预防出汗腋窝的9种方法

内容

• 总览
• 如何防止出汗
• 1.使用局部止汗药
• 2.在洗澡和穿衣之间等待
• 3.剃腋毛
• 4.避免诱发出汗的食物
• 5.多吃减少汗水的食物
• 6.保持水分
• 7.穿着透气，宽松的衣服
• 8.跳过咖啡因
• 9.戒烟
• 底线

总览

如果您因出汗多少而感到困扰，则可能尝试了许多不同品牌的除臭剂，但均未成功。腋下出汗过多可能会令人不舒服，但这不一定是不可避免的。您可以在家中尝试多种防止出汗的方法。

如何防止出汗

有几种自然疗法和非处方药可以减少或消除过多的腋下出汗。其中一些包括：

1.使用局部止汗药

厌倦了衬衫上的汗渍？尝试抛弃标准除臭剂，然后改用止汗剂。除臭剂可能会杀死腋下的异味，但这并不是要阻止您完全出汗。

止汗剂既可以杀死引起异味的细菌，又可以有效地阻止汗腺产生腋下汗水。这可以帮助减轻您的不适感。

但是，对于某些人来说，非处方止汗药并不能完全解决问题。如果您发现常规止汗剂对您不起作用，请寻找含有较高活性成分氯化铝（至少13％）的强效止汗剂。并且，如果那行不通，请咨询您的医生以获取开具更强止汗药的处方。

确保正确使用止汗剂也很重要，这样它才能按预期工作。这意味着您应该：

• 仅在干燥，清洁的皮肤上使用止汗剂（请勿将其用于已经很汗的腋窝或因淋浴而仍然潮湿的腋窝）。
• 晚上，沐浴后，身体最凉爽时，请使用止汗剂；这可以使活性成分充分发挥作用。
• 在腋下刮胡子，因为头发可以阻止止汗剂的工作。 （但是，一定要在应用前不要立即刮胡子，因为止汗药会刺激刚刮过的皮肤。）
• 给它时间上班；您最多可能需要四天的时间才能体验到止汗药的全部功效。

2.在洗澡和穿衣之间等待

洗完澡后，请等待几分钟，然后再为一天穿衣服。如果您要洗热水澡或生活在炎热潮湿的环境中，这一点尤其重要。穿衣服之前让身体凉爽干燥，可以防止刚洗完澡后腋窝出汗。

3.剃腋毛

剃腋毛可以减少出汗。头发保持水分，腋下的头发也不例外。如果您已经在腋下流汗，则刮胡子至关重要。而且，如果您不停地与汗水一起消除体味，剃毛也可能有助于减少或消除这种气味。

4.避免诱发出汗的食物

您是否知道饮食会影响出汗多少？有些食物会导致您的身体比其他食物产生更多的汗水。如果您觉得自己出汗过多，那么减少或消除饮食中的出汗食物可能会有所帮助。

纤维含量低的食物会迫使您的消化系统加班，从而分解食物。高钠饮食意味着您的身体会以多余的尿液和汗水排解所有盐分。吃高脂肪的食物会导致身体内部处理脂肪而使体内变暖。

其他可能引发腋窝出汗的食物和饮料包括：

• 加工食品
• 酒和啤酒
• 大蒜和洋葱
• 脂肪含量高的食物
• 咖啡因
• 辛辣的热菜
• 冰淇淋

5.多吃减少汗水的食物

某些食物实际上可以减少身体产生的汗水量，并在此过程中镇定过度活跃的汗腺。在通过饮食减少汗水时，重要的是要专注于不会对消化系统造成负担的食物。您还需要寻找不会过度刺激神经系统的食物，而是使其平静下来。

您可能需要添加的一些减少汗水的食物包括：

• 水
• 钙含量高的食品（如乳制品和奶酪）
• 杏仁
• 香蕉
• 乳清
• 水分含量高的蔬菜和水果（例如西瓜，葡萄，哈密瓜，西兰花，菠菜，花椰菜，甜椒，茄子，红甘蓝）
• 橄榄油
• 燕麦
• 绿茶
• 红薯

6.保持水分

喝大量的水和吃水分高的食物可以使身体保持凉爽，并防止腋下出汗过多。

7.穿着透气，宽松的衣服

穿紧身的衣服，尤其是紧贴在腋下的衣服，可能会在衬衫上造成腋下污渍。它们还可以使您流汗更多。相反，请尝试穿着透气的面料和更宽松的衣服。这将使您的腋下正常冷却，并有助于防止它们出汗和弄脏衣服。

8.跳过咖啡因

咖啡因刺激神经系统并增加出汗。它还会导致您的血压升高，提高您的心律以及使您的汗腺加速运转。

而且，如果您是咖啡或其他包含咖啡因的热饮的爱好者，那么您可能会多汗一天，因为热饮会升高体温并导致出汗。尝试完全减少或消除咖啡因。

9.戒烟

吸烟时摄入的尼古丁（类似于咖啡因）会升高体温，使心脏跳动加快，并导致汗腺超时工作。吸烟与许多其他与卫生有关的健康相关问题，例如口臭，牙齿着色和癌症。因此，如果您准备减​​少过多的汗水并改善整体健康状况，戒烟可能是您的答案。

底线

可以对您的生活方式和习惯进行一些更改，以最大程度地减少出汗的频率。如果家庭和非处方药无效，请与您的医生预约。在某些情况下，您可能需要特殊的处方止汗药。精疲力尽时，还有一些治疗方法（例如肉毒杆菌毒素注射）；您的医生将指导您选择最适合自己的身体。

在某些情况下，出汗过多的人可能患有称为多汗症的病症，该病症由医生诊断和治疗。 （多汗症涉及到整个身体大量出汗，而不仅仅是腋下。）采用正确的方法，您应该很快就能享受到更干燥，更舒适的腋下。