您可能认为我看起来健康又健康，但实际上我生活在一种看不见的疾病中

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如果您滚动浏览我的Instagram帐户或观看我的YouTube视频，您可能会认为我只是一直健康，健康的“其中一个女孩”。我精力充沛，可以让您不用任何设备就严重出汗，并且看起来不错且色调良好。我没有办法患上隐形疾病，对吗？

症状开始时非常轻微。偶有头痛，便秘，疲劳等。起初，医生只是以为是激素。我11岁，正处于青春期，因此所有这些症状似乎都“正常”。

直到我的头发掉下来并且所有其他症状恶化，医生才开始认真对待它。经过几轮血液检查，我最终被诊断出患有自身免疫性甲状腺功能减退症或桥本氏甲状腺炎。

本质上，这是甲状腺的炎症，部分是由人体的免疫系统引起的。症状包括上述症状，还有一些其他的清单，例如体重增加，努力减肥，关节和肌肉疼痛，严重的皮肤干燥，抑郁和难以怀孕，仅举几例。

作为一个十几岁的女孩，后来是一个大学生，我忽略了大多数症状。但是我与体重的斗争总是显而易见的（至少对我而言）。每几个月，它上下波动10到20磅。

可以想象，这也影响了我生活的许多其他方面。到我毕业的时候，我是有史以来最重的人，完全感到无聊。

随着体重的增加，我的不安全感也增加了。我充满信心地挣扎，并继续以自己的状况为由由内而外的感觉。

我从来没有停止过思考自己放入体内的食物如何影响我的疾病。医生从来没有真正解决过这个问题。更像是，“吃这种药，感觉好些，好吗？”但这不行。老实说，我从来没有觉得自己的药物能做很多事情，但我只是以为那是“正常的”。

掌握一切

我开始进行大量研究，与新医生交谈，并了解食物和运动对我的激素，免疫系统和整体功能的影响。我不知道改变自己的饮食习惯是否真的会有所帮助，但我认为它必须比我平时吃的快餐和含糖饮料更好。

改变我吃的东西似乎是最好的起点。我喜欢烹饪，所以这只是要学习如何发挥创造力并使不健康的菜肴更健康。

锻炼更多的是挣扎。我总是很累。真正很难找到锻炼的能量和动力。另外，我有一个内在的借口，所以很长一段时间以来都是失败。

我做了一些小改动，最终开始将常规运动重新添加到我的日常活动中。没有比我过去尝试过并失败的疯狂程序更疯狂的了。我当时正在散步，慢跑和在家锻炼身体。六个月后，我瘦了45磅。

减肥很棒！我当时23岁，单身，准备增强信心，但不仅如此。这是我一生中第一次没有每天都感到疲倦。我精力充沛，没有每隔几周生病，也没有经历过像以前一样严重的症状。

七年前，我决定停止找借口，开始将自己放在第一位。现在，我是私人教练，团体健身教练，“热汗指南”的作者，也是我迄今为止最健康的人。

但这并不是说我仍然没有症状。我做。大多数人不知道，但是有几天我睡了9个小时，但仍然感到疲惫不堪。实际上，我仍然可以缓解许多症状，只是程度较轻。

但是我每天也都有选择的余地。我选择不让我的自身免疫性甲状腺功能减退症阻止我过上最好的生活，并希望激发其他女性做同样的事情！

凯蒂·邓洛普（Katie Dunlop）是 爱汗健身。她是一位经过认证的私人教练，团体健身教练和作家，致力于帮助女性实现健康和幸福。与她联系 脸书 和 推特!