我喝了两周的叶绿素液——这就是发生的事情

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如果您在过去几个月去过果汁吧、健康食品店或瑜伽馆，您可能已经注意到货架或菜单上的叶绿素水。它也成为像詹妮弗·劳伦斯和妮可·里奇这样的名人的健康饮料选择，据报道，他们在 reg 上喝了这些东西。但这是什么，为什么每个人都突然发誓？ （另一个大肆宣传的保湿剂：碱性水。）

科学时间：叶绿素是赋予植物和藻类绿色色素并捕获阳光以进行光合作用的分子。您可以通过大量绿叶蔬菜食用，将其作为药丸形式的补充剂，或通过叶绿素滴剂将其添加到水或果汁中。你可能 想 至少做其中一件事情，因为叶绿素拥有大量所谓的好处。

洛杉矶整体营养学家 Elissa Goodman 说：“叶绿素除了为您提供极好的营养外，还是一种促进能量和减肥的解毒剂，这反过来又给了我们更多的能量、头脑清晰和减肥的潜力。”

发表在期刊上的一项研究 食欲 2013 年发现，在高脂肪膳食中添加含叶绿素的化合物可抑制中度超重女性的食物摄入量和体重增加。最近的一项研究，也发表在 食欲，发现使用绿色植物膜作为膳食补充剂可诱导体重减轻，改善与肥胖相关的危险因素，并减少对可口食物的渴望。

这还不是全部。根据俄勒冈州立大学 Linus Pauling 研究所的研究，叶绿素（源自叶绿素）已被口服用作天然的内部除臭剂（即治疗口臭和口臭），并局部用于治疗伤口超过50 年——没有任何严重的副作用。其他研究表明，叶绿素可有效对抗白色念珠菌（可导致疲劳、抑郁和消化问题），并且可能对癌症治疗有益。 “在你的水中加入叶绿素滴可以促进你身体的碱性环境，”古德曼补充道，“这可以减少炎症。减少炎症反过来意味着降低患癌症的风险。” （了解更多关于植物水的好处。）

这是很多水合作用的炒作。所以为了看看叶绿素是否真的获得了它作为超级食物的地位，我决定每天喝它两个星期——这是一个任意的时间表，基于我实际认为我每天可以做某事的时间，尤其是在过正常生活的时候（哪个将包括一个婚礼和一个周末与我的大家庭）。所以，自下而上！

第一天

虽然 Goodmen 经常向她的客户推荐叶绿素，因为它“能够提供额外的能量、改善整体健康状况以及强大的抗氧化功效”，但她说她在补充剂方面非常挑剔。她对 The World Organic 的 100 毫克超级叶绿素胶囊或液体形式发誓。如果服用胶囊，古德曼建议每天服用 300 毫克；如果您正在尝试液体叶绿素，只需每天两次在一杯水中加入几滴（最多一茶匙）并定期啜饮。 （她也是 Organic Burst 的片剂或粉末形式的小球藻补充剂的粉丝。）

我选择了液体补充剂路线，因为我觉得我的钱会更划算（有时吃药会使我的胃不舒服），并买了维生素专柜的液体叶绿素滴剂。

在我实验的第一天，我打算早上第一件事就是喝我的液体叶绿素，以摆脱它，但我起晚了，不得不赶去上班（星期一，amirite？）。不过，我希望我有，不过，如果它确实抑制了你的食欲——一位同事给我们的早会带来了甜甜圈，我擦掉了两个。

相反，我等到下班后，将 8 盎司倒入玻璃杯中，并添加了推荐的 30 滴。第一滴水真的变绿了。真的，真的很绿。我知道它会是绿色的（谢谢，生物课）。但如果这就是一滴的样子，那么 30 滴会是什么样子呢？更重要的是，它会是什么 品尝 喜欢？沼泽？它看起来像沼泽。到最后一滴，我的一杯水 绿野仙踪，翡翠城绿。我抓起一根吸管——主要是因为我还穿着上班穿的白衬衫，而且突然间我害怕它不仅会弄脏我的衬衫，还会弄脏我的牙齿。

我喝了第一口。不错！这几乎是好的！它尝起来像薄荷，有点像薄荷冰淇淋，混合了氯和其他东西……黄瓜？它令人耳目一新。

很难快速喝下去，因为我还在试图弄清楚它的味道，而且水的颜色有点令人反感。但我设法完成了，检查了我的牙齿（没有污渍！）和衬衫（没有污渍！），然后和朋友一起去吃饭。

在接下来的一个小时里，我感觉到了一点能量的爆发。但这可能只是因为我对这种灵丹妙药的承诺感到兴奋，而我正试图赶早回家 声音 开始了。

第 2-4 天

古德曼说，有些人在开始服用叶绿素的那一天就感觉有所不同，而其他人可能需要长达五天的时间才能注意到任何变化。

我比平时感到脱水和口渴。我不太擅长补水——我通常一天只喝两杯水，多喝水一直是我新年的决心。 (普斯特... 你知道晚饭前喝一杯水是最简单的减肥方法吗？）尽管我无法每天饮用推荐的 H20 剂量，但我通常不会感到口渴。但是这周我做到了。

除了不断的口干，我并没有真正注意到有什么不同。一世 也许 感觉我有更多的能量。我一整天也感觉更饱了——但我午餐吃了披萨 和 周三晚餐。

然而，一位同事称赞我的肤色，所以也许叶绿素有助于我的肤色！

第 5-7 天

对我皮肤的另一个不请自来的赞美，这次来自不同的同事！

这个周末，我去了一个朋友的婚礼，在那里我喝了几杯酒，度过了愉快的时光。星期天早上，当我感觉有点不舒服时，我惊讶于叶绿素水的清爽味道（老实说，在喝了一夜酒和鸡尾酒后，我觉得这会让我有点呕吐）。

然而，在周六早上我去参加婚礼之前，我正在屋子里四处奔波，试图收拾行李。因为我很匆忙，所以我没有像以前那样在水中混合叶绿素。馊主意。叶绿素浓度越高，味道越浓/越差。一个很好的平衡似乎是在大约 8 到 12 盎司的水中滴 30 滴，仅供参考。

一个星期下来，我没有减轻任何体重。我并没有那么暗地希望我能神奇地减掉五磅，除了喝水之外什么都不做。没有骰子。然而，我可以自信地说我感觉更有活力。让我们不要忘记我发光的皮肤！ （用 8 种最适合皮肤病的食物装满您的食品储藏室。）

第 8-11 天

因为我无法从自己的错误中吸取教训，而且我天生很好奇，所以我将滴管中的一滴叶绿素直接滴在我的舌头上。（还有，新闻业！）再次， 可怕的想法.天啊，太恶心了。

今天，我从 Pressed Juicery 订购了一些预制叶绿素水——这是我在网上能找到的唯一一家生产叶绿素水（不含其他成分）并运往密歇根的商店。这并不便宜。希望这是值得的。

至于叶绿素是一种内部除臭剂和局部治疗剂，虽然我没有任何肉体伤口，但我可以喷洒叶绿素来测试伤口愈合的说法，无需详细说明，我可以说我确实觉得我有更糟糕的呼吸和更糟糕的气味，嗯，另一件事。希望这会有所改变。

第 12-14 天

我的榨汁水到了。它的味道几乎和我自己制作的水一样，但更稀释，更少“绿色”的味道，我非常欣赏。不幸的是，长期坚持使用滴剂可能更具成本效益。

到我实验的最后一天，我正从瓶子里啜饮叶绿素水（没有吸管！）并添加了一个滴管，没有仔细计算每一滴。我是叶绿素喝水 亲.

我减掉了整整一磅，我可以自信地说我感觉更有活力，更饱了，同样的量，嗯，消化，内部除臭更少。我确实有很多剩余的液体补充剂，所以我可能会继续喝叶绿素水，直到用完为止——但在那之后，除非我感觉到或看到任何其他戏剧性的变化，否则我不确定我会买它再次。

好消息：由于天然叶绿素是无毒的，除了它们会导致您的皮肤对阳光变得格外敏感之外，目前很少有报告的风险（尽管，与任何补充剂一样，您一定要在服用前咨询您的医生） .古德曼建议客户慢慢开始，逐渐增加到每日剂量，看看你的身体如何反应。 （注意：她还说你可能会注意到绿色的粪便，但不用担心，因为这是正常的副作用。有趣！）

还没准备好接受补充？只需有意识地在饮食中加入更多绿叶蔬菜，您就会获得叶绿素的好处。 （好消息！我们有 17 种使用绿叶蔬菜的创意素食食谱。）

如果詹妮弗劳伦斯被发现喝酒 任何事物 否则，我会尝试的。对于新闻业。干杯!

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