肉桂和蜂​​蜜：它对减肥有效吗？

内容

• 肉桂和蜂​​蜜能快速解决您的问题吗？
• 肉桂有什么了不起的？
• 蜂蜜有什么好呢？
• 研究对肉桂和蜂蜜有何看法？
• 您应该采取什么预防措施？
• 什么是外卖？

肉桂和蜂​​蜜能快速解决您的问题吗？

当涉及减肥时，许多人都渴望快速修复。我们都知道运动和健康饮食是我们最好的选择，但是有没有灵丹妙药呢？

当今最热门的减肥趋势之一是在日常饮食中添加肉桂和蜂蜜。

人们将这种组合混入茶中，直接食用，或用作谷物和其他食品的配料。但是，仅吃肉桂和蜂蜜，您真的可以减肥吗？

肉桂有什么了不起的？

芳香可口的肉桂至少与记录的历史一样古老。古埃及人将其用作防腐剂，到罗马帝国时代，它的价格是银的15倍以上。

肉桂具有许多药用特性。研究表明，它具有抗菌作用和抗寄生虫作用。

它还含有抗氧化剂，可以帮助伤口愈合，甚至可以降低血压和胆固醇。

锡兰肉桂也被称为真肉桂，斯里兰卡肉桂和墨西哥肉桂。它取自斯里兰卡常见的常绿树的内树皮。这个国家在殖民统治下被称为锡兰。

蜂蜜有什么好呢？

“蜂蜜”这个词与爱，活力和健康相关。实际上，蜂蜜确实具有许多健康特性。这些健康益处中的大多数是特定于未加工或未经巴氏消毒的蜂蜜。为了获得最佳的健康益处，最好将生蜂蜜保持其最原始的形式。加热会改变它的性质。

对于初学者，蜂蜜在局部使用时是一种抗菌剂。由于其厚度，低pH值以及其酶产生的过氧化氢，因此可以防止细菌感染，

实际上，研究表明，它在治疗伤口感染方面非常有效。对治疗烧伤非常有用。

它也和某些非处方药一样有效地止咳，包括苯海拉明（Benadryl）和右美沙芬（Vicks DayQuil咳嗽）。

但是，像肉桂一样，很少有研究支持减肥。

研究对肉桂和蜂蜜有何看法？

关于肉桂和蜂蜜的脱磅性能的说法很多，但对此组合的研究却很少。一些研究显示了希望。

例如，2017年的一项研究发现，肉桂醛化合物可能会激活生热作用。在生热过程中，您的身体会发热，并在此过程中燃烧卡路里。

2011年的一项研究发现，用蜂蜜代替蔗糖可以帮助防止体重增加。 2010年的另一项研究表明，蜂蜜可以激活抑制食欲的激素。

但是，没有任何研究能够最终证明肉桂和蜂蜜可以帮助您减轻体重。

您应该采取什么预防措施？

肉桂的一种常见类型是决明子肉桂，其中含有大量香豆素。香豆素存在于许多植物中，可用于治疗浮肿或保水。

德国联邦风险评估研究所的报告指出，即使服用小剂量香豆素超过两个星期，也可能引起肝脏损害。已经患有肝脏疾病的人遭受肝脏损害的风险更高。

这是否意味着您应该避免食用肉桂？不，不是。

但是，如果您每天服用肉桂和蜂蜜，请确保使用锡兰肉桂。它含有低得多的香豆素浓度。

以粉末形式，不可能将两种香料区分开。为了确保您使用的是锡兰肉桂，您可能需要从专门的香料供应商，天然食品商店或墨西哥市场购买。

什么是外卖？

减肥方面尚无定论，但每天服用一茶匙的蜂蜜和一茶匙的蜂蜜，一茶匙的肉桂粉，一杯绿茶中的1/2茶匙或在香蕉上撒上毛毛雨的混合物，至少会感觉很好。在此处查看一些有证据支持的提示来快速减肥。

现在就试试： 购买肉桂，包括锡兰肉桂。还可以购买生蜂蜜，包括生吐拉朗蜂蜜，生麦卢卡蜂蜜和生乌尔莫蜂蜜。