如果我患有骨质疏松症，骨折的可能性有多大？

内容

• 总览
• 有关骨质疏松症和骨折风险的事实和统计数据
• 增加骨折风险的因素
• 骨质疏松症患者最常见的骨折
• 椎骨骨折
• 前臂和腕部骨折
• 髋骨断裂
• 为什么绝经后妇女发生骨折的风险更高
• 减少骨折风险的技巧
• 预防跌倒
• 饮食变化
• 行使
• 带走

总览

正如细枝比树枝更容易折断一样，细骨和粗骨也一样。

如果您患有骨质疏松症，那么您已经知道，骨骼比您的年龄理想。这使您更有可能发生骨折或骨折。但是，知道自己有骨折的风险，而实际上是要骨折的风险是完全不同的。

在诊断出骨质疏松症后采取措施来加强骨骼，可以帮助减少将来发生骨折的风险。

有关骨质疏松症和骨折风险的事实和统计数据

随着年龄的增长，某些骨折的发生率急剧增加。这些包括髋部，椎骨和前臂的骨折，通常是由于骨质疏松引起的。考虑以下与骨质疏松症和骨折风险有关的事实：

• 全世界估计有890万例骨折可归因于骨质疏松症。这意味着骨质疏松症相关的骨折大约每三秒钟发生一次。
• 据估计，全球年龄在50岁以上的女性中，有三分之一会经历与骨质疏松症相关的骨折。对于男性来说，这一数字下降了，估计同一年龄组中有五分之一的人患有骨质疏松症相关的骨折。
• 人的椎骨骨质损失10％会使他们发生椎骨骨折的风险加倍。髋部失去10％的骨质会使一个人骨折的风险增加2.5倍。

这些统计数据支持以下知识：患有骨质疏松症会增加髋部骨折的风险。 65岁以上的女性尤其容易受伤害：她们已经绝经，因此骨骼比男性更细。

但是，骨质疏松症并不意味着骨折是不可避免的。

增加骨折风险的因素

骨质疏松只是帮助骨质疏松症患者了解骨折风险的难题的一部分。除了骨密度低外，骨折危险因素还包括：

• 酒精摄入量很高，例如每天超过四杯酒；根据国际骨质疏松基金会，这会使髋部骨折的风险加倍
• 长期使用质子泵抑制剂，例如奥美拉唑（Prilosec，Prilosec OTC），阿司匹林和奥美拉唑（Yosprala）和兰索拉唑（Prevacid，Prevacid IV，Prevacid 24小时）
• 体重低
• 缺乏运动或久坐的生活方式
• 长期使用皮质类固醇药物来减轻炎症，例如甲基泼尼松龙
• 抽烟
• 使用某些药物，例如缓解焦虑的药物，镇静剂和抗抑郁药

如果您得到了骨质疏松症的诊断，请与您的医生讨论可以采取哪些措施来降低骨折风险。这些可能包括用于治疗疾病以及生活方式改变的药物。

骨质疏松症患者最常见的骨折

骨质疏松症患者通常经历三种类型的骨折：椎骨，前臂和手腕以及髋部骨折。

椎骨骨折

骨质疏松妇女的一种常见骨折类型是她们可能不知道的一种类型的椎骨骨折。根据美国骨科医师学会的数据，估计每年有700,000美国人经历脊柱骨折。

椎骨骨折是髋部和腕部骨折的两倍。当您折断脊椎的一根骨头（称为椎骨）时，就会发生这种情况。椎骨骨折的症状包括：

• 移动困难
• 身高损失
• 痛
• 弯腰的姿势

椎骨骨折时，有些人根本不会感到任何疼痛。但是，其他人可能会开始失去身高或脊柱弯曲，称为驼背。

跌倒最常引起椎骨骨折。但是它们也可能发生在日常任务中，例如伸手，扭曲甚至打喷嚏。某些向脊柱传递足够力量的动作，例如在铁轨上行驶，也可能导致椎骨骨折。

前臂和腕部骨折

经常摔倒的结果是，腕骨和前臂骨折是骨质疏松症女性的另一种常见骨折类型。据估计，所有前臂骨折中有80％发生在女性中。

髋骨断裂

年龄会增加髋部骨折的风险。在所有因髋部骨折住院的人中，有80％为65岁或65岁以上。 65岁以上的人群中约72％的髋部骨折是女性。

骨质疏松症已经预示着骨骼衰弱。当跌倒的影响影响骨质疏松症患者的髋关节时，可能会发生骨折。

髋部骨折需要手术以及术后康复才能治愈和恢复活动能力。

为什么绝经后妇女发生骨折的风险更高

人体中的激素会极大地影响骨骼的生成和强度。与骨骼生长和维持有关的最重要的三种激素包括雌激素，甲状旁腺激素和睾丸激素。但是，睾丸激素对骨骼的影响不如其他两种激素。

人们认为雌激素可刺激成骨细胞，即成骨细胞。雌激素似乎也抑制破骨细胞，破骨细胞是破坏骨骼的细胞。

绝经后，女性的卵巢停止分泌雌激素。尽管人体在其他地方（例如脂肪组织）制造雌激素，但卵巢通常是女性的主要雌激素来源。

女性更年期后发生的雌激素急剧下降会导致严重的骨质流失。

减少骨折风险的技巧

骨折的某些危险因素是不可避免的，例如年龄超过65岁，女性或有骨质疏松症的家族史。但是，您可以改变生活方式，以减少骨折的风险，例如戒烟。

这是减少骨质疏松症时降低骨折风险的其他一些技巧：

预防跌倒

由于跌倒是导致骨质疏松症相关骨折的因素，因此任何患有骨质疏松症的人都应采取以下措施防止跌倒：

• 在所有房间提供充足的照明。在走廊和房间放置夜灯。
• 将手电筒放在床边，以帮助照亮通道。
• 请勿让电线穿过房屋中常见的通路。
• 从生活区域清除杂物，例如书籍，杂志或容易绊倒的小家具。
• 在浴缸和马桶附近的浴室墙壁上安装“抓条”。
• 不要穿袜子，长袜或拖鞋。而是穿橡胶底鞋以防摔倒。
• 将地毯滑轨或塑料滑轨放置在湿滑的地板上。
• 在草地上行走，而不是因雨，雪或落叶而滑的人行道。
• 清除可能滑倒的地毯。

饮食变化

钙和维生素D是强壮骨骼的两个重要组成部分。摄入任何一种都可能对骨骼健康有害。根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的数据，钙摄入不足是造成骨折的一个因素。

51岁及以上的女性每天应至少摄入1200毫克钙。含钙食品包括低脂乳制品，例如牛奶，酸奶和奶酪。存在许多其他非乳制品钙源。示例包括：

• 西兰花
• 白菜
• 羽衣甘蓝
• 豆腐
• 钙强化食品，例如橙汁，谷物和面包

维生素D对于增强钙的吸收很重要，但是维生素的天然来源很少。这些包括：

• 蛋黄
• 肝
• 咸水鱼

但是，许多食物都富含维生素D，包括橙汁，谷物和全麦面包。

减少酒精摄入量可以降低跌倒的风险以及酒精对骨质流失的影响。

行使

体育锻炼可以增强骨骼强度并改善平衡，减少跌倒的风险。患有骨质疏松症的人不应该因为害怕摔倒而锻炼身体。

阻力运动，例如使用运动带或较小的举重，可以帮助增强力量。诸如瑜伽，太极拳或轻柔的伸展运动等柔韧性练习可以改善运动范围和平衡感。

在开始任何运动计划之前，请务必与您的医生交谈。如果您患有骨质疏松症，应避免需要腰部扭曲或弯曲的活动。这样的运动可能会使您的背部承受太大的压力，并增加跌倒的风险。示例包括充分的仰卧起坐和脚趾触碰。

带走

骨质疏松会增加骨折的风险。但是骨质疏松症患者可以采取许多措施来降低骨折风险并健康地生活。除了预防跌倒和增强骨骼的生活方式措施外，还可以使用药物治疗骨质疏松症。