Netflix和...格里夫？电视出乎意料的方式帮助我度过了怀孕

内容

• 迷失的旅程
• 电视如何帮助我度过悲伤和焦虑
• 寻找和平

沉迷于情景喜剧和电影中，这帮助我找到了管理悲伤和焦虑并开始he愈的空间。

我不是电视观众。

实际上，我实际上通常是非常反电视的，这是我心怀不满的中学生可以证明的事实。

我觉得这并不放松，我似乎无法坐在一场演出中，而不会对我可以做的数百种其他富有成效的事情产生抽搐，而且如果我观看的话，我似乎总是觉得自己无法解释头痛。因此，总的来说，我宣称自己反对电视。

然后我流产了。

其次是另一个。

两次接连的怀孕损失感觉就像是跌倒在操场上无法抬起头的成人版本。突然被风吹走而又不了解发生了什么的剧烈而令人震惊的痛苦。

老实说，我的流产是我对悲伤的第一个真正的介绍，我不知道如何解决。令我惊讶的是，我有生以来第一次转向电视，以此来帮助我度过损失的痛苦和痛苦。

在我人生的那段艰难时期，电视以一种奇怪的方式成为了我不太可能接受的治疗手段。

迷失的旅程

经过4次成功的怀孕，我的第一次流产使我完全措手不及。

由于某种原因，尽管知道流产是多么普遍，并且知道经历过流产的几位妇女，但我从未真正想到过这种情况在我身上发生。

因此，当它发生时，它彻底让我感到震惊。

它以某种方式毁灭了我，即使四年后，我仍然还没有完全康复。无论是看荷尔蒙，身体或情感上的影响-或更可能是这三种的某种结合-这种损失都深刻地改变了我。

当我们准备好再次尝试时，损失发生仅一年后，我立即因再次怀孕而感到恐惧。那种瘫痪的，深深的恐惧感觉瘫痪了。

由于我的第一次失误，我们很早就安排了一次超声波检查，而到达那一点令人非常痛苦。这就是我能想到的一切，我觉得我无法适当地照顾我的其他孩子，或者无法以任何形式，任何形式出现在我的生活中。

我的大脑一直被恐惧和焦虑困扰着，然后，当我们终于到达超声室时，屏幕显示了我一直以来的恐惧：心脏跳动得太慢了。

我的助产士向我解释说，尽管婴儿的心脏在跳动，但胎儿心跳缓慢意味着流产的可能性很高。

我永远不会忘记在屏幕上观看婴儿心跳缓慢闪烁的痛苦。

那天，我回家等我的孩子死了。

等待令人痛苦。因为有心跳，所以它变成了一个痛苦的等待游戏。尽管我们都从统计学上知道我可能会流产，但仍然有希望的火焰让婴儿存活下来。我们必须给怀孕一个机会，再等几周才能确定。

很难解释等待的感觉。这太令人发指了，我感到您想到的每一种可能的情绪都充满了色彩，以至于我感觉要崩溃了。

在那段时间里，我除了逃避自己的思想和身体之外，只想要什么，于是，我转向了电视。

电视如何帮助我度过悲伤和焦虑

在等待的那段时间里，我完全出于曾经避免的原因而转向电视：这是一种浪费时间的方式，一种逃避我自己思想的途径，一条通往人为的（如果是完全错误的）世界的途径可以指望让我前进。

对我来说，我迷迷糊糊的电视世界的漫不经心的注意力和轻盈感觉就像是我破碎的灵魂的慰藉。

我的表演给了我短暂的喘息，使我能够在生活的其他领域发挥作用，无论表现如何。最后，当我们回到医生办公室，发现怀孕以失败告终时，我再次转向电视，以帮助我找到一丝轻巧的东西。

令人惊讶的是，我发现我并不孤单地使用电视来应对流产。

经过四次流产，包括两次IVF怀孕，以及一个有22q11.2缺失综合征的特殊需要儿子的出生，亚利桑那州的Courtney Hayes使用电视作为抗击怀孕后与焦虑症作斗争的主要工具，尤其是当她发现自己怀有第二个孩子。

“谈到很多Netflix和分心的事情，”她谈到怀孕期间如何应对恐惧。 “安静的时刻是可以消耗的时间。”

当我第二次流产一年后，我再次怀孕时，我将继续确切地了解Hayes的意思-我感到压倒性的恐惧和焦虑。

我感到自己会因担心而从自己的皮肤中爆炸出来，最重要的是，我的早孕病残酷到极致，甚至刷牙或洗个澡也使我呕吐。

我唯一想做的就是躺在床上，但躺下来却把恐惧和焦虑的恶魔带到了头上。

因此，电视香膏再次进入了我的生活。

每当我丈夫在家中接管孩子的工作时，我就会回到房间，疯狂地观看您可能想到的每场演出。我沉迷于“富勒之屋”和“朋友”等“感觉不错”的节目以及从未见过的经典电影，例如“杰里·麦奎尔”和“当哈利·萨利时”。

我避免了任何暗示有婴儿或怀孕的节目，当“给助产士打电话”出现在新的季节时，我差点哭了。

但是总的来说，那些时间充斥着我的房间，让我专注于我精力充沛的一件事-看一场表演-感觉就像他们让我度过了难关。

现在，我不是流产或悲痛专家。回过头来看，我可能没有经历过克服明显焦虑或什至轻微PTSD的最佳方法。

但是我所知道的是，有时候，作为妈妈，我们会尽我们所能利用精神卫生资源生存。

Western New England University的顾问Amy Shuman，MSW，LICSW，DCSW解释说，人们在悲伤和失落时可能会感到很舒服，从芳香疗法到平和的音乐再到加重的毛毯。

就我而言，转向电视来帮助我应对自己的情绪实际上是一种安慰。她说：“很多人发现某些演出令人感到安慰。” “就像他们的毯子一样重。”

尽管没有通过错误或正确的方法来度过悲伤和损失的阶段，但舒曼提醒我们，关键是要意识到，如果“应对”机制禁止您以任何方式生活或丧失能力，或者在很长一段时间内，它不再是处理情绪的健康方法。

她说：“一旦开始妨碍您的运作能力，那么您可能应该向专业人员咨询一下。”

虽然我鼓励大家阅读此文， 请 与您的医生谈谈您在经历和失去妊娠期间以及之后发生的所有情感，以及之后发生的任何随后的怀孕，我只是想分享我的故事，说您并不孤单，如果您发现自己只是在寻找一种麻木的方式短暂的情绪才能使它通过。

寻找和平

因为所有这些努力结束时的好消息是我确实做到了。

我经常使用电视来缓解和分散自己在流产后怀孕前三个月的所有恐惧和担忧以及身体上的困难，但是当我度过了最初的13个星期时，感觉就像迷雾一样开始解除。

在整个怀孕期间，我一直在焦虑中挣扎。我一直担心失去孩子。但是在头三个月之后，我就不需要像以前那样无意识地分散电视注意力了。

可以这么说，并且说服我的彩虹宝宝分娩后，我现在正在流失怀孕。 （因为我坚​​信，没有尽头-只是我们所有人走的路都不同。）

现在，我可以回顾一下自己的经历，并给予自己宽限期。

在这个似乎要鼓励妇女，尤其是母亲专注于正念的世界上，这是充实生活的一种方式，我很惊讶地发现，对我来说，通过一些无害的方式逃避了自己的思想电视节目实际上是治疗的意外来源。

我并不是想通过逃避自己的辛苦来做“错误”的事情，而且我当然不是在试图“忘记”我对每个怀孕的爱，我只是需要从黑暗中得到些许喘息一直困扰着我。

经验告诉我，当涉及到妊娠流产（以及流产后的妊娠）时，我们都会以不同的方式应对，治疗和悲伤。

根本没有通过它的“正确”或“错误”方法。

我认为关键是要知道何时需要临时应对机制来解决，何时需要寻求专业帮助。

至于我呢？好吧，我不再需要屏幕柔和的光芒来分散我的注意力。我又回到了我的孩子逐渐成为认识和爱戴的卑鄙，无屏幕妈妈的位置。 （哈。）

但我将永远感激，在我最需要的时候，我拥有了意想不到的资源，这让我有时间和空间来找到一种治愈方法。

Chaunie Brusie是一名兼职分娩护士的作家，刚出生时只有5岁的妈妈。她撰写的文章涵盖了从财务到健康，再到育儿的早期阶段如何生存，那时您所能做的就是想想自己不愿睡觉的一切得到。在这里跟随她。