IBS患者的终极旅行清单

内容

• 来自经验丰富的IBS旅行者的专业提示
• 1.提前致电
• 2.带上“紧急求救袋”
• 3.服用适合旅行的益生菌
• 4.随身携带零食
• 5.打包！
• 6.带泻药
• 7.坚持常规
• 8.知道使用正确的单词
• 9.计划您的上厕所时间

我有严重的旅行癖。和一个遗愿清单一样长。在过去的一年中，我去了卡塔尔，迈阿密，墨西哥，多米尼加共和国，瑞士，希腊，冰岛和西班牙。而且我玩得很开心！

但是我也有IBS，这使事情变得有些复杂。

我不仅必须为各种消化不良事件做准备，而且还必须确保自己适合并准备工作。我是时尚博客作者，所以我的工作很膨胀时，我的工作意味着很多旅行，拍照和穿很多衣服。

同样，时差和气压会破坏您的通常症状。我总是喜欢在IBS出事的时候尽可能地做好准备。

特别是有一次旅行，其中涉及清晨的拍照时间，并开车行驶数英里以避开看不见厕所的地方。随着这种情况的出现，我开始制定一个万无一失的清单，以确保我已做好尽可能充分的准备。

就像任何患有IBS的人都会知道的那样，缺乏控制会导致压力，这会加剧您的症状。我们不知道什么时候会突然爆发，这很可怕。我发现规划尽可能复杂的事情确实可以帮助我放松身心。

以防万一您也发现了旅行错误，这是我使用IBS旅行的最终清单！

来自经验丰富的IBS旅行者的专业提示

1.提前致电

提前打电话给酒店检查浴室安排可能是一种让您放松休息的好方法，尤其是在商务旅行中，您可能需要与同事共享房间时。确保您在即将到来的安排中感觉舒适。

2.带上“紧急求救袋”

始终随身携带“ SOS包”。它应包含诸如紧急服药，以当地语言写成的酒店信息（以防万一您迷路），保险，一瓶经过过滤的水，湿巾，洗手液和备用的内衣。背着那个袋子意味着您可以放松。您知道自己已做好一切准备！

3.服用适合旅行的益生菌

益生菌可以很好地恢复肠道平衡，肠道平衡通常受旅行（不同食物，饮用水，气压，零星饮食方式）的影响。我使用Alflorex，非常适合旅行。它不需要冷藏，可以在一天中的任何时间带食物或不带食物服用。

4.随身携带零食

确保始终携带随身携带的IBS零食。飞机食品和当地餐馆不一定总是能满足特殊要求。您可以在航班上预订特别餐，但请确保至少提前48小时这样做。您可能会冒他们无法为您做准备的风险。

5.打包！

打包各种您知道自己会舒服的衣服，无论您的胃是否快起来。我总是打包。我宁愿拥有更多东西，也不要错过更多东西。包好外观，天气和舒适度！

6.带泻药

根据您是IBS-C，IBS-D还是两者结合使用，请携带泻药或Imodium片剂以确保安全。我经常发现，不同的饮食习惯会导致严重的便秘。为此，我准备采取一些措施来帮助我保持消化系统的正常运转，即使在陌生的环境中也是如此。

7.坚持常规

出门在外时，尽量保持正常的日常活动。这将帮助您检查IBS。如果您通常在饭后喝薄荷茶以减少消化，请确保携带足够的茶包以备旅行之需。

8.知道使用正确的单词

了解如何用当地语言说出您的不宽容。到场时准备一些短语，以帮助您表达外出就餐时应避免吃的食物。

9.计划您的上厕所时间

如果您正在计划行程，请确保您有足够的时间休息和放松洗手间！试图在短时间内覆盖所有主要景点可能会造成很大压力。选择一些要探索的事物，并在每个事物之间留出一些时间来欣赏风景和获得回报。

但最重要的是，请记住，您可以在那里玩乐和探索。旅行是放松身心的好方法。您的IBS无需干预-正确的准备也无济于事！

斯嘉丽·迪克森（Scarlett Dixon）是英国的记者，生活方式博客作者和YouTuber，他在伦敦为博客作者和社交媒体专家举办社交活动。她对讲出任何可能被视为禁忌和冗长的遗愿清单的话题非常感兴趣。她还是一位敏锐的旅行者，热衷于分享IBS不必让您重获新生的信息！ 访问她的网站 并鸣叫她 @Scarlett_London.