如何保持人际关系

内容

• 关系101
• 关系阶段
• 关系的重要性
• 关系维护
• 说再见
• 带走

关系101

人际关系构成了满足您一系列身体和情感需求的每一种关系。这些是您一生中最亲近的人。

虽然恋爱关系是人际关系，但家庭成员和亲密朋友也是如此。还有诸如次要人际关系之类的东西。其中包括熟人，邻居和您定期与之互动的其他人。

简而言之，您与认识的每个人都有某种人际关系。

考虑到人际关系对我们的身心健康至关重要，因此有必要学习如何发展和维持关系。

关系阶段

关系不会突然发展。一位心理学家George Levinger在1980年的一项研究中确定了人际关系的五个阶段。他称这个阶段理论为：

• 熟人
• 建立
• 延续
• 恶化
• 结束（终止）

一个成功的人际关系将只经历前三个阶段。以与朋友或浪漫伴侣破裂的关系将经历所有这五个阶段。

并非所有的关系都会使它超越相识的第一步。 Levinger理论的部分重要性在于表明人际关系随着变化而变化。

关系的重要性

人际关系对于您整体的身心幸福很重要。人际关系有助于消除孤独感，同时也带给您人生目标感。

例如，您与家人和朋友的亲密关系是社会支持的重要组成部分。除了浪漫和家庭之外，生活中其他方面的关系也会对您产生积极的影响，例如与相识的人聚在一起以达到共同的兴趣或爱好。

所有的人际关系都建立在忠诚，支持和信任上。亲密关系也可以建立在爱情上。相互尊重和相互尊重对保持您的所有关系至关重要。否则，这种关系可能成为单方面的。

关系维护

维持友谊和其他关系需要付出努力。第一个也是最重要的因素是沟通。这需要就您的感受进行面对面的讨论。尽管有时在线发短信和发送消息可能会非常令人满意，但它们通常无法提供相同的效果。

在关系中的某个时刻，将发生冲突。您如何处理冲突将决定冲突是否加强了这种关系。除了避免争执，更重要的是要进行讨论并听取他们的观点。

如果有什么事情困扰您上班或上学，请大声说出来。如果您与朋友，家人或伴侣有问题，请务必告诉他们。希望他们能以尊重和诚实来回报。

除了诚实和公开交流之外，以下几点也很重要：

• 建立界限。
• 成为积极的倾听者。
• 始终表现出对他人的尊重。
• 保持积极的态度。
• 对建设性的批评和反馈持开放态度，不要让自己的情绪接管。

说再见

并非所有关系都是终身的。实际上，其他人可能永远不会相识。没关系。某些关系终止是很正常的。有一些因素会影响您所有人际关系的过程。

当您想到人际关系终结时，您可能会想到与浪漫伴侣分手。但是其他人际关系也可以结束。

例如，当您从学校毕业时，您可能不会与所有老师和同学保持联系。当您离开工作并转到另一份工作时，情况也是如此。

永远维持生活中的所有关系是不可能的。对于次要关系尤其如此。

带走

人际关系涉及我们生活的方方面面，包括家庭，工作和休闲活动。没有牢固的人际关系，一个人可能会感到孤独和被低估。您可能还会觉得自己缺乏社会支持。

如今，借助鼓励数字通信的技术，比以往任何时候都更容易错过人际关系。在家工作的人会错过与同事的面对面交流。朋友和家人可能会选择发短信，而不是聚在一起吃饭和交谈。

重点是亲自见您的家人和朋友，或查看您的本地聚会和其他在线资源，以了解进行急需的人类互动的方法。

最后，如果您与自己的关系不好，就无法建立人际关系。

花时间了解自己并投资自我保健。如果某些问题使您无法与他人相处，请考虑与治疗师交谈以寻求支持和指导。