立即救助被困气体：家庭补救和预防技巧

内容

• 有关滞留气体的事实
• 最好的家庭补救措施
• 移动
• 按摩
• 瑜伽姿势
• 液体
• 草药
• 苏打碳酸氢盐
• 苹果醋
• 最佳OTC补救措施
• 酶制剂
• 吸附剂
• 残留气体的症状
• 气体滞留的原因
• 消化
• 食物不耐受
• 细菌过度生长
• 便秘
• 生活方式行为
• 其他可能导致气体过量的因素
• 健康状况可能导致过量气体
• 防止残留气体的技巧
• 什么时候去看医生
• 带走

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夹带的气体可能感觉像是您的胸部或腹部被刺伤。疼痛可能非常严重，足以将您送往急诊室，以为是心脏病发作，阑尾炎或胆囊。

产生和通过气体是消化的正常部分。但是，当气泡卡在您体内时，您希望尽快缓解疼痛。而且，如果您有其他症状，最好找出引起疼痛的原因。

请继续阅读以了解如何释放残留的气体，可能的原因以及预防技巧。

有关滞留气体的事实

• 约有5％的急诊就诊是由于腹痛。
• 平均而言，您的结肠每天会产生1-4品脱的气体。
• 每天通过13到21次气体是正常的。

最好的家庭补救措施

对于某些人来说，某些用于缓解残留气体的家庭疗法要比其他人更好。您可能需要尝试一下，才能找到最合适，最快速的方法。这些家庭疗法背后的大多数证据都是轶事。

这是一些通过打ping或通过气体排出残留气体的快速方法。

移动

随便走走。运动可能会帮助您排出气体。

按摩

尝试轻轻按摩疼痛的部位。

瑜伽姿势

特定的瑜伽姿势可以帮助您的身体放松，以帮助气体通过。这是一个开始的姿势：

1. 仰卧，双腿并拢，双腿伸直。
2. 弯曲膝盖，将手臂放在膝盖周围。
3. 将膝盖向下拉至胸部。
4. 同时，将头抬至膝盖。如果更舒适，也可以保持头部平直。
5. 保持姿势20秒钟或更长时间。

液体

喝非碳酸液体。温水或凉茶可以帮助某些人。尝试薄荷，生姜或甘菊茶。

使用准备好的茶袋，或浸泡姜根，薄荷叶或干甘菊来制作自己的凉茶。

A建议将10克茴香粉和茴香与5克茴香粉混合在一起，然后将它们浸入一杯沸水中20分钟。

草药

天然气的天然厨房疗法包括：

• 八角
• 香芹籽
• 香菜
• 茴香
• 姜黄

将这些磨碎的草药或种子中的一种混入一杯温水中并饮用。

苏打碳酸氢盐

将碳酸氢钠（小苏打）溶解在一杯水中并饮用。

注意不要使用超过1/2茶匙的小苏打。肚子饱的时候摄入太多的小苏打可能会导致过敏。

苹果醋

将一汤匙的苹果醋溶解在一杯水中并饮用，是释放气体的传统方法。

轶事证据表明这可能是有效的，但没有科学证据支持这一说法。但是，此方法没有任何负面影响。

最佳OTC补救措施

存在许多用于缓解气体的非处方药（OTC）补救措施。同样，有效性的证据可能只是传闻。您必须尝试一下才能找到适合自己的产品。

这里有一些产品可以尝试。

酶制剂

如果您在消化乳糖时遇到困难，乳糖不耐症产品可能会有所帮助。但是，通常将这些作为预防措施。这些酶产品包括：

• 乳杆菌
• 文摘乳品加
• 乳业救济

您可以在大多数药店或在线商店中找到这些产品：乳杆菌，摘要乳品加工厂，乳制品救济。

α-半乳糖苷酶是一种天然酶，可帮助防止豆类产生气体。它可以防止气体和腹胀。但同样，它通常被用作预防措施。

Beano是该酶的著名版本，可以以片剂形式获得。

您可以在大多数药房或在线商店中找到它：Beano。

吸附剂

据称，二甲硅油产品在释放气体方面可能具有好处。它们通过分解气泡来工作。

这些产品包括：

• 气体X
• 碱防渗气
• 麦兰塔气体

活性炭片，胶囊或粉剂也可能有助于减少气体。木炭通过加热使其更多孔而被活化，从而将气体分子捕获在所形成的空间中。但是，这些产品可能会产生不良副作用，例如使舌头变黑。

这些产品包括：

• 活性炭
• 木炭帽

您可以在大多数药房找到西甲硅油和活性炭产品，或通过单击以下链接在线订购：

• 气体X
• 碱防渗气
• 麦兰塔气体
• 活性炭
• 木炭帽

残留气体的症状

被困的气体症状通常会突然发作。疼痛可能会很刺痛。这也可能是一种一般的急性不适感。

您的胃可能会肿胀，并且可能会出现胃痉挛。

结肠左侧积聚的气体所产生的疼痛会辐射到胸部。您可能会认为这是心脏病。

收集在结肠右侧的气体可能感觉是阑尾炎或胆结石。

气体滞留的原因

有许多原因导致气泡滞留。大多数与消化过程有关。但是某些情况可能是由于需要治疗的身体状况所致。

消化

您的消化和产气受以下因素影响：

• 你吃什么
• 你吃多快
• 吃东西时你会吞下多少空气
• 食物组合

结肠（大肠）中的细菌，酵母和真菌负责分解小肠未完全加工的食物。

有些人在处理和清除肠道中的气体方面可能较慢。这可能是因为它们缺乏所需的酶。

您的结肠将诸如豆类，麸皮，卷心菜和西兰花之类的碳水化合物加工成氢气和二氧化碳气体。对于某些人来说，这可能会导致过量的气体被捕获。

食物不耐受

有些人没有足够的乳糖酶，这是消化某些奶制品所需的酶。这称为乳糖不耐症。

其他人可能不容易消化面筋，这被称为面筋不耐症。

这两种情况都可能导致气体过多。

细菌过度生长

当正常在肠道其他部位生长的细菌开始在小肠中生长时，就会发生小肠细菌过度生长（SIBO）。这可能会导致比正常肠道气体更多的情况。

便秘

便秘是美国最常见的消化系统问题之一。它的定义是每周排便少于3次，并且大便又硬又干。

便秘的一种常见症状是无法通气。

生活方式行为

许多习惯会导致更多的气体产生，特别是在进食时允许更多空气摄入的行为。示例包括：

• 用吸管喝
• 从水瓶或喷泉喝水
• 吃饭时说话
• 口香糖
• 吃硬糖
• 暴饮暴食
• 深深地叹了一口气
• 吸烟或咀嚼烟草

其他可能导致气体过量的因素

产生过量气体的其他原因包括：

• 持续的鼻后滴注，导致更多的空气被吞咽
• 长期使用某些药物（例如OTC感冒药）
• 含有车前草的纤维补充剂
• 人造糖替代品，例如山梨糖醇，甘露糖醇和木糖醇
• 强调
• 先前的手术或怀孕改变了您的骨盆肌肉

健康状况可能导致过量气体

如果长期不舒服，或者有其他症状，则可能是消化问题更加严重。一些可能性包括：

• 肠易激综合症（IBS）
• 克罗恩病
• 溃疡性结肠炎
• 胃溃疡

所有这些情况都是可以治疗的。

防止残留气体的技巧

您可以通过观察吃什么和如何吃来降低陷入痛苦的气泡的风险。

保留食物日记可能很有用。这可以帮助您跟踪导致气泡的食物和情况。然后，您可以避免似乎给您带来麻烦的食物或行为。

尝试一一消除食物，以便您找出可能的问题。

这里有一些基本的技巧开始：

• 保持水分。
• 避免碳酸饮料。
• 在室温下喝液体，不要太热或太冷。
• 避免食用已知会引起过量气体的食物。
• 避免使用人造甜味剂。
• 慢慢吃，好好咀嚼食物。
• 不要嚼口香糖。
• 不要吸烟或咀嚼烟草。
• 如果您戴的是假牙，请让牙医检查您进食时它们是否让空气过多。
• 增加运动量。

尝试使用一些针对汽油的家庭疗法或OTC疗法，看看哪种可能对您有用。

什么时候去看医生

如果您经常遇到气泡，气泡持续很长时间或有任何令人担忧的症状，那就去看医生是个好主意。

其他需要注意的症状包括：

• 无法解释的体重减轻
• 排便频率变化
• 便血
• 便秘
• 腹泻
• 恶心或呕吐
• 胃灼热
• 食欲不振

您的医生可以诊断其他可能的状况。他们可能还会建议您服用益生菌或处方抗生素。

讨论您已经在尝试的疗法，尤其是任何草药补品，是一个好主意。

带走

被困的气体可能会非常痛苦。通常情况并不严重，但可能是食物不耐受或潜在的消化系统问题的征兆。

观看饮食并采取一些预防措施可能会有帮助。

快速获得救济可能需要尝试一些不同的补救措施，才能找到适合您的方法。