如果你这个月做一件事......擦掉你的锻炼

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您可能听说过定期锻炼可以增强免疫力，但即使是最干净的健身房也可能是意外的细菌来源，让您生病。在使用前花几秒钟对设备进行消毒可能有助于避免流鼻涕（超过一半的感冒和流感病毒是在接触受污染区域后通过触摸眼睛或鼻子而感染的）。 “谁知道在你之前有多少人抓住跑步机的轨道——或者他们手上有什么细菌，”图森亚利桑那大学公共卫生学院副教授凯利雷诺兹博士说.不要依赖健身房的一瓶消毒液。就像医生办公室里的钢笔一样，瓶子的外面可能布满细菌。相反，在你的健身包里放一些消毒湿巾。为每件设备使用一块抹布，并确保擦拭按钮和手柄。不要忘记瑜伽垫和自由重量——它们和有氧运动机器一样容易携带虫子。在锻炼后可以洗手之前，尽量避免揉脸。

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