为什么一位健身影响者发布了一张她自己的“坏”照片

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Chinae Alexander 是一个了不起的榜样，尤其是在一个痴迷于健身前后照片的健康世界中。 （说真的，即使是 Kayla Itsines 也对人们对变形照片的误解有一些想法。）与其将她的“旧”自我与“新”自我进行比较，Chinae 更像是一种“享受旅程”的类型，这可能是为什么这么多人喜欢跟着她。她不仅是健康和健身的影响者，还经常发布从职业抱负到心理健康再到女权主义的所有内容，这表明虽然她的健身游戏确实处于锁定状态，但她通常也是生活中的坏蛋榜样。

这就是为什么她最近发表的一篇文章引起了我们的注意。除了一张自己穿着比基尼的可爱照片外，Chinae 最初分享说，她不想发布这张照片，因为她不喜欢她的肚子在里面的样子。看到有影响力的人公开表示自信并不总是那么容易，这令人耳目一新。 （相关：不要让仇恨者压制你的自信）

那么在这样的时刻，她是如何扭转局面的呢？ “我认为理解每个人都在与身体形象作斗争是第一步也是最重要的一步，”她说 形状 只。 “在一般的生活中，知道自己并不孤单，这本身就是一种赋权。”除了这种心态调整之外，她还有一个巧妙的心理技巧，可以减少消极想法的力量。 “与其纠缠于它们，我试着接受它们的存在，然后做一些对我自己有利的事情来对抗这种消极的思维模式，”她说。

此外，她指出爱自己身体的旅程*原样*不是一夜之间发生的事情。 “改变你的身体形象不像关掉电灯开关，”她写道。 “这是原谅你自己的不完美并选择看到你的价值的日常行为。所以是的。我们都很讨厌这件事。但有了恩典，彼此，还有一些理智的玉米片......随着时间的推移，我们会越来越少。”

总的来说，我们会 确实 说我们支持理智的玉米片——当谈到获得身体自信时，对自己多一点善意。

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