如何穿高跟鞋不痛

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你在漫长的夜晚结束时感受到的那种痛苦——不，这不是宿醉，也不是精疲力竭。我们在谈论更糟糕的事情——由一双看似邪恶和恶意的高跟鞋引起的疼痛。但是，信不信由你，并不是所有的高跟鞋都是一样的。在某些情况下，它们实际上比平底鞋对您的脚更健康。 “过度内旋是一种影响 75% 人口的疾病，并且与许多疾病有关，例如足跟痛（也称为足底筋膜炎）、膝痛，甚至腰痛，”足病医生 Phillip Vasyli 说。

在这种情况下，医生实际上建议穿高跟鞋，而不是我们值得信赖的平底鞋。 “由于缺乏整体支撑和脆弱的鞋子结构，芭蕾平底鞋的流行趋势使我们看到上述许多情况有所增加，”Vasyli 说。

一般来说，当您购买细高跟鞋时，需要注意一些事项。首先，确保高跟鞋的比例适中，而不是高耸的 Lady Gaga 种类。把这些留着出去吃，晚上大部分时间你都会坐在那里。

Vasyli 建议选择结构良好的“优质”鞋子，尤其是那些在脚掌中有减震材料的鞋子，并使用他发明的 Orthaheel 之类的插入物。他还建议你每次只穿很短的高跟鞋，时不时地给它们一点时间在衣橱里。”下班和坐在办公桌前时穿高一点的鞋子，”他补充道。

此外，当你有一个球时，要注意分布在你的脚掌上的重量。 “鞋跟越高，鞋子就越能增加足弓高度，同时也会改变'足弓位置'，”Vasyli 说。他建议寻找能够“贴合”足弓的鞋子，并将体重分布在整个脚上，而不仅仅是脚掌。

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