皮质类固醇和体重增加：您需要知道的

内容

• 总览
• 类固醇如何工作？
• 为什么体重会增加？
• 预防类固醇引起的体重增加
• 外卖

总览

皮质醇是一种由肾上腺产生的激素。皮质醇除了在压力下会产生“战斗或逃跑”的感觉外，还具有减轻体内炎症的重要作用。

皮质类固醇（通常简称为“类固醇”）是皮质醇的合成形式，用于治疗炎症，例如：

• 关节炎
• 狼疮
• 克罗恩病
• 哮喘
• 癌症
• 皮疹

皮质类固醇不同于有助于肌肉生长的合成代谢类固醇。

根据在《国际医学科学杂志》上发表的研究，美国每年都会写出有关类固醇处方的信息。常用的类固醇包括：

• 强的松
• 泼尼松龙
• 可的松
• 氢化可的松
• 布地奈德

这些药物在减轻炎症方面非常有效，但它们也有令人不安的副作用。其中之一是体重增加。继续阅读以了解为什么会发生这种情况以及您可以做什么。

类固醇如何工作？

导致炎症的许多情况是由于免疫系统故障所致。您的免疫系统通过将诸如病毒和细菌之类的异物识别为异物并展开化学运动来破坏它们，从而帮助您保护自己免受感染。

由于并不总是很清楚的原因，有些人的免疫系统会攻击正常的健康细胞。这可能会导致身体组织受损和肿胀。类固醇通过减少引起发炎的化学物质，帮助抵抗这种伤害和肿胀。它们还有助于抑制免疫系统，因此不会攻击健康细胞。

为什么体重会增加？

但是类固醇有一些副作用，包括体重增加。根据一项研究，体重增加是最普遍报道的类固醇使用的不良反应，影响了那些开处方的人。

类固醇通过改变人体的电解质和水平衡以及新陈代谢，从而导致体重增加。新陈代谢是类固醇利用和储存脂质，氨基酸，蛋白质，碳水化合物和葡萄糖的方式。这些因素导致体重增加，原因是：

• 食欲增加
• 体液潴留
• 身体储存脂肪的位置发生变化

许多使用类固醇的人注意到腹部，面部和颈部的脂肪增加。即使您成功控制了类固醇引起的体重增加，由于脂肪的这种重新分配，您在服用这些药物时看起来也较重。

体重增加多少（即使不确定）也取决于很多因素，包括剂量和持续时间。

通常，类固醇的剂量越高，服用的时间越长，体重增加的可能性就越大。几天到几周的短期课程通常不会产生很多副作用。

但是发表在《关节炎护理与研究》杂志上的一项研究发现，每天服用超过7.5毫克泼尼松超过60天的受试者比起服用较短剂量的短效受试者更容易出现体重增加等不良副作用。一段的时间。

好消息是，一旦类固醇停止并且您的身体重新调整，体重通常就会减轻。这通常在6个月到一年内发生。

预防类固醇引起的体重增加

第一步是与您的医生交谈。根据您所服用的药物及其所治疗的疾病，您可能还有其他药物选择。

您的医生可能还会建议不同的给药时间表或不同形式的类固醇。例如，他们可能建议隔天服用一次，或者，如果您患有哮喘，建议使用直接靶向肺部的吸入类固醇，而不是会产生全身作用的药。

没有医疗指导，不要停止服药（或改变服药时间和方式）。类固醇是有力的药物，需要逐渐逐渐减少。突然停止它们可能导致严重的健康并发症，例如肌肉僵硬，关节痛和发烧，更不用说他们控制的任何疾病的复发。

要抑制体重增加，请使用与控制体重大致相同的策略：

• 选择饱腹（但低热量）的食物，例如新鲜水果和蔬菜。
• 每天吃六顿小餐而不是三顿大餐，可以避免饥饿。
• 选择富含纤维且消化较慢的复合碳水化合物，而不是精制碳水化合物（例如，全麦面食代替常规面食，糙米代替白食）。
• 每餐都包括蛋白质来源（肉，奶酪，豆类等）。发表在《美国临床营养学杂志》上的研究发现，含膳食的食物最能抑制食欲和控制体重。
• 喝水除了让您吃饱之外，它实际上还可以燃烧卡路里。发表在《国际肥胖杂志》上的一项研究发现，超重的儿童每公斤体重的冷水仅喝10毫升，饮酒后其静息能量消耗会增加40多分钟。
• 保持活跃。当您感觉不适时，有时很难做到这一点。有锻炼伙伴可以帮助您，选择自己喜欢的活动也可以。

外卖

类固醇对治疗某些炎症非常有效。但是这些药物很有效，并且会产生一些严重的不良副作用，例如体重增加。

如果您使用的是类固醇并且担心体重增加，请咨询您的医生以降低风险。在许多情况下，一旦停止服用药物，治疗过程中增加的体重都会消失，但是这种减肥可能需要几个月到一年的时间。试图防止体重增加成为问题，这是您最好的策略。