腹肌挑战 - 生活方式 - 2025

作者: Rachel Coleman

创建日期: 26 一月 2021

更新日期: 1 七月 2025

20min intense ABS Workout Challenge - NO REST | Abs in one week — 视频: 20min intense ABS Workout Challenge - NO REST | Abs in one week

内容

审查

由...制作： Jeanine Detz，SHAPE 健身总监

等级： 先进的

作品： 腹部

设备：药球；瑞士球

准备好在你的中间做出一些严肃的定义了吗？这个锻炼会做到这一点。您将加快心率以释放脂肪，同时锻炼腹部的所有肌肉。通过健身球大满贯、V-Up、侧平板支撑和登山等动作，无论您有多强壮，这项锻炼都会让您的腹部燃烧起来！

每个练习做 1 组 10 到 12 次重复，组间不休息。重复。

尝试更多由 SHAPE 健身总监 Jeanine Detz 创建的锻炼，或使用我们的锻炼构建工具构建您自己的锻炼。

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