喝太多水会致命吗？知道事实

内容

• 水中毒有什么症状？
• 如果我发现症状该怎么办？
• 多少是太多了？
• 是什么导致水中毒？
• 可以预防吗？
• 底线

众所周知，水对身体健康至关重要。但是过多会导致水中毒。

其他条款包括：

• 过度水化
• 水毒症
• 水中毒

没有多少水可以杀死你的确切指导，但是医生建议不要每小时喝超过一升（L）左右的水。

请继续阅读以了解有关水中毒的更多信息，包括其症状以及何时可能危及生命。

水中毒有什么症状？

在数小时内消耗超过3至4 L的水后，往往会出现水中毒的症状。

潜在的症状包括：

• 头疼
• 抽筋，痉挛或肌肉无力
• 恶心或呕吐
• 嗜睡和疲劳

在更严重的情况下，水中毒还会引起癫痫发作或意识丧失。如果一个人不接受治疗，中毒可能是致命的。

如果我发现症状该怎么办？

如果您或其他任何人有水中毒的迹象或症状，特别是癫痫发作或嗜睡，最好立即就医。

随着人体中积聚的液体，其所有细胞（包括脑细胞）开始膨胀。如果医生不迅速治疗，脑部肿胀最终会导致昏迷，癫痫发作和死亡。

在等待帮助到达时，吃些咸点心可能会在短期内缓解您的痛苦。

水中毒症状似乎与脱水的症状非常相似。如果不确定您遇到的是哪一个，请立即获得帮助。在确定症状的根本原因之前，请避免饮水或不加水。

多少是太多了？

没有一定量的水总是会导致致命的水中毒。取而代之的是，最好考虑一下某人每小时的饮水量。某人的年龄，性别和整体健康状况也可以发挥作用。

一个健康的成年人的肾脏每天可以冲掉20至28升水，但每小时只能排出约1升水。每小时喝1升以上的肾脏会使您的肾脏难以跟上。

老年人和儿童的肾脏效率较低，因此每小时可以安全饮用的水量可能会少一些。

在儿童或老年人中，水中毒的发生速度更快。

是什么导致水中毒？

当您喝过多的水时，它会引起低钠血症，这会在您的血液钠浓度过低时发生。如果您喝的水多于肾脏可以冲走的水，那将稀释血液中的钠，导致细胞肿胀。

据报大多数危及生命的水中毒案例涉及剧烈的体育活动，例如军事训练或参加马拉松比赛。其他原因则是由于潜在的心理健康状况或以滥用形式强迫饮水而导致的过度饮水。

水中毒也与使用药物摇头丸有关，特别是在音乐节上。这是因为处于这些环境中的人们经常在炎热的环境中长时间跳舞。再加上MDMA升高体温的趋势，可以使您喝大量的水。

尽管这对于避免脱水很有好处，但由于MDMA也会引起尿液滞留，因此很快会变得过多。这意味着您不经常小便，使体内积聚了所有多余的液体。

可以预防吗？

如果您经常在短时间内发现自己喝大量的水，则有一些通用规则可以帮助您避免水中毒。

通常，最好在初生口渴时坚持喝水。一旦感到不适，请稍等片刻，直到再次感到口渴为止。

您的尿液颜色也可能是有用的指标。清尿可能表明您有过度使用尿液的危险。就其本身而言，清澈的尿液不一定不好，但这是一个很好的指示，表明您暂时不需要喝水。

如果您要进行剧烈运动，请考虑与运动饮料等含钠的电解质饮料进行补水。

底线

虽然喝过多的水有可能导致死亡，但这种情况很少见。您必须在短时间内喝大量的水，而大多数人会在做意外时遇到困难。

但是，如果您是一名耐力运动员或进行大量剧烈的体育锻炼，则可能会有更高的风险。在这种情况下，通常可以查看尿液的颜色和口渴程度，以告诉您是否真的需要多喝水。

如果您担心自己的饮水量，请咨询您的医疗保健提供者。他们可以根据您的总体健康状况，体型和其他因素为您提供更具体的建议。