如何清洁指甲和脚趾甲

内容

• 当指甲明显变脏时
• 日常指甲护理
• 要指甲刷吗？
• 防止指甲干燥，变脆或破裂
• 如何清洁脚趾甲
• 外卖

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从打开盖子到挖土，您的指甲都是许多任务的一部分。这使指甲成为发现污垢，细菌，棉绒，死皮细胞和其他有害物质的常见场所。

在一项针对20名大学生的研究中，所有20名学生的指甲下都有细菌，其中包括 葡萄球菌 和 假单胞菌.

练习出色的指甲护理并保持指甲清洁，不仅看起来更健康，还可以帮助预防疾病的传播。即使您的污垢难以触及，也可以使用以下方法清洁指甲和脚趾甲。

当指甲明显变脏时

污垢，油脂和机油都可能卡在指甲下。这是一些您可以看到的带有污垢的指甲的提示。

• 用洗洁精洗手。 使用洗洁精清洁双手和指甲。这些肥皂是用来切割油脂的，通常可有效减少指甲下的油脂和油脂堆积。
• 使用特定于工作的洗手液。 考虑购买专门用于清除手上油脂和污垢的清洁剂。两种最受欢迎​​的产品包括Gojo天然橙色浮石工业洗手液和原始的强韧坚果洗手液。
• 使用毛巾。 用柔软的毛巾擦拭指甲下和角质层附近的那些难以触及的斑点。每次使用后请务必清洁毛巾。
• 运行温水。 使用温水-不冷不热-水。温水比非常热的水少干燥到手和指甲。
• 使用橙色棍子。 这些倾斜的尖头木棍也称为角质层棍，是手动清除指甲下污垢的一种方法。

务必在指甲和手上沾些乳液后再进行清洁，以防过度干燥。凡士林是一种常见的家用产品，可以帮助保持指甲健康。

日常指甲护理

日常指甲护理可以使指甲健康健康。在您的指甲不干净的时候，这里有一些日常护理小窍门：

• 指甲要短。 修剪均匀的短指甲不太可能聚集细菌和污垢。每天早上或晚上洗完澡后检查指甲，以便于剪除。确保它们都短且易于管理。切勿共享指甲钳以减少感染风险。
• 洗时在指甲下弄肥皂和水。 洗手时要时刻注意指甲。在对牙医助理中的四种手部卫生方法的研究中，用抗菌肥皂洗手和使用酒精类洗手液都可以有效减少指尖上的细菌。无论您使用哪种清洁方法，都不要忘记指尖和指甲。
• 彻底擦干手。 这样可以最大程度地减少指甲感染的可能性，并防止水过多地软化指甲。
• 滋润 在手，指甲和角质层上涂抹保湿剂。这将使您的指甲保持弹性和健康。

如果您有指甲，请尽快且均匀地修剪。请勿尝试将牙齿用作指甲钳，它们只会伤害您的牙齿并在指甲中引入细菌。

要指甲刷吗？

指甲刷是小型的手持式牙刷，非常类似于指甲的牙刷。有人在洗手时用它们将难以触及的部位钉在指甲下。

尽管有些人可能觉得指甲刷有助于使指甲超洁净，但《医院感染杂志》上发表的一项研究并未发现使用指甲刷和指甲挑剔的人与不洗手的人之间存在任何差异。 。

研究人员确实对那些进行手术磨砂的人进行了研究。因此，很明显双手被弄脏的人可能会从使用指甲刷中获得一些好处。

如果您确实使用指甲刷，请务必清洗指甲刷并使其风干。这样可以防止刷子积聚细菌，并且弊大于利。

防止指甲干燥，变脆或破裂

如果您用手操作或从事指甲经常洗手的职业，指甲变脆的风险就会增加。保持指甲坚固的一些方法包括：

• 使用指甲增强剂。 每周至少一次在指甲上涂一层保护性面漆。一些指甲油，包括透明的指甲油，都含有尼龙纤维，可以赋予指甲强度。
• 增加食物中的维生素。 您也可以考虑服用生物素补充剂，这可能有助于巩固指甲。美国整骨医学学院建议服用1毫克胶囊的生物素超补品。每天服用两三个月，六个月可以帮助巩固指甲，但如果您怀孕则不要服用。
• 减少使用刺指甲的频率。 限制您使用凝胶和丙烯酸指甲以及丙酮指甲油去除剂。这些会剥掉指甲的顶层，使指甲变弱。如果您确实使用了这些，请在重新应用之前先尝试一下指甲。指甲可能需要几天和几周才能完全恢复其厚度或表面。
• 戴上工作手套。 尽可能戴棉衬里的橡胶手套来执行家务或日常活动。这些可以保护您的手免受进一步伤害。

指甲干燥后再使用保湿剂，也可以帮助密封水分。寻找含有羊毛脂的产品以涂在指甲上。油也具有防水性和保湿性。例子包括杏仁，维生素E和椰子油。

如何清洁脚趾甲

根据您的柔韧性水平，脚趾甲可能比指甲指甲要难于保持干净。您可以尝试保持脚趾甲清洁的一些日常技巧包括：

• 洗脚并擦洗。 每天清洁并擦干脚趾。用肥皂和水清洗。您可以使用丝瓜络，海绵或毛巾在脚趾甲周围进行真正的清洁。
• 尝试泡脚。 如果您每天都不洗淋浴，可以考虑将脚浸入一盆温水和肥皂中。这可以帮助分解或清除脚趾甲下面的污垢。然后彻底冲洗并擦干脚。
• 洗澡或泡脚后修剪脚趾甲。 这是它们更柔软，更容易修剪的时候。如果您有慢性脚部问题，最好在足病医生的办公室修剪脚趾甲。
• 仔细擦干脚和脚趾甲。 如果您很难够到脚，请尝试将毛巾放在地面上，然后将其与脚趾捆在一起，以便在脚趾之间擦干。
• 在脚和脚趾甲上涂抹乳液或保湿剂。 重新穿袜子之前，请让脚部乳液干燥或完全浸透。

定期检查脚趾是否有真菌迹象（例如指甲脱落）或感染（例如指甲区域发红，肿胀和发炎）。如果您很难看到脚底，请将镜子放在地板上，并将脚放在镜子上。

外卖

定期的指甲和足部护理可以帮助您保持指甲清洁，健康和美观。如果您发现异常现象，例如指甲变色，发红或肿胀，请与医生或医疗保健提供者联系。这些症状可能表明潜在的指甲问题。