清醒真正需要多长时间？

内容

• 首先，这取决于您如何定义醉酒
• 其他主要因素
• 你有多少
• 您击退他们的速度有多快
• 你的体重
• 你的性爱
• 你肚子里有什么
• 你的宽容
• 你的健康
• 如何清醒一下
• 开车前请三思
• 底线

您已经喝了几杯，事情开始有些模糊。一切恢复焦点需要多长时间？很难说。

您的肝脏每小时可以代谢约一种标准饮料，但这并不意味着您的嗡嗡声会很快消失。酒精如何影响您，您喝多了以及持续多长时间取决于几个因素。

首先，这取决于您如何定义醉酒

并非每个人都以相同的方式定义醉酒。您可能会以为自己会直行就很清醒，但这并不意味着您没有醉酒。这全都取决于您的血液酒精浓度（BAC）。

BAC是血液中的酒精量与血液中的水量之比。在美国，如果您的血液酒精浓度为每分升（dL）0.08克，则您被视为合法醉酒。

多少酒精可以使您达到该浓度或更高浓度，它在系统中停留的时间长短，以及效果的持续时间取决于一系列因素，包括您的身体组成和喝水的速度。

但是，通常，大多数人在遇到以下情况时会认为自己已醉：

• 判断力受损
• 警觉性降低
• 肌肉不协调
• 言语不清
• 麻烦集中
• 睡意

其他主要因素

您无法真正预测自己会喝多久，并尝试尽可能快地不再喝醉，一旦开始喝酒，您无济于事，无法降低您的BAC。

以下是所有影响醉酒持续时间的变量。

你有多少

喝多少酒会影响您保持醉酒的时间。

酒精在摄入后几分钟内就会进入您的血液。您消耗的酒精越多，酒精就越进入您的血液。

请记住，这不仅是您所饮用的饮料数量，而且还包括类型，因为某些贝维饮料的酒精含量比其他饮料高。

您击退他们的速度有多快

您的身体需要时间来代谢每种饮料。喝酒越快，BAC越高。 BAC越高，您醉酒的时间就越长。

你的体重

喝酒时，大小至关重要，因为它决定了酒精在体内扩散的空间量。

这意味着，如果您与体重比自己重的朋友出去喝酒，您的BAC会更高，即使您喝的酒量相同，您的清醒时间也会更长。

你的性爱

总是把性融入其中，不是吗？在这种情况下，我们正在谈论您的性生活。

由于身体组成的差异，男性和女性代谢酒精的方式也不同。女性的体内脂肪百分比往往更高，脂肪会保留酒精，从而导致BAC升高，并且醉酒时间更长。

女性身体也倾向于含有较少的水来稀释酒精，并产生较少的脱氢酶，这有助于肝脏分解酒精。

你肚子里有什么

您是否进食会影响酒精进入血液的速度。

胃里有食物会减慢吸收，而空腹喝酒会产生相反的效果。酒精吸收到您的血液中的速度越快，您的BAC越高，清醒所需的时间就越长-特别是如果您继续喝酒。

你的宽容

定期加班喝酒会导致对酒精的耐受。这意味着您的身体适应喝酒，因此您需要更多的感受与以前相同的效果。

与不经常喝酒的人相比，大量喝酒的人体内酒精含量更高，但这并不意味着他们没有喝醉。

仅仅因为您可以“喝点饮料”而不会陶醉，并不意味着您没有。同样，这一切都取决于您的BAC。

顺便说一句，宽容常常与依赖性并驾齐驱，这是酗酒的阶段之一。如果您发现需要更多的酒精来感觉其作用，那么可能是时候仔细看看您的饮酒习惯了。

要获得更多的支持和指导，请考虑致电800-662-HELP（4357）与药物滥用和心理健康服务管理局联系。

你的健康

某些医学状况，尤其是那些影响肾脏或肝脏功能的疾病，可能会影响酒精的代谢速度以及对您的影响。

如何清醒一下

如果您想更快地醒酒，那您就不走运了。除了等待，别无他法。

就是说，您可以做一些事情来增加自己的数量，使自己感觉更好。

要摆脱醉酒的一些影响，请尝试：

• 睡眠。 喝醉时小睡可以创造奇迹。时间是唯一可以降低BAC的功能，因此您最好花费时间来确保自己感到精神振奋并在以后有所警觉。
• 锻炼身体。 一些人认为运动可能有助于加快酒精的新陈代谢速度，但这尚未得到最终证实。仍然，体育锻炼 确实 可以提高机敏性和精力水平，还可以改善情绪，如果喝醉了，您值得一试。
• 保湿。 喝水和其他非酒精性饮料不会帮助您更快地将酒精从血液中排出，但是您可能会感觉不适，并避免宿醉。更好的是开始补水 之前 您的第一个酒精饮料。
• 喝咖啡。 众所周知，咖啡会提高机敏性。醉酒时喝一两杯可以帮助您减轻精神压力。

开车前请三思

压力不够大：清醒并不意味着您仍然没有受到伤害。即使您感觉完全像平时的自我，您的BAC仍可能超出法律限制。另外，即使您感觉良好，您的反应时间和总体警觉性也可能仍然不佳。

喝酒时发生事故的风险大大增加。 BAC等于或大于.08会使您陷入法律麻烦， 任何 过量的酒精会干扰您的安全驾驶能力。

根据美国国家公路交通安全管理局（National Highway Traffic Safety Administration）的数据，2018年，与酒精相关的撞车事故导致1,878人丧生，涉及BAC为0.01至0.07 g / dL的驾驶员。

如果您怀疑自上次喝酒以来是否已经经过了足够的时间，以及是否可以安全开车，请多加注意，以防自己和旅途中的其他人搭便车。

底线

关于BAC，有太多的变数在起作用，以至于您无法预测或控制自己会喝多久或实际上超过法定限度的时间。最好的选择是在身体运转时消除嗡嗡声。

Adrienne Santos-Longhurst是一位自由撰稿人和作家，他十多年来广泛地撰写有关健康和生活方式的所有文章。当她不习惯研究文章或不愿采访卫生专业人员的写作棚时，可以发现她在海滩小镇上嬉戏，丈夫和狗在拖曳，或者在湖上嬉戏，试图掌握站立式桨板。