马拉松赛跑如何改变你的大脑

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马拉松跑者知道大脑可以成为你最大的盟友（尤其是在 23 英里附近），但事实证明，跑步也可以成为你大脑的朋友。堪萨斯大学的一项新研究发现，与其他锻炼相比，跑步实际上更能改变大脑与身体的交流方式。

研究人员检查了五名耐力运动员、五名举重运动员和五名久坐不动的人的大脑和肌肉。在设置传感器来监测他们的股四头肌纤维后，科学家们发现跑步者的肌肉对大脑信号的反应比任何其他组的肌肉都要快。

所以你跑了这么多英里？事实证明，他们一直在微调你的大脑和身体之间的联系，对它们进行编程以更有效地协同工作。 （在 Your Brain On: Long Runs 中逐英里了解正在发生的事情。）

更有趣的是，举重运动员的肌肉纤维与非锻炼者的肌肉纤维反应方式大致相同，而且这两组人更容易疲劳。

健康、运动和运动助理教授特伦特赫达博士说，虽然研究人员不会说一种运动比另一种更好，但它可能证明人类是天生的跑步者。运动科学和论文的合著者。他解释说，与抗阻训练相比，神经肌肉系统似乎更自然地倾向于适应有氧运动。虽然研究没有回答这种适应发生的原因或方式，但他说这些是他们计划在未来研究中解决的问题。

但是，尽管科学家们仍在理清先天与后天之间的所有差异，但这并不意味着您应该停止举重。阻力训练有许多已证明的健康益处（例如这 8 个为什么你应该为初学者举起更重的重量）。只要确保你也在跑步，因为似乎每种类型的训练都以不同的方式帮助我们的身体。

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