我爱一个患有严重抑郁症的人

内容

• 旧习难改
• 婴儿脚步
• 平衡角色

健康和保健触动我们每个人。这是一个人的故事。

作为一个生活在抑郁症中的人，我直接了解到抑郁症会是怎样的。我知道它如何触及您生活的每个部分。

我也患有其他慢性病，这很困难。但是，老实说，我每天都会选择忍受慢性疼痛而不是抑郁。

多年以来，我已经找到了一些方法，可以结合药物，自我护理和与豚鼠的拥抱时间来很好地控制自己的抑郁症。

不过，我的丈夫TJ仍然会感到沮丧。看着他的奋斗，使我对伴侣经常成为旁观者而无助于疾病的痛苦感到全新的赞赏。不知何故，看到他沮丧比自己经历更糟。

您知道，我是修复者。

我丈夫的沮丧是我无法解决的。

我花了很长时间才真正了解到这一点。我们在一起已经有十年了，但是距离我开始成为只有一年左右的时间 支持的 而不是尝试解决所有问题。治疗方法的混合，与朋友一起解决该问题以及改善沟通能力，帮助我分析了为什么这样做以及如何进行更改。

旧习难改

在我学会如何真正帮助丈夫之前，我曾经以唯一知道的方式对待他。我在一个受虐待的家庭中长大，很小的时候就知道要避免伤害，我应该尽一切努力使虐待者感到高兴。

不幸的是，这变成了不健康的习惯，转嫁给了不想伤害我的人，例如我的丈夫。我成为超级讨人喜欢的人。但是，为了使TJ感觉更好，我实际上是在推开他，让他感到自己无法承受沮丧。

“这很烦人，”他坦言，回忆我的行为。 “令人窒息的问题之一是，我不觉得自己很难过。就像我已经感到一团糟，但然后又不让我一团糟或悲伤。”

随着时间的流逝，我意识到我一直在努力使他振作起来，从而在很大程度上否定了他的感受。我在脑海中为“保持他的安全”所做的事情实际上是有害的，并使他感到更糟。从那以后，我得知我一直在练习“反同理心”，就像性与人际关系教育家凯特·麦科姆斯（Kate McCombs）所说的那样，多年来一直没有意识到。我通过要求积极的情绪否认丈夫的自主权。

我从自己的抑郁症管理中学到了知识，我知道我们所有人都必须让自己去感受和处理悲伤，愤怒以及抑郁症带来的一切。如果我们不这样做，这些感觉很可能会自己找到一些出路。有时，这甚至可能导致自残和攻击行为。了解所有这些信息有助于我理解自己正在压抑自己的感情，消除消极情绪，以便始终成为他人的波莉安娜（至少是在外面）。

对我生命中的任何人来说都不健康。

就是说，即使TJ也承认这还不是全部。

“我知道，内心深处，您只是在尝试变得友善和帮助。我的意思是，您确实让我重新服用了抗抑郁药，现在我并不那么难过。”他告诉我。

抗抑郁药并不是所有人的答案，但它们确实对我们俩都有帮助。但是，我们俩都从药物中遇到性副作用。正如您可能想象的那样，这很困难。

婴儿脚步

随着时间的流逝，我和TJ学会了更清晰地交流有关抑郁症的知识，由于他不喜欢谈论抑郁症，这并不总是一件容易的事。尽管如此，我们仍在进步。

当TJ工作时，我们会全天互相发短信。如果我们每个人都过得很艰难，我们会在一天结束之前在一起之前分享一下。这也有助于我传达自己的痛苦程度，使他回到家后更轻松地询问我可能需要的东西。

我没有闷闷不乐，一直在身边，而是给了他更多的空间。这使TJ可以处理自己的感觉，并拥有感受和表达负面情绪的自由。我试着问我丈夫在进入房间之前是否要陪伴还是要空间。我问他是否想谈谈自己所面对的事情或是否需要独处。最重要的是，当他下班回家从一天中放松时，我尝试给他至少15分钟的时间。

平衡角色

当然，由于我自己的健康问题，我并非总是能够练习所有这些习惯。有时候我需要更多帮助或痛苦不堪，我们需要调整常规。

我们的关系是照顾者与患者之间微妙的平衡。有时我需要更多帮助，而其他时候我丈夫需要。有时候我们俩都做得不错，但这并不像我们两个人希望的那样频繁。这种关系在任何关系上都很难做到，但尤其是像我们这样的关系中，我们俩都有慢性健康问题。

最艰难的日子是我们俩都需要更多帮助，但彼此之间却无法提供我们所需要或想要的帮助。值得庆幸的是，由于我们过去几年取得了长足的进步，这些日子越来越稀有。

当我们一起体验生活时，我知道我们将面对未来的艰难生活。但是，我只能希望，我们之间不断增加的交流能够使我们在涨潮时保持活力。

克尔斯滕·舒尔茨（Kirsten Schultz）是威斯康星州的作家，他对性规范和性别规范提出了挑战。通过作为慢性病和残疾活动家的工作，她在打破障碍的同时有意识地造成建设性麻烦的声誉很高。克尔斯滕（Kirsten）最近成立了“慢性性爱”（Chronic Sex），该组织公开讨论了疾病和残疾如何影响我们与自己和他人的关系，包括-您猜到了-性！在Twitter上关注她。