如何充分利用 P90X 锻炼

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您可能已经了解 P90X 的基础知识 - 它很难，如果您遵循它，它可以让您像这些了不起的名人一样拥有良好的体形。但是您知道如何从 P90X 锻炼计划中获得最大收益吗？这是我们的顶级 P90X 提示！

充分利用 P90X 锻炼计划的 3 个技巧

遵循营养计划。 要取得好成绩，饮食与锻炼同样重要。所以一定要吃干净健康的饮食，重点是新鲜水果和蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和健康脂肪。这样做，您将能够真正看到您在 P90X 锻炼计划中锻炼的所有新肌肉！

安排您的 P90X 锻炼。 P90X 锻炼计划需要花费大量时间，因为大多数锻炼至少持续一个小时。就像您会见医生或参加大型会议一样，将 P90X 锻炼安排在您的日历中，并将它们列为优先事项！

解决你的酸痛问题。 由于 P90X 锻炼如此激烈且极具挑战性，因此您可能会感到非常酸痛。虽然 P90X 锻炼计划确实为您提供了恢复期，而且您通常不会连续两天锻炼相同的肌肉群，但如果您真的感到酸痛（尤其是在 P90X 锻炼计划的早期，所有动作都是新的），不要害怕在一周内多休息一天。你想变得强壮，而不是受伤，所以给你的身体恢复所需的时间！

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练，还拥有健康新闻学硕士学位，并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。

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