如何在没有手术的情况下获得活泼的乳房

内容

• 记住
• 您现在可以做什么
• 1.化妆技巧
• 2.文胸技巧
• 3.明智地选择衣服
• 逛商场后可以做什么
• 4.胶带
• 5.炸肉排
• 6.适应
• 7.投资俯卧撑文胸
• 长期可以做什么
• 8.按摩乳房
• 9.水疗
• 10.有针对性的练习
• 11.饮食健康
• 12.保持健康的体重
• 13.练习正确的姿势
• 底线

记住

手术不是唯一可以使您的乳房丰满的东西。运动可以帮助抵抗重力，当您处于束缚中或需要快速变换服装时，像磁带这样的美学技巧非常有用。但请记住：如果您前后不一致，任何骇客或练习都不会给您带来永久的结果。

您现在可以做什么

寻找即时结果？然后环顾你的房子。您很有可能已经拥有了这些黑客所需的东西。

1.化妆技巧

化妆是在不花费大量现金的情况下使乳房变胖的一种好方法。珍珠般的润肤霜可以使您的乳沟通畅，而深色古铜色可以增加一到两个杯子的大小。

轻巧自然的举升： 闪烁的荧光笔可以使您的乳房看起来更饱满，更圆滑，但效果却不那么明显。在您的食指和食指上放一点珍珠奶油，然后将其擦在乳房内侧。微光会给您的乳沟带来微妙的刺激，尤其是在领口下降的情况下。

要获得更大的提升： 深色轮廓可以产生阴影，散发出更大胸部的幻觉。使用比自然肤色暗一些阴影的轮廓棒勾勒出乳房的内部和顶部，然后在每个锁骨的顶部和底部绘制线条。用亚光突出显示笔描画所有线条，然后使用快速圆周运动进行融合。

2.文胸技巧

当然，胸罩非常适合防止乳房弹跳 有点太多。但是正确使用您的牌，它们也可以极大地促进您的乳房。

DIY Racerback文胸。 您可以将普通的胸罩变成撞背者，以提高自己的负担。您所要做的就是把皮带绑好。您可以使用回形针，魔术贴或魔术贴将文胸带固定在一起。将夹子或条带放置在背部的顶部或中间，具体取决于您希望缆车看起来有多生动。

文胸叠。 胸罩堆叠是一个经典技巧，可以使您的乳房看起来更大，更圆滑。很简单：只戴两副胸罩。刚开始时可能会感到不舒服，但您会及时习惯的。您需要两种不同尺寸的胸罩：一种是您的常规尺寸，另一种是大杯的尺寸。第二个较大的胸罩应戴在较小的胸罩上。

袜子馅。 用一双袜子塞满胸罩可以延长您的乳沟时间。折叠每只袜子，并将其放在乳房的下方。您可以使用任何类型的袜子，但是不同的尺码会给您不同的结果。较大的袜子会产生较大的升力，而较小的袜子会给您带来细微的提升。无论哪种方式，对组织说不！

3.明智地选择衣服

想要活泼的乳房而无需付出很多努力？转到壁橱。 V领，下陷或甜心领口的衬衫和连衣裙最适合展示您的乳沟并给人以提升感。此骇客的一大优点是，您可以将其与其他技巧结合使用，以发挥最大的作用。

逛商场后可以做什么

您可能需要一两次旅行到百货公司或内衣店，以防这些骇客入侵，但它们会立即产生结果。

4.胶带

当您想抛下胸罩时，可以使用隔离带，运动胶带或专门设计的胶带来提起乳房。 （无论您做什么，都不要使用胶带。）胶布具有很强的固持力，但可能会刺激皮肤，因此，如果您有反应，运动胶布是一个很好的选择。

有两种方法可以用胶带粘住您的乳房。

对于深V领连衣裙或衬衫： 剪一条胶带，长度要足够长，可以从乳房的底部一直延伸到肩膀的顶部。尽可能抬起乳房，并从乳房下方开始粘贴胶带。您应该从乳房的外部开始，并向内移动更多条胶带。

对于露肩或露背礼服或衬衫： 剪一条胶带，长度要足够长，以便从一个乳房的外侧伸到另一个乳房。轻轻提起乳房，然后从底部开始将胶带条贴在乳房上。添加更多向上移动的胶带层，直到乳房被覆盖并且看不到乳头。

5.炸肉排

如果不是您想穿的袜子，而您想要更自然的袜子，那不妨选择炸肉排。炸肉排是硅胶或水填充的插入物，您可以将它们滑入胸罩内以立即产生丰满感和解理感。拿起肉饼，在胸罩的每一侧朝着乳房的外侧放一个。如果要使乳房看起来更大，请将肉饼放在乳房下方。

6.适应

2008年的一项研究发现，至少80％的女性体重不正确。合适的胸罩可为您提供最大的支撑，抬起乳房并保持活泼的身材。

您应该每年至少由专业人士进行一次安装，以了解您的真实胸罩尺寸。 （大多数部门和女用贴身内衣裤的故事都提供免费的胸罩试穿。）请确保与您的专家讨论您的乳房形状。无论您的乳房是圆形，不对称还是有点下垂，都会影响您购买的胸罩类型。

购物时，请考虑以下事项：

前开胸罩可促进乳沟。 带有模制罩杯的前胸式文胸可以使您的乳房更加靠近，从而使它们提起并增强您的乳沟。

阳台式胸罩可产生升力，而不是挤压。 balconette胸罩像俯卧撑一样举起，不会挤压乳房，从而产生更大的体积和显着的乳沟。

较大的胸围需要支持。 具有钢圈，较宽的带子，较宽的后带和全覆盖杯的文胸将为您提供所需的支撑并提升您想要的。

7.投资俯卧撑文胸

俯卧式文胸非常适合所有类型的乳房，因此拥有一个绝对是任何壁橱所必需的。俯卧撑将为您提供支撑和提拉，使您的乳房看起来更饱满，并促进您的乳沟。

需要添加一个到您的收藏夹吗？尝试以下两种选择尺寸：

耶洗别（Jezebel）的阿曼达（Amanda）俯卧撑：这款俯卧式胸罩的衣领低垂，略有衬垫，给人以戏剧性的乳沟感。

Maidenform Women's Love The Lift俯卧撑：这款蕾丝俯卧文胸具有深沉的倾角和充裕的衬垫，可为您提供终极的提升力，使您的乳沟看起来自然自然。

长期可以做什么

并非所有针对活泼乳房的技巧都能快速解决。这些是您必须长时间长时间一致地执行的操作，才能看到结果，其中大多数持续时间更长。

8.按摩乳房

轶事证据表明，按摩您的乳房可能会增加血液流动并刺激胶原蛋白的产生，这可能会通过拉紧肌肉和促进组织生长而增加一些力量。

按摩乳房：

• 首先用一只手托住另一侧乳房的顶部。
• 以有节奏的抽动方式轻轻挤压该区域。
• 逐渐将手移到乳房顶部。
• 用相同的抽气动作在乳房的外部，下方和内部进行操作。
• 在挤压和抽气之间交替使用指尖轻柔的圆圈。

9.水疗

水疗是促进乳房循环的另一种方法。轶事证据表明，水疗可以改善整体血流和唤醒神经，从而促进乳房紧实。

每天至少一次，您应该：

• 洗完澡后关掉水。
• 用温水冲洗乳房一分钟。
• 切换至冷水并再次用冷水冲洗乳房20秒钟。

10.有针对性的练习

针对上半身的锻炼将有助于增强胸部肌肉并改善姿势，这将使您的胸部看起来更加圆滑。

俯卧撑，浮沉板，胸蝇和胸部推举尤其有助于增强胸围。如果您想增加音调，则每次练习都应使用5磅或10磅的哑铃。

首先，每天至少留出15或20分钟，以进行快速的力量训练。您甚至可以在商业休息期间进行每种练习。

11.饮食健康

研究表明，富含营养的饮食将帮助您保持健康的乳房组织，从而使乳房保持坚挺和活力。

为了让您的乳房更健康，请吃：

• 更多坚果，鱼类，大豆和南瓜籽，以增加omega-3脂肪酸
• 更多鳄梨和鸡蛋来增加单不饱和脂肪，以促进乳房组织生长
• 更多高抗氧化剂的食物，例如西兰花，卷心菜，羽衣甘蓝，西瓜和全谷物，以维持健康的组织

12.保持健康的体重

较细的腰部会加重您的胸围，因为胸部与腰部的比例更加明确。饮食要多吃水果和蔬菜，并每天至少30天每天30分钟运动，以保持健康的体重。

同时，塑身衣可以强调您的自然曲线，从而改善您的胸围。

13.练习正确的姿势

保持良好的姿势不仅可以使您的身体保持对准，还可以通过举起幻觉来增强您的胸围。

要练习正确的姿势，您应该：

• 坐着时，脚要放在地板或脚凳上。
• 避免长时间坐在或站在同一姿势。
• 站直，肩膀向后拉，膝盖稍微弯曲。

底线

您不必伸手去拿乳房。有很多快速技巧可以给您类似的效果。但是，其中一些技巧（例如胸带和胸罩堆叠）并不舒适，因此您不应该每天都这样做。如果您要寻找更持久的东西，则必须考虑改变饮食习惯，进行日常锻炼，甚至可能考虑手术。