BMI计算器

内容

• 什么是BMI？
• 如何计算？
• 为什么了解BMI如此重要？
• 如何改善BMI？

体重指数（BMI）的分类可以帮助识别儿童，青少年，成人和老年人的肥胖或营养不良。

除了知道您的BMI之外，此计算器还指示您的理想体重是多少以及应该摄取多少卡路里以达到最佳身材，从而改善您的生活质量，确保您的健康。

将数据放入下面的计算器，找出您的BMI：

什么是BMI？

BMI代表体重指数，是用于了解体重是否符合人的身高的参数，可以直接干扰人的健康和生活质量。因此，从BMI结果中，还可能知道该人是否在理想体重之内，并且还可以识别儿童，青少年，成人或老人中的肥胖或营养不良。

因此，通过计算BMI，可以采取一些措施，例如改变饮食，改善饮食习惯和定期进行体育锻炼。

如何计算？

BMI是体重与身高之间的关系，并根据以下公式进行计算：BMI =体重/（身高x身高），体重必须以kg为单位，高度必须以米为单位，结果以kg / m给出²。获得结果后，将检查结果在哪个范围内，这可以指示：

• 薄度，当结果小于18.5 kg / m时²;
• 普通的，当结果在18.5和24.9 kg / m之间时²;
• 超重，当结果在24.9至30 kg / m之间时²;
• 肥胖，当结果大于30 kg / m^2.

因此，根据BMI结果，也有可能知道患上疾病的风险，因为BMI越高，体内积累的脂肪越多，高血压，糖尿病的风险也越大。和心脏病。

为什么了解BMI如此重要？

了解BMI很重要，这样您就可以知道体重是否与人的身高相符，对于儿童而言，了解孩子的发育状况与预期是否相符也很重要。知道患某些疾病的风险。

另外，了解BMI，还可以检查理想体重，从而知道该人在年龄上是高于还是低于建议体重。了解如何计算理想重量。

尽管BMI是了解人的营养状况的基础，但分析其他参数以更准确地了解总体健康状况也很重要，这是因为老年人，孕妇或肌肉发达的人可以得到结果BMI超出正常范围。因此，除了BMI和理想体重外，还必须评估水合水平，肌肉质量和身体活动水平。

如何改善BMI？

为了改善BMI，重要的是检查其是否高于或低于正常水平。当BMI处于较弱的范围时，重要的是咨询营养师，以便除了进行全面评估外，还应制定以健康方式关注体重增加的饮食计划。

另一方面，当BMI在超重或肥胖范围内时，营养师可以指示除了进行定期体育锻炼外，还应进行热量限制更大的饮食，因为这样可以加速BMI。代谢并有利于减肥，这直接影响BMI。