每天驾驶 2 小时如何影响您的健康

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汽车：你骑到一个早期的坟墓？您知道当您爬到方向盘后面时，事故是一个很大的风险。但澳大利亚的一项新研究也将驾驶与肥胖、睡眠不足、压力和其他缩短寿命的健康问题联系起来。

澳大利亚研究团队向大约 37,000 人询问了有关他们每日驾车时间、睡眠时间表、锻炼习惯和其他一些健康因素的问题。与不开车的人相比，每天在路上花费两个小时（或更多）的人是：

• 肥胖的可能性高 78%
• 睡眠不足的可能性增加 86%（少于 7 小时）
• 报告感到心理困扰的可能性高出 33%
• 43% 的人更可能说他们的生活质量很差

研究数据显示，经常出差的人也更有可能吸烟和达不到每周锻炼目标。

但是不要被困在两小时的门槛上；研究表明，即使每天开车 30 分钟也会增加您患所有这些负面健康问题的风险。

那么开车有什么不好呢？ “在这一点上，我们只能推测，”研究合著者、悉尼大学研究员 Melody Ding 博士说。但这里是她的三个最佳猜测，单独或组合可以解释驾驶如何损害您的健康。并知道这一点：

1. 久坐对你不利。 “特别是不间断的坐着，你不会长时间站起来，”丁说。有一些证据表明，久坐会损害身体燃烧脂肪的能力，这或许可以解释久坐带来的健康风险。丁说，一些科学家甚至认为，无论您的身体活动水平如何，长时间坐着都会缩短您的寿命（尽管这仍在激烈辩论中）。

2. 开车压力大。 一项又一项的研究将压力与癌症、心脏病和许多其他可怕的健康问题联系起来。研究人员发现，开车是人们每天做的压力最大的活动之一。 “与驾驶相关的压力可以解释我们观察到的一些心理健康风险，”丁补充道。研究表明，管理压力有助于抵消部分驾驶健康风险。

3. 路上时间就是浪费时间。 一天只有24小时。丁说，如果你在路上花费一些时间，你可能没有时间锻炼、睡觉、做健康的饭菜和其他有益的行为。她补充说，公共交通也可能是一个更安全的选择，因为它需要更多的步行和站立，而不是开车。

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