如何为你的性生活增添趣味

内容

• 如果你要相信你的丈夫或那个健谈的同事，你需要改善你的性生活。
• 问：我已经幸福地结婚 11 年了，有了三个孩子，但在过去的六个月里，我对性的兴趣为零。我有什么问题吗？
• Q. 我男朋友总是想在早上做，但我更喜欢晚上做。我们怎样才能让我们的性生活同步？
• 问：性爱很痛，所以我几乎不再有它了。这是怎么回事？为什么我会遭受如此痛苦的性交？
• 问：自从一年前分手后我就没有发生过性行为，我不再想念它。我的驱动器永远消失了吗？
• 问：我比我丈夫更渴望性爱。他的性欲低下是否意味着他不再被我吸引了？
• 问：我最近服用了避孕药，这样我就可以在不担心怀孕的情况下发生性行为，但现在我从来没有心情。我的性欲低下可能是我的节育副作用的一部分吗？
• 问：伙计们有伟哥。有什么可以增加女性性欲的吗？
• 问：多年来，我和我不爱的男人过着令人兴奋的性生活。现在我和一个我爱并想结婚的男人在一起，但我不想撕掉他的衣服。这段感情是注定的吗？
• 问：在我发生性行为之前，我不会感到兴奋。这是正常的吗？
• 指望 形状 了解如何为您的性生活增添情趣并拥有充实的人际关系所需的所有信息。
• 审查

如果你要相信你的丈夫或那个健谈的同事，你需要改善你的性生活。

根据他们的说法，你没有像你应该的那样做爱。不过，在操场上对一些妈妈进行民意调查，他们会对这个主题有完全不同的看法。那么谁对谁错呢？如果您的驱动器最近急转直下，您有什么可以做的吗？我们询问读者他们想了解哪些有关性欲的信息，然后向专家小组提出问题。他们的回答将使您重新思考“正常”的含义，并帮助您享受更健康、更热烈的性生活。

问：我已经幸福地结婚 11 年了，有了三个孩子，但在过去的六个月里，我对性的兴趣为零。我有什么问题吗？

一种。 华盛顿大学社会学教授佩珀·施瓦茨博士说：“绝对不是！育儿是一份全职工作，所以性在你的责任中退居次要位置也就不足为奇了。” “不知不觉，几个月过去了。”

如果你想改善你的性生活，这是恢复低迷性欲的第一步：为自己腾出时间。

每周预约几个下午的保姆，或者让你的丈夫或亲密的朋友投身健身房。运动不仅能让你精力充沛，还能提升你的情绪和自尊。

当你在做的时候，做一些让你感觉更有吸引力的事情。抚摸你的根，修脚，或者简单地喷上你最喜欢的香水（即使你只是从足球训练中接孩子）。 Schwartz 说，几周后，你应该重新开始感觉像你自己而不是“某某的妈妈，你对性的兴趣可能会恢复。”（如果没有发生，和你的医生或治疗师谈谈；一个更大的问题，比如抑郁症，可能是原因。）

在您繁忙的日程中进行的另一项活动：性。波士顿的治疗师特里·雷尔 (Terry Real) 说：“有时，即使您不喜欢它，也必须坚持下去。”与其等待欲望的霹雳，不如互相亲吻和爱抚，让事情进展。前几次可能不会有任何结果，或者您可能需要推动自己。但是，就像当您宁愿坐在沙发上时拖着自己去健身房一样，您会很高兴自己做到了。

为防止您的动力再次减弱，请继续留出“我”的时间，并计划与您的丈夫一起度过几个成年人的周末（询问亲戚是否可以过夜，然后逃到当地的酒店）。如果无法逃脱，请预订保姆，然后去吃饭和看电影。

Q. 我男朋友总是想在早上做，但我更喜欢晚上做。我们怎样才能让我们的性生活同步？

一种。 在解决同步问题之前，您必须弄清楚为什么您的时机不对。男人通常想要做爱只是因为他们的身体被唤醒（翻译：他们醒来时勃起），而许多女性需要感到放松才能进入更可能在天黑后发生的事情。身体的不安全感和压力也会阻碍早晨的嬉戏。如果你担心你的腹肌在白天的样子，或者你在脑子里制定一个待办事项清单，就很难完全放手。

“诚实地告诉你的男人为什么你不喜欢早间做爱，并问他你是否可以按照彼此的时间表轮流做爱，”雷亚尔说。如果让您感觉更舒服，请放下窗帘并盖上床单，但请记住，您的男朋友爱您并发现您很有吸引力，并且您的清单可以等到早餐后。为了让他参加晚间课程，尝试每周吃晚饭并早点关掉电视。也可以尝试周六或周日下午；他们可以是一个完美的中间地带。

问：性爱很痛，所以我几乎不再有它了。这是怎么回事？为什么我会遭受如此痛苦的性交？

一种。 毫无疑问，性交疼痛最常见的原因是阴道干燥。但是 - 这就是它可能会让人感到困惑的地方 - 这可能是由于多种条件造成的。

“首先，你要排除阴道感染、性传播疾病、甲状腺异常、外阴痛或子宫内膜异位症等疾病，以及围绝经期等激素问题，”该大学医学、生理学和生物物理学教授 Margaret Wierman 说。科罗拉多州。

带一份症状清单给您的妇科医生，并希望她进行骨盆检查和血液检查，以测量您的激素水平。

不要惊慌：大多数阴道疾病都是可以治疗的，并且一位优秀的医生将能够建议在此期间让性生活更舒适的方法。

如果所有测试结果均为阴性，您可能没有完全清醒，因此没有产生足够的润滑。这会在阴道管中产生摩擦甚至微小的撕裂，这并不奇怪，这可能是一个真正的赃物嗡嗡声。

要解决此问题，请使用水基润滑剂，例如 K-Y Brand Jelly（避免使用石油产品，因为石油产品会引起刺激并损坏乳胶避孕套）。然后慢慢来：花更多时间与伴侣进行前戏，亲吻和抚摸对方。你可能很难被唤醒，因为你担心性生活会再次痛苦，但在一些积极的经历之后，焦虑应该会消退。

问：自从一年前分手后我就没有发生过性行为，我不再想念它。我的驱动器永远消失了吗？

一种。 令人高兴的是，没有。你知道不锻炼身体是怎么变得松弛的吗？好吧，事实证明，在一段关系破裂后，你的性欲会变得有点软弱，因为周围没有人可以让你兴奋起来。

维也纳大学的一项研究发现，在您达到性高潮后，感觉良好的催产素水平会显着增加，因此当您性高潮越多时，您对性的渴望就越强烈。如果您几乎无法回忆起您在干草中的最后一次滚动，您的大脑可能会停止刺激驱动力。但请相信我们：当你遇到刚搬进隔壁的帅哥时，它会回来的。不过，您绝对不需要合作伙伴来推动工作。即使你单身，一点自爱也会让你的性欲保持强烈。马萨诸塞州皮博迪 Lahey 诊所性功能中心主任、内分泌学家 André T. Guay 医学博士说：“你越经常被唤醒，你的大脑和身体就越容易效仿。”如果您发现触摸自己时难以达到高潮，请尝试使用振动器，或下载色情小鸡电影，例如 女性幻想。

问：我比我丈夫更渴望性爱。他的性欲低下是否意味着他不再被我吸引了？

一种。 我们经常听到这样的话：男人会随时随地沮丧和肮脏。虽然很多人都是这样，尤其是年轻的群体，但这绝对不是常态。一些男人对性的胃口较低，就像一些女人一样。但是，如果您丈夫的正常性欲最近刚刚下降，则可能是身体或情感原因。

他可能很难勃起，这令人沮丧，他只是停止尝试做爱。 “高血压和前列腺问题会影响男性勃起或射精的能力，”Wierman 说。 “许多常见的药物，如一些降胆固醇和降血压的药物，以及某些抗抑郁药，也会影响勃起功能。”去看医生和一些简单的血液检查可以确定性欲低下的物理原因。

情感原因有点难以确定（毕竟我们在谈论男人！）。他最近似乎更有压力？ “焦虑会导致睾丸激素的产生减少，”盖伊说。他的不感兴趣也可能源于你们关系中的问题。 “当一个男人觉得和你不亲近时，他可能不会告诉你，”雷亚尔说。 “他只会对亲密关系变得不那么感兴趣。”

不睡觉的时候就开始讨论这个话题。试着告诉你的丈夫你想更频繁地做爱，并询问你是否可以做些什么来帮助他对此感到兴奋。如果你们两个不能自己解决问题，请寻求治疗师的帮助。

问：我最近服用了避孕药，这样我就可以在不担心怀孕的情况下发生性行为，但现在我从来没有心情。我的性欲低下可能是我的节育副作用的一部分吗？

一种。 这当然是可能的。 “没有研究证明口服避孕药会降低性欲，但其中一些药物确实会降低女性的循环睾酮水平，”维曼说。 （这种激素会增加流向阴道的血流量，从而增强您对性刺激的反应。）因为许多女性觉得避孕药会使她们的欲望变得迟钝，所以您可能患有节育副作用的可能性值得考虑。

“与您的医生讨论停止口服避孕药并使用避孕套或隔膜几个月，”Guay 建议。 “如果你发现有改善，那么你可能已经找到了罪魁祸首。”改用另一种药丸也可能有帮助？向您的医生询问含有一种不太可能影响您的睾丸激素水平的孕激素的品牌。

并且不要低估你们关系在这方面的作用：如果你们已经在一起一段时间了，你们可能会陷入困境。把东西混在一起（试着把它放在卧室以外的地方！）你可能会再次开始感觉性欲。

问：伙计们有伟哥。有什么可以增加女性性欲的吗？

一种。 不，但你可以打赌研究人员正在紧追那个摇钱树。像伟哥这样的药物会增加流向阴茎的血流量，从而导致勃起。研究表明，某些药物对女性的生殖器有类似的影响，但由于我们需要更多的药物才能开启，因此它们不足以提高女性的性欲。

丸剂、贴剂或外用形式的睾酮似乎可以提高一些女性的性欲。在一项研究中，贴片使已进入手术更年期（卵巢切除）的女性的性欲增加了约 50%。但目前尚不清楚这种激素是否对其他女性有帮助。此外，最近的一项研究发现，使用睾酮产品的女性会产生一些潜在的负面影响，包括痤疮和毛发生长异常。

“我们不知道女性睾丸激素的正常水平是多少，”Wierman 说。 “虽然低睾酮肯定会抑制你的动力，但没有确凿的证据表明提高体内激素是有效或安全的。”

问：多年来，我和我不爱的男人过着令人兴奋的性生活。现在我和一个我爱并想结婚的男人在一起，但我不想撕掉他的衣服。这段感情是注定的吗？

一种。 只有当你不断将你的男朋友与那些旧情人进行比较时。这是一个可悲的事实，但不可用可能会煽动欲望之火。 “当一个女人感到被爱，然后被拒绝，然后又被爱——这是不健康关系中的典型模式——性爱通常会非常热情，”施瓦茨说。 “助长它的是不确定何时会再次受到关注。”

施瓦茨说，从长远来看，你会更快乐、更满意一段忠诚的关系以及随之而来的一切，比如信任、陪伴，以及持续不断的爱和感情。如果你们被彼此吸引并在情感上保持联系，那么性爱只会随着练习而改善。尝试尝试新的性姿势、玩具和地点。 “在海滩上做爱或一起洗澡，”她说。 “这个想法是创造一种全新的激情。”

问：在我发生性行为之前，我不会感到兴奋。这是正常的吗？

一种。 完全地。有些女性仅仅通过考虑勾搭就被唤醒，而其他女性则需要一点身体刺激才能开始。 Wierman 说，无论你是哪种类型的女性，这都是完全正常的。您的睾丸激素水平可能偏低，使您容易接受性行为，但并不完全渴望性行为。这没什么大不了的。真正的问题是，您的驱动器处于空档这一事实是否困扰着您？如果不是，并且您确实喜欢亲密和高潮，那么您的性欲对您来说是“正常的”。

指望 形状 了解如何为您的性生活增添情趣并拥有充实的人际关系所需的所有信息。

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