如何避免特应性皮炎发作

内容

• 身体刺激物
• 接触过敏原
• 其他身体因素
• 食物触发
• 强调
• 带走

总览

爆发可能是特应性皮炎（AD）（也称为湿疹）中最令人沮丧的部分之一。

即使按照良好的皮肤护理程序执行一致的预防计划，严重的耀斑也会使您退缩。

通过了解导致AD恶化的原因，可以最大程度地减少突发事件的发生频率和严重程度。触发因素是引起皮肤反应，使皮肤干燥，剥落或发痒和发红的物质。

触发器可以是内部的，这意味着它们来自您的身体内部，也可以是外部的，这意味着它们来自您的身体已经接触过的东西。

外部诱因，如过敏原和刺激性物质，可能与您的皮肤接触并开始爆发。诸如食物过敏和压力之类的内部诱因可能导致体内炎症增加，从而导致严重的皮疹。

意识到不同的AD触发因素是管理症状的关键。爆发时可以帮助注意内部和外部条件。您越了解导致症状的原因，就越容易避免这些症状。

身体刺激物

与身体刺激物接触时，皮肤可能立即开始发痒或灼伤。您的皮肤也可能变红。

有许多常见的家庭和环境刺激物可能引发AD耀斑，包括：

• 羊毛
• 合成纤维
• 肥皂，洗涤剂，清洁用品
• 尘土和沙土
• 香烟烟雾

当您处于具有不同刺激性的新环境中时，您可能会经历AD爆发。例如，如果您住在亚麻纤维上使用刺激性清洁剂的酒店，则面部AD可能会突然发作。

公共厕所中的肥皂也会对许多人造成耀斑。

接触过敏原

花粉，动物皮屑，霉菌和尘螨会使AD症状恶化。

尝试使您的家庭和工作环境尽可能远离过敏原。这可能经常需要每天吸尘和清洗织物，例如毯子和床单。

如果您对霉菌和灰尘敏感，可能会发现二手书店，图书馆和古董店是诱因。如果您不能在图书馆里度过时光而不擦伤自己的皮肤，则可能需要寻找一个新的工作或学习场所。

其他身体因素

热量，湿度和温度的变化都会触发AD爆发。

洗热水澡或淋浴可能是触发因素。热水会使皮肤的油脂分解更快，并导致水分流失。仅仅在过热的水中冲凉就可能引起AD患者发作。

作为日常工作的一部分，在淋浴或沐浴后，使用乳液，乳霜或软膏为皮肤补充水分。

当您在户外或进行体育锻炼时，过热也可能导致爆发。如果在炎热的天气中感觉过热，请找个阴凉的地方或室内凉快的地方。

如果您知道要长时间在阳光下晒太阳，请涂防晒霜。

晒伤会引起炎症，几乎可以肯定会导致AD发作。如果您在运动中过热，请稍事休息并喝些水以降低体温。

食物触发

食物过敏不会引起AD，但会引发爆发。

有些食物仅与皮肤接触就可能引起爆发。一些最常见的食物过敏原是牛奶，鸡蛋，花生，小麦，大豆和海鲜。

当然，要自己准确地识别食物过敏可能很困难。列出可疑食物清单，然后让您的医生进行检查。您的医生可能会进行皮肤测试，以排除不是触发因素的食物。

皮肤测试中的过敏原测试呈阳性并不必然意味着您过敏。误报很多，这就是为什么对您的医生进行食物挑战很重要。

在食物挑战中，您的医生将看着您吃某种食物并寻找湿疹的迹象。

请记住，食物过敏或敏感性会随着年龄的增长而改变，因此您和您的医生可能需要重新评估饮食。

在考虑从饮食中消除全部食物之前，请先咨询您的医生。您需要获得指导，以确保您仍在摄取身体健康所需的营养。

强调

您可能会注意到，您的广告在压力时期会突然爆发。这可能来自日常压力源，有时甚至是您感到沮丧，尴尬或焦虑时。

引起皮肤潮红的情绪，例如愤怒，可能会触发痒痒抓痒周期。

在压力时期，身体会通过增加炎症反应。对于有皮肤病的人，这可能意味着皮肤发红，发痒。

如果您承受着剧烈的压力并且发痒，请尝试退后一步。在抚平挠度之前，请尝试沉思以保持镇静，或者只是走开以走走。

带走

下一次爆发时，请考虑以上所有因素，看看是否可以查明触发器。

您可能还需要检查以下心理检查清单：

• 我是否有时间在可能暴露于新过敏源或刺激物的新环境中度过？
• 爆发是在特定活动（例如清洁或锻炼）期间发生的吗？
• 换成一件特定的衣服（例如毛衣或新的袜子）时，会不会突然爆发？
• 我今天吃了不同的东西吗？
• 我是否对某个特定事件或关系感到压力或焦虑？

获得这些问题的答案将帮助您缩小可能的AD触发器的范围。

如果您在确定个人触发因素时遇到困难，还可以将这些答案用于下一次医生的约会。