催眠疗法

内容

• 什么是催眠疗法？
• 催眠如何运作
• 催眠疗法的优点
• 催眠疗法的缺点
• 专家怎么说
• 如何找到催眠治疗师

什么是催眠疗法？

催眠，催眠疗法和催眠建议都是一种治疗方法的名称，该疗法涉及使人进入a状态。实现这种状态旨在促进个人的专注。在这种专注的状态下，一个人可以更容易接受建议，例如戒烟。

催眠疗法是一种跨越数百年的疗法，在美国有许多从业者。研究人员研究了催眠是否可以治疗各种疾病，从肠易激综合症到焦虑症和抑郁症。催眠疗法的目的是帮助患者学会更好地控制自己的意识状态。在抑郁症的情况下，催眠疗法可能集中于帮助一个人达到放松的状态。在这种放松的状态下，他们可以讨论自己的感觉和情绪，而不会增加压力和焦虑水平。

催眠如何运作

催眠疗法通常持续约一个小时。训练有素的治疗师会使用各种放松技巧来引导您进入催眠状态。在这种状态下，您仍然有意识和有意识。您的身体变得更加放松，大脑对治疗师的建议反应更快。

治疗师的建议将取决于您要治疗的状况或行为。催眠疗法可以帮助针对不良或不健康的习惯，并可能以更健康的行为代替它们。这样的例子包括能够更好地控制疼痛或焦虑情绪，或者调整可能使抑郁症状恶化的消极思维方式。

催眠疗法的优点

催眠疗法可帮助您治疗疾病，而无需进行侵入性疗法或其他药物治疗。治疗师认为催眠疗法是一种安全的治疗方法，副作用最小。

虽然不一定适合所有人，但催眠疗法是一种辅助疗法。一个人可以使用催眠疗法以及其他用于抑郁症的疗法，以增强整体的幸福感，提振心情并增强充满希望的感觉。催眠治疗师使用它来治疗多种疾病，包括：

• 焦虑
• 慢性疼痛
• 集中问题
• 肠易激综合症
• 吸烟控制
• 磨牙

患有抑郁症的人会经历各种各样的情绪。根据新罕布什尔大学的说法，催眠疗法可以帮助人们学会减轻和/或更好地控制焦虑，压力和悲伤的感觉。催眠疗法还用于治疗可能使人的抑郁情绪恶化的不良行为。这些行为可能包括吸烟以及不良的饮食和睡眠习惯。

催眠疗法的缺点

催眠疗法确实有一些风险。最危险的是可能产生虚假的记忆（称为虚构）。其他一些潜在的副作用是头痛，头晕和焦虑。然而，这些通常在催眠治疗后不久消失。

考虑催眠疗法的人应首先咨询他们的医生或精神科医生。催眠疗法有可能加重症状。患有幻觉，幻觉或其他精神病症状的人可能不是催眠治疗的最佳人选。

催眠疗法可能不是有效的治疗方法。该疗法需要一个人集中注意力并进入催眠状态。对于某些人来说，这非常困难。

专家怎么说

有执照的心理健康顾问，婚姻和家庭治疗师Steve G. Kopp说，催眠疗法与其他形式的治疗配合使用似乎效果最好。它可以帮助减少患者对其他传统疗法的抵抗力。

科普说：“似乎最有效的补充认知行为疗法或人际心理疗法。”

重要的是要记住，抑郁症以及躁郁症和精神分裂症等严重和慢性精神疾病也会影响人的身体健康。抑郁不只是感到悲伤或有消极的想法。这是大脑中化学物质失衡的情况。催眠疗法是一种辅助疗法，它不应该是人们用来增强心理健康的唯一疗法。

科普还警告说，催眠治疗师的素质差异很大。任何考虑进行催眠治疗的人都应确保治疗师不仅具有执行催眠的资格，而且还是受过训练的心理健康专业人员。

如何找到催眠治疗师

催眠疗法从业者有几个专业组织和许可机构。例如，美国临床催眠学会（ASCH）和美国专业催眠治疗师协会。要成为ASCH会员，从业人员必须参加至少40个小时的车间培训，20个小时的个人培训，并至少完成了两年的催眠治疗师临床实践。

一些医疗专业人员可能会将催眠疗法纳入他们的实践中。示例包括：

• 牙医
• 家庭治疗师
• 婚姻治疗师
• 执业护士
• 医生
• 社会工作者

对于那些对催眠疗法感兴趣的人，请与这些组织联系以找到当地的分会并获得许可的专业人员是一个好的开始。一些保险公司将支付催眠治疗费用的一部分。但是，保险公司通常需要获得执照的专业人员来管理治疗。