着重要作用。但是阳光直射似乎是最大的原因，特别是在皮肤白皙的人中。吸烟和饮食不均衡也是造成皱纹的部分原因。
包含维生素A衍生的类维生素A，抗氧化剂和称为胶原蛋白的非处方（OTC）护肤霜可以减少细纹，甚至使皮肤纹理和肤色均匀。因此，在寻求治疗之前，您可能需要尝试家庭疗法，其中一些经科学证明可以改善皱纹的外观。
皱纹的自然疗法
芦荟
芦荟具有许多愈合特性。 2008年的一项研究表明，每天服用芦荟凝胶补充剂可在短短90天内显着减少皱纹的出现。
在另一项研究中，科学家发现在皮肤上使用芦荟凝胶可显着减少皱纹的出现，并增加胶原蛋白和水合皮肤。
香蕉面膜
香蕉含有天然油脂和维生素，可促进皮肤健康。
专家建议将香蕉酱涂在皮肤上：将香蕉捣成四分之一，直到变成光滑的糊为止。在您的皮肤上放一层香蕉酱，静置15至20分钟，然后用温水冲洗干净。
超级食品
富含有益健康营养的食品通常被称为“超级食品”。有许多超级食物似乎可以预防皱纹并增进整体健康。
研究荷兰老年男女饮食的人发现，那些饮食习惯健康的男人皱纹较少。在同一项研究中，吃更多水果的妇女的皱纹少于吃更多肉类和垃圾食品的妇女。
许多超级食物，例如下面的那些，可能有助于减少皱纹的出现：
- 洋蓟
- 鳄梨
- 嘉种子
- 肉桂
- 蛋白
- 生姜
- 味噌
- 麦片
- 三文鱼
- 沙丁鱼
- 红薯
- 番茄
- 核桃
蛋白
虽然蛋清可能会稍微改善皮肤的外观，但将蛋清与蛋壳分开的薄膜更有效。
在其中一种中，使用由蛋膜制成的乳霜可显着减少皱纹深度并增加胶原蛋白的产生，从而使皮肤更加光滑和富有弹性。
对鸡蛋过敏的人应避免使用鸡蛋来治疗皱纹。
精油
在皱纹上涂抹少量精油和载体油可有助于减少皱纹。只要将精油用载油稀释，通常会以特定的组合形式使用精油，它们可以治愈皮肤而不会引起刺激。
与载体不同组合使用时，某些有助于改善皱纹外观的精油包括：
- 摩洛哥坚果
- 胡萝卜种子
- 鼠尾草
- 乳香
- 天竺葵
- 葡萄籽
- 蜡菊
- 荷荷巴油
- 薰衣草
- 内罗利
- 石榴
- 玫瑰
- 迷迭香
- 檀香
- 依兰
有些人对高度浓缩的精油敏感。在使用精油之前，请执行补丁测试：
少量涂抹于手腕内侧，等待24小时。如果遇到发红，灼热或刺痛，请避免使用它。
涂抹精油时，请务必使用载体油。
按摩
许多人转向按摩以预防和减少皱纹的出现。研究人员发现，使用手持式面部按摩设备可以通过增加保持皮肤光滑的蛋白质来帮助预防皱纹。
专家说，每天用手指进行三到五分钟的面部按摩可以对皮肤产生相同的效果。它还可以减少压力，这也会导致皱纹。
许多温泉浴场和按摩沙龙提供面部按摩治疗。在家里，您可以通过用手指对脸的两边施加有力的压力并使其打圈来给自己做面部按摩。
橄榄油
研究表明，食用橄榄油可以保护皮肤免受更多皱纹的侵害。橄榄油及其副产品，例如茎和叶，都含有可以增加皮肤胶原蛋白含量的化合物。
在A中，与富含肉，奶和黄油的饮食相比，食用富含橄榄油的饮食的人不易出现皱纹。
研究人员还发现，西兰花和西红柿等蔬菜以及小扁豆和豆类等豆类可能对皱纹具有类似的保护作用。
所有这些食物都可以成为健康饮食的一部分，因此对大多数人来说，食用它们是安全的。但是，如果您有任何食物过敏，请谨慎阅读标签。
外用维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，有助于在皮肤中生成胶原蛋白。天然存在于许多水果和蔬菜中，例如玫瑰果，辣椒，番石榴和羽衣甘蓝。
使用含有维生素C的局部用凝胶可以帮助改善皱纹的外观和皮肤上其他阳光照射的迹象。
在2008年的一项小型研究中，有10个人在脸上的一侧涂抹了维生素C凝胶，另一侧涂抹了不含其他成分的凝胶。
所有接受研究的人在用维生素C凝胶治疗后，脸上的皱纹和日晒痕迹都减少了。维生素C凝胶使皮肤水合，增加胶原蛋白的产生，并减少炎症。
矿物质
像维生素一样，矿物质是人体少量需要的食物中所含的微量营养素。在皮肤中，矿物质有助于过滤阳光，促进愈合并防止损伤。
锌和硒是两种对皮肤健康特别重要的矿物质。使用含有锌和硒的外用乳霜可以阻止一些紫外线辐射，从而帮助保护皮肤免受日光造成的皱纹伤害。
含硒的膳食补充剂可能提供相同的保护作用。但是，如果您饮食健康，就有可能摄入足够的锌和硒。
锌可以在：
- 生蚝
- 豆子
- 杏仁
- 麦片
- 豌豆
- 起司
硒含量较高的食物包括：
- 葵花籽
- 酸奶
- 菠菜
- 麦片
- 香蕉
摄入过多的锌和硒会危害您的健康，因此在饮食中添加补充剂之前，请先咨询医生。
益生菌和酸奶
研究表明，经常食用益生菌，例如酸奶中发现的益生菌或作为补充剂出售的益生菌，可能会减少皱纹的出现并促进皮肤的整体健康。
饲喂益生菌酸奶的老年小鼠的皮肤和毛发比未摄取益生菌的小鼠健康。在人体研究中，研究人员已经注意到，将益生菌应用于皮肤有助于使其抵抗阳光等压力源。
丝质或氧化铜枕套
预防和减少皱纹的出现可能就像选择使用正确的枕套睡觉一样容易。丝绸含有蛋白质，具有低过敏性，因此容易在皮肤上使用。氧化铜枕套可以减少皮肤细纹。
药物治疗
如果您担心皮肤的外观，则可能需要去看皮肤状况专门的医生（皮肤科医生）进行进一步治疗。
皮肤科医生会目视检查您的皮肤。他们可能会问您有关您的健康和生活方式的问题，例如您是否在阳光下度过很多时间或是否抽烟。
皮肤科医生可能建议对皱纹的一些治疗方法包括：
- 处方外用维生素A类维生素A
- 处方外用抗氧化剂和胶原蛋白
- OTC除皱霜
- 激光换肤
- 光源和射频治疗
- 化学剥皮
- 磨皮术或微晶换肤术
- 肉毒杆菌
- 软组织（真皮）填充剂
- 紧肤技术，例如ultherapy
- 整容手术
什么原因导致皱纹
皱纹的最重要原因是年龄。随着年龄的增长，皮肤自然会变得较弱，水分不足和弹性不足，从而形成细纹。
其他原因包括：
- 暴露于紫外线（UV）
- 抽烟
- 斜眼看，微笑，皱着眉头
预防皱纹
虽然皱纹护理可以改善皮肤的外观，但最好的避免皱纹的方法是保护皮肤免受阳光照射。限制天气晴朗时在户外度过的时间，在户外时穿上帽子和长袖等防护服，并在户外使用SPF至少为30的防晒霜。
生活方式的选择也会影响皮肤的外观。定期在皮肤上涂抹保湿剂，以保持水分，使肌肤看起来最佳。避免吸烟，它会使皮肤干燥和起皱。坚持健康饮食，富含新鲜水果和蔬菜，并且加工食品含量低，以减少起皱的风险。
带走
皱纹可能是老化过程的自然部分，但是您可以采取许多措施来防止皱纹并减少其外观。您可能需要尝试一些家庭除皱疗法，然后再去看医生。
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