如何安全使用精油扩香器

内容

• 选择合适的精油扩散器
• 如何正确使用您的扩散器
• 审查

精油扩散器是熔岩灯的凉爽千禧版本。打开这些外观时尚的机器之一，它会将您的房间变成一个舒缓的天堂，这是严肃的#selfcaregoals。

ICYDK，扩散器的工作原理是将精油分散到周围的空气中（通常通过蒸汽、空气或热量），营造出寒冷的氛围，使整个房间闻起来令人惊叹，并且可能对健康有一些好处。 （参见：什么是精油，它们是否合法？）

但是，这种对健康世界的痴迷有什么缺点和危险吗？事实证明，答案是肯定的。在打开扩散器之前，您需要了解以下内容。

选择合适的精油扩散器

快速浏览亚马逊的精油和扩散器会让您觉得自己需要获得芳香疗法学位才能参与。这就是为什么我们请临床生物行为健康研究员、认证芳香疗法师和自然美容专家 Leigh Winters 来缩小要投资哪种扩散器的范围。 根据 Winters 的说法，以下是三种最受欢迎​​的类型：

超声波扩散器 使用电子频率在水中产生振动，从而产生释放到空气中的水和精油的细雾。因为它们使用水，所以它们在冬天也是一种特别受欢迎的加湿空气的选择——甚至还有扩散器加湿器组合，你只需 25 美元就可以买到。 “缺点是 最多 由塑料制成，不那么环保，一些专家认为塑料可能会对您的精油产生负面影响并影响其质量，“温特说。试试看：Saje Aroma Om 豪华超声波精油扩散器（130 美元）

雾化扩散器 Winter 解释说，它首先将精油分解成小分子，然后仅使用空气将它们分散到房间中。 “通常，这些带有计时器。”试试看：Opulence 雾化精油扩散器（109 美元）

热（有时称为“蜡烛”）扩散器 是使用热量（通常来自蜡烛火焰）来扩散油的性感装置。 （相关：尝试精油如何帮助我最终冷却效果）它们被认为不太有效，因为热量会改变油的化学性质，从而改变其有效性和气味。试试看：SouvNear 陶瓷油扩散器（10 美元）

Winter 的建议：投资购买优质玻璃雾化器或不含 BPA 的塑料超声波扩散器。 （有关选项，请查看这些兼具雅致装饰的扩散器。）

如何正确使用您的扩散器

吸入非空气物质通常被认为是不好的（想想：空气污染、电子烟等）——但从扩散器吸入精油颗粒通常是可以的，只要它们是高质量的油并且你遵循Goldstein 说，请遵循以下指南，阅读瓶子标签，并遵循您的扩散器说明。

1.投资优质精油。 本指南可以帮助您找到*优质* 精油，但还有一些其他事项需要牢记。 Winters 说，您不需要使用与扩散器相同品牌的油。您最好的选择是只从您信任的公司购买 100% 纯（未掺入潜在有毒添加剂）的精油。确保植物的植物名称在瓶子上（例如：薰衣草是 薰衣草) 及其原产国也应列出，正如 BUBS Naturals 的营养顾问 Ariana Lutzi, N.D. 先前建议的那样。

2. 检查是否过敏。 自然疗法医生 Serena Goldstein 建议，提前测试油以确保您不过敏。“将一滴油和半茶匙椰子油涂抹在创可贴的棉花部分，然后涂抹在手腕下方的手臂内侧。”如果大约 15 分钟后没有反应，温特斯说你应该可以走了。

3. 如果您患有哮喘，请注意。 如果您患有哮喘，在使用精油时要格外小心。 “哮喘患者可能会对空气中的化合物产生负面反应，”医学博士 Stephanie Long 说。事实上，一些研究发现，精油会释放出可能刺激呼吸道的有机化合物，导致患有这种疾病的人出现呼吸道症状。

4. 如果您怀孕了，请咨询您的医生。 如果您怀孕了 Long 建议您在使用精油之前先咨询您的医疗保健提供者。 “关于怀孕期间使用精油的数据很少。虽然 最多 精油可以用于 最多 患者，您的供应商在确定特定产品对您是否安全时将能够考虑您的个人怀孕健康史。”

5. 额外的油不等于额外的好处。 每个扩散器都会对您使用的滴数有不同的建议，冬季使用该数量或更少。如果使用过多，您可能会感到头痛或恶心。即使您打算混合油，该滴数也能保持不变。 “混合或混合油可以增强您希望实现的治疗效果，”温特说。混合它们并没有正确或错误的方法，但她建议混合相同品牌的油和具有相同已知治疗效果的油（例如，已知两者都可以缓解疼痛或减轻压力）。

6. 清洁您的扩散器。 加州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的耳鼻喉科医生和喉科医生 Omid Mehdizadeh 医学博士建议，理想情况下，每次使用后都应该擦拭扩散器，以防止交叉污染和霉菌堆积。说明还将告诉您需要多久深度清洁您的特定设备以防止霉菌滋生。 （标准建议是每月一次）。如果您的扩散器使用水，不要让水在没有使用的情况下连续几天留在扩散器中。 （相关：早上叫醒你的精油黑客）

7. 不要整天待着。 虽然让您的新设备保持开启以营造一整天、整夜的放松氛围，这听起来可能是个好主意，但事实并非如此。根据 Goldstein 的说法，最健康的做法是保持大约 30 分钟，这足以将油分散到整个房间，然后将其关闭至少一个小时，以避免出现头痛等副作用。但是，根据您的机器，Winters 说将其保持几个小时可能没问题。 “一些扩散器带有一个固定的计时器，每隔几分钟就会将芳香分子分散到空气中大约几个小时，然后自动关闭，所以你不必太担心。”您的游戏计划：尝试一次保持 30 分钟，并确保您不会遇到任何副作用。

8. 注意宠物。 宠物主人——尤其是猫主人——应该密切关注他们的宠物对新香水的反应。 Mehdizadeh 博士解释说，ASPCA 将精油列为导致猫颤抖的最常见毒性原因之一。如果您注意到您的宠物开始生病，请打开窗户，让该区域通风，如果症状恶化，请带它们去看兽医。并确保检查成分表；有时宠物的不良反应不是对油本身，而是对添加的成分。

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