我为我的脸尝试了一个锻炼课程

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从训练营到杠铃到普拉提，我们开设了无数专门课程，让我们身体的每一块肌肉都保持最佳状态。但是我们的 脸?好吧，正如我最近了解到的，我们的面部区域有 57 块肌肉，可以（并且应该）像我们身体的其他部分一样进行调理。最近，我有机会做到这一点：尝试面部调理运动课程。上周，我参加了 FaceLove Fitness 课程，以庆祝倩碧 Sculptwear 的推出，这是一个“面部皮肤健康”系列。 （是的，一开始我们也觉得很疯狂！）

由美容师 Rachel Lang 和按摩治疗师 Heidi Frederick 创建的 FaceLove Fitness 使人们对皮肤健康有了很大的认识。当我们想到抗衰老时，我们非常关注昂贵的清洁剂和精华素（它们本身就很棒），但根据 Lang 和 Frederick 的说法，还有另一个主要未开发的年轻来源。通过“锻炼”我们的面部——主要是利用按摩的好处来锻炼皮肤表面下的肌肉——据报道，我们可以为皮肤排毒，增加血液循环和氧气流量，并创造更多的体积来减少细纹，帮助对抗皮肤变薄和随着年龄的增长自然发生的肌肉萎缩（早在我们二十多岁开始！）。这些课程还声称可以优化我们皮肤的性能，使我们已经使用的产品效果更好。 （关于这一点，请参阅这些与产品或手术无关的抗衰老解决方案。）

那么，这项锻炼（一项 15 分钟的指导性锻炼以帮助训练我的面部肌肉）究竟需要什么？基本上，制作了很多奇怪的面孔。我伸出舌头，吮吸嘴唇，皱起眉头，眯起眼睛，皱起眉头，做出奇怪的反向微笑，等等。假设我在 59th Street Bloomingdale 的化妆品部门收到了很多睁大眼睛的注视。或许也是因为在一群前辈中，我才23岁。 （虽然，创始人声称他们的课程不是为任何特定年龄组设计的，客户的年龄从 20 多岁到 80 多岁。）

常见的运动器材，如普拉提圈和阻力带，也有助于加强和训练我们的面部肌肉。滚轮装置（如面部泡沫滚轮）用于促进眼部区域的血液循环，减少黑眼圈和浮肿。我们还用我们的手作为“自由重量”来产生阻力，同时我们脉冲（有点像巴雷班）我们的眉毛来刺激眼睛后面的肌肉，据说可以保持它们的健康，同时提亮和软化眼睛周围的线条。

虽然这门课更像是一堂教学课，帮助介绍可以自己完成的技术，但 FaceLove 提供的其他“锻炼”类似于水疗般的体验，您躺在椅子上，让专家为您完成工作。与私人教练一样，您可以自定义您想要关注的领域。

我的外卖？不，第二天我没有酸痛，但我以前所未有的方式更加了解我的面部肌肉。虽然我可能不会定期进行面部锻炼，但我学习了一些简单的练习，这些练习似乎非常值得每天花 5 到 10 分钟进行。我还学到了很多关于面部按摩的一般好处，以及如何将其应用到我自己的浴室程序中。创始人的一个关键要点？不要害怕太粗糙，真正进入那里并在涂抹护肤品的同时按摩皮肤 - 这将使血液流动并保持肌肉工作。

该课程目前仅在 FaceLove Fitness 的纽约市快闪店（在第 5 大道开设永久性商店）提供，但您可以通过 YouTube 视频（只需搜索“面部按摩”）和订购来尝试一下亚马逊上的按摩工具。随着倩碧和欧舒丹等公司加入面部锻炼训练，我们非常确定这种符合健身趋势的护肤品才刚刚开始起飞。

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